Messages de raph_le_rouge

Vidéo qui date un peu mais quel match !

Rendez-vous annuel avec la diététicienne (obligatoire pour le suivi du diabète) et si je ne la connaissais pas, il y a de quoi déprimer.
"Vous êtes à la limite de l'obésité !" qu'elle me dit tout sourire après une pesée tout habillé. Enfin, c'est vite dit, elle prend poids et taille et hop, voilà le bilan. Et le reste ??

Bon, je ne suis pas mince, c'est évident, il reste un peu de bouée à perdre mais ne pas tenir compte de la masse musculaire est un non sens à mes yeux et impardonnable pour une spécialiste. Tous les résultats de prises de sang sont bons (hémoglobine glycée à 6.8, cholesterol bon) mais selon elle, ça ne va pas. Je pourrais manger comme un moine en période de jeune : pain et eau au matin et au soir, agrémenté d'un peu de produits laitiers.
Bon ok, je ne mange pas de légume non plus (hé oui, c'est comme ça)

Mais le bilan global est bon et un point qu'elle oublie, sur les trois dernières prises de sang, le taux de créatinine est élevé... ce qui témoigne de deux choses : soit je me dope pour la muscu, soit je prends effectivement beaucoup en masse musculaire mais visiblement, l'argument ne semble pas faire mouche.

Bref, petit coup de gueule mais sinon, ça va, je me sens bien. Continuez les gars, ne lâchez rien ou pas trop mais surtout, gardez du plaisir. Il y a moyen de manger sainement sans excès ni trop se priver.

Tu m'as bien compris je vois. C'est clair que je me prends beaucoup moins la tête au ping, depuis un bon moment. Je joue avec le même matos, fini les essais, et du coup, j'ai confiance en mon jeu. Cette saison, ça a payé.

Merci.

The tall man ? The big guy ? The thin man ? ^^

Big ça peut vouloir dire gros, oui, mais aussi grand ==> tape Big Man dans le traducteur Google.

Après faut voir si on y passera tous réellement un jour à cette balle. Pour l'instant on a regagné un an, et il y a des nouveaux modèles qui sortent encore ; je continue de penser qu'il est urgent d'attendre.

salut, deuxième sortie et tjrs difficile, j'ai eu la bonne idée d'ajouter à mon échauffement 5 minutes de vélo d'appart. d'où premières foulées bcp bcp moins douloureuses.
merci pour tes conseils...

Salut Raph, n'hésite pas à marcher aussi. Du style, tu fais 3mn à faible allure, tu marches un peu, tu cours 3mn... Et ainsi de suite. Tes genoux et chevilles "trinqueront" moins et tu pourras recommencer le lendemain sans courbatures ou nettement moins.
Ensuite et petit à petit tu allonges les temps de courses (toujours à allure modérée), ainsi tu y trouveras plus de plaisir
L'erreur très fréquemment commise est de vouloir passer outre ce temps pour réadapter son corps à ce type d'effort. On veut aller trop vite et on saute les étapes.
Bonne suite pour ta remise en forme !

Voilà mes vidéos, si elles peuvent t'aider un peu...

http://www.tennis-de-table.com/forums/sujet-64258-2.html

http://www.tennis-de-table.com/forums/sujet-51910-1.html