Je voudrais savoir si vous conaissiez des exos ou des conseils pour etre plus rapide a la table avoir vraiment la hargne etre bien tonique etre sur toutes les balles ...
Les sujets de nils, ça faisait longtemps !
ben, explosivité, exos de déplacements latéraux (à blanc si tu es chez toi ça peut être pas mal), sprint... des flexions ça ne fait pas de mal non plus.
lol spirit ^^
non non je ne suis pas du tout en surpoids au contraire meme ! en fait quand je joue je joue un peu trop camping quoi et faudrait que je sois + méchant que je sois plus rapide et tout car contre des gros attaquants meme si je bloque pas mal ca suffit pas donc voila! merci pour les réponses
je suis d'accord avec Difool pour la muscu, cela te permet d'être plus rapide dans tes deplacements et tes coups aussi seront plus puissants
Je suis élagueur quand j'ai monté 25 mètres pour atteindre la cime , la muscu et l'explosivitée je laisse ça pour les autre et je vous parle pas du rythme cardiaque a l'arrivée , je suis même plus éssouflé mais le coeur et a MAG 10 !
Venez faire un stage avec moi !
le travail en survitesse c'es pas mal non plus parce que la musculation ne se travaille pas n'importe comment car il y a beaucoup de procédés de musculation et tous ne sont pas adaptés pour l'explosivité
tout est dans la tête mais regarde samsonov pas besoin d'être explosif pour être très bon.le but est de renvoyer la balle de l'autre coté alors si tu n'arrives pas à être explosif change ton jeu et travaille ta régularité(top revers) et fais toi un jeu le plus complet possible.maintenant si tu n'est pas explosif de nature,ne sois pas attaquant si ca ne te vas pas!
Ba si tu as quelqu'un pour te faire du panier de balle tu peut faire du coup droit en deplacement sur toute la table à vitesse exponentielle(très très vite ), Mais bon avec ça tu fatigues très vite: un numéroté roumain m'a montré cet exo et m'a dit qu'il tenait pas plus de 5min...
ps:la formule pour du C4 sa doit se trouver sur le net ^^