Vos objectifs pour la saison 2013/14 - Page 3

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Vendredi 27 Septembre 2013 08:50

Le matériel ça dépend des gens, certains disent qu'un allègement du matos permet de soulager les tendinites mais c'est peut-être valable pour l'épaule plutôt, je ne sais pas.Perso j'ai essayé d'alléger ma raquette mais ça ne m'a pas soulagé, au contraire le changement ne m'a pas plu, je me contractais différemment.
Pour l'entrainement, peut-être que deux entrainements d'une heure te seraient plus profitables, un seul entrainement par semaine c'est peu (évidemment je suppose que tu ne peux pas faire autrement) et ça t'oblige à "t'arracher" en match officiel. Ou peut-être faire des séances de muscu assistées chez un kiné, une tendinite de la base du biceps c'est pas très fréquent au ping il me semble, peut-être que c'est dû à un manque musculaire ailleurs qui t'oblige à forcer sur l'avant-bras (triceps, épaule, dorsaux ?).
Moi un chir' m'avait dit que mon problème d'épaule était dû à ma technique de top coup droit et qu'il fallait que je change mon geste... et il avait raison car on m'a expliqué que je ne m'engageais pas du tout dans la balle avec le corps et que je joue buste droit ce qui m'oblige à tout mettre sur l'épaule. Quand je parviens (rarement) à toper en position correcte et à engager le corps, je sens bien que je délivre plus de puissance sans effort au niveau de l'épaule. Peut-être que tu as aussi un travail technique à effectuer sur ton geste.
Le repos il en faut un peu au début mais une fois passée la phase inflammatoire pure ça ne sert plus à grand-chose je pense, enfin il faut demander l'avis d'un médecin du sport bien sûr.