Messages de Geraldd - Page 115

2.6.4 - Depuis le début du service et jusqu’au moment où elle est frappée, la balle doit se trouver au-dessus du niveau de la surface de jeu

aucune idée de la date du tournoi par classement pour les côtes-d'armor .si quelqu'un pouvais me renseigner merci

Est-il possible, d'un point de vue physique, de contourner le filet au service ?

je semble mieux me débrouiller en poussette et en revers et visiblement c'est plutôt un jeu de défenseur.

Dans d'autres sports ces valeurs sont affichées (Concentration et contrôles de soi pour le tir sportif) mais nous? (...) Mes valeurs sont celles du sport. (Le gout de l'effort, la fraternité dans le sport...)

Votre épaule présente un problème de souffrance des tendons de la coiffe des rotateurs qui permet normalement à votre épaule de se mouvoir de façon libre et indolore. Normalement, les tendons coulissent dans un espace étroit entre la tête de l'humérus et l'acromion. A l'occasion d'un surmenage (brutal ou chronique) ou d'une chute, les tendons s'enflamment et provoquent des douleurs. Souvent ces problèmes sont favorisés par un mauvais fonctionnement de l'épaule. Lors des mouvements de l'épaule, la tête de l'humérus à tendance à vouloir sortir de son articulation vers le haut et les tendons viennent "frotter" sur l'acromion et un ligament en forme de faux. Il est très important de corriger ce mauvais fonctionnement car à long terme les tendons peuvent venir se rompre sur cette faux lors d'un mouvement brusque.
Le traitement de ces douleurs reposent sur plusieurs choses :

1. Protéger son épaule :
Afin d’empêcher l’aggravation des douleurs, il est indispensable, pendant toute la phase douloureuse de mettre au repos votre épaule. Il faut donc diminuer ou arrêter les activités contraignantes pour celle-ci :

- Éviter les tractions prolongées sur l'épaule : port de charges lourdes (valises, cartables,...), promenade avec un chien tirant sur sa laisse, pratique de la planche à voile sans harnais

- Éviter les positions de contraintes : travail au-dessus du plan des épaules : plus les bras sont en hauteur et plus les épaules travaillent, évitez les plans de travail trop hauts, se servir d'escabeau ou d'échelle pour atteindre des étagères ou pour travailler à bonne hauteur

- Éviter le travail à bout-de-bras : là aussi, les épaules sont surmenées, travaillez donc le plus près possible du corps (port de charges, taille de haies,...)

- Éviter les stations prolongées sur les coudes, sur la plage par exemple qui surcharge également les épaules

Les activités sportives pourront être reprises à la guérison de façon très progressive en corrigeant le geste technique mal exécuté si nécessaire. Une attention particulières sera portée sur l'échauffement en début de séances et sur les étirements en fin de séances.

Le traitement qui a été entrepris vise à éliminer l'inflammation des tendons, puis si nécessaire à éliminer ou à corriger les gestes responsables du surmenage de l'épaule. Enfin, en cas de mauvais fonctionnement, des séances de rééducation seront nécessaires afin de stabiliser la tête de l'humérus.

Ce silence: EDIFIANT!

Etes vous superstitieux dans le ping ?

tournoi de lalande de fronsac le 30 mai 2010

je vais le faire mais dommage que il n'y a pas plus de tableaux pour les moins bien classés.

Si tu as un bon touché de balle, commencer par se calibrer avec des services légèrement coupé peut être plus simple

Quand je joue des plus de 13, je serre les fesses et raccourcie au max

est-ce que celui de st loubes marche bien