Mardi 17 Juin 2014 16:48
Je lis que pas mal pratiquent une musculation quotidienne sur les mêmes muscles.Mardi 17 Juin 2014 22:04
Oui voilà.Mercredi 18 Juin 2014 08:05
oui le fractionné fait progresser l'endurance aussi et c'est mieux pour la perte de poids, on disait le contraire avant mais ça c'était avant.Mercredi 18 Juin 2014 09:02
Comme le dit Minus, il faut éviter de faire travailler deux jours de suite les mêmes muscles. Ceux qui vont à la salle de muscu tous les jours travaillent à chaque fois une paire de muscle différente (ou plus qu'une paire).Mercredi 18 Juin 2014 09:53
Mercredi 18 Juin 2014 10:24
J'avoue que perdre du poids aurait été encore plus intéressant mais il faudrait dans mon cas :Mercredi 18 Juin 2014 11:11
Mercredi 18 Juin 2014 11:15
Cet été, je vais essayer de me faire un programme sportif raisonnable.Mercredi 18 Juin 2014 12:25
Mercredi 18 Juin 2014 13:47
Mercredi 18 Juin 2014 18:25
non courir lentement c'est ce qu'on disait avant il faut se mettre à la page, des études récentes le prouventMercredi 18 Juin 2014 20:58
Ok si tu le dis alors...Mercredi 18 Juin 2014 22:37
La musculation est tout à fait compatible avec du ping.Jeudi 19 Juin 2014 08:03
je n'ai pas de lien, il faut lire le tout récent livre "la bible de la préparation physique" beaucoup de choses sont remises en cause, des idées toutes faites sans démonstration on le dit par habitude, dans le temps on disait qu'il ne fallait pas boire pendant l'effort ça coupait les jambes, pour le vélo il fallait dormir dans la même position que celle que l'on avait sur le vélo etc....on peut très bien bien faire des étirements à froid mais il faut limiter l'amplitude.Jeudi 19 Juin 2014 09:21
Je connais pas ce livre, mais se baser sur un livre pour affirmer que ce n'est plus noir, c'es désormais blanc et qu'il faut se mettre à la page... je trouve ça un peu facile mais bon, je suis ouvert, je me documenterai.Jeudi 19 Juin 2014 10:01
Jeudi 19 Juin 2014 10:27
courir que lentement on ne progresse pas beaucoup, surtout qu'en ping on ne fait pas de l'endurance pure, mais c'est le base de tout sport, des fondations solides ensuite il faut faire du fractionné genre 45 secondes vite (sans sprint ) et 45 secondes en marchant, à répéter jusqu'à 10 fois, c'est moins traumatisant que du fractionné long et tout autant bénéfique, le corps continue à brûler des calories après à condition de ne pas prendre de sucres au moins pendant une heure après l'effort, ce livre que je cite est vraiment complet et passe tout en revue.Jeudi 19 Juin 2014 12:51
Jeudi 19 Juin 2014 12:59
Jeudi 19 Juin 2014 16:46
et le vélo dans tout ça? je préfère le vélo à la course a pied, est-ce que le vélo est moins bénéfique que la course a pied?Vous êtes ici : Accueil > Forums > Techniques et tactiques