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Combattre la pression

adek

Lundi 04 Octobre 2004 15:10

Et voilà, la pression a encore eu raison de moi et de mon jeu
Cela fait 3 ou 4 mois que je joue bien à l'entrainement ou en match 'amicaux'
Et hier, en compétition, une fois passé l'échauffement plus que satisfaisant au niveau des sensations, mon bras se met à trembler et plus aucun revers n'arrive sur la table.. Mon bras se bloque, je ne ferme pas le geste, je joue à la 'baballe'. Cela suffit parfois à battre mes adversaires mais jamais pour faire une perf. Je penalise l'equipe et je doute. Je n'arrive pas à sortir de cette situation et j'ai la tête dans le sac tous les dimanches matin.
Vos conseils pour vaincre cette pression et être plus fort mentalement ne peuvent que m'être utile ..
pinglover

Lundi 04 Octobre 2004 15:14

Je vais jouer les psy :
Quelle la cause de la pression dont tu parles selon toi ?
Tout cela n'est qu'un jeu. Alors amuses toi !
adek

Lundi 04 Octobre 2004 15:16

Peur de perdre.. Peur de penaliser l'equipe
En plus je ne suis qu'avec des gars pour qui la pression est positive dans leur jeu.. C grave docteur ?
pinglover

Lundi 04 Octobre 2004 15:24

Peur de perdre quoi ?
Tes partenaires sont-ils désagréables avec toi, t'accuse t-ils de tous les maux lorsque tu perds ?
Prends-tu du plaisir lorsque tu joues à l'entrainement ?
Tout cela n'est qu'un jeu. Alors amuses toi !
Cereal

Lundi 04 Octobre 2004 19:10

bonjour, je suis débutant en compétition FFTT, je n'ai joué qu'une seule soirée, et il s'est passé qqchose de tres bizarre :
j'ai été batu a plat de couture par un 75, et pareil par un 55... le truc étrange, cest que jai mi un set a un 50, meme si jai perdu, je crois que la pression est redescendu au fur et a mesure de la soirée.
Je suis donc un peu dans le meme cas que toi, Adek, mais je ne sais pas si cetai juste parceque cetait la premiere fois, ou si la pression va revenir a chaque début de match...

Contrairement a toi, Adek, mes équipiers sont tous NC, donc ca ne les dérange pas trop de perdre <IMG SRC=smilies/rire.gif> (et pis on est ds une division ou on devrai pas etre <IMG SRC=smilies/rire.gif>Clin d'oeil

(A noter que j'ai 17 ans, que je joue contre des "vieux", et je pense que ca y fai un peu ossi)
Diabolosyl

Lundi 04 Octobre 2004 19:38

La pression existe toujours à partir du moment où tu fais une compétition. Il y a toujours un objectif, qu'il soit personnel ou par équipe.
Il faut apprendre à gérer cette pression.
"Brule la gomme, pas ton âme" http://www.objectif-moto.com
jerome78

Lundi 04 Octobre 2004 20:06

pensez avant tout a votre jeu et non pas a la victoire ou la défaite.
Capoblanco

Lundi 04 Octobre 2004 22:27

Ce sujet a déjà été abordé. Il serait intéressant de faire une recherche pour retrouver les commentaires.

Comme je le disais là, cela m'arrivait aussi d'être tétanisé à la table.
Aujourd'hui, je gère cela beaucoup mieux et le problème du stress ne m'empêche plus de jouer convenablement.
A l'époque, pour me calmer, je sortais de la salle pour courir quelque kilomètres et lacher la soupape de sécurité.
Quand je revennais, j'étais calmé et je jouais convenablement.

Parfois, je buvais une bière et cela me détendait également.

Tout, vaut mieux que d'être paralysé par le stress.

Je pense que ce stress a disparu au moment ou j'ai commencé à gagner des tournois. J'ai pris une grosse confiance en moi qui m'a donné tellement d'assurance que je n'ai plus eu peur de personne et j'ai su que quand j'étais battu, c'étais parceque l'adversaire avait mieux joué ou étais plus fort. Ainsi, je n'ai plus de regret.
L'avantage est aussi de rester plus lucide et capable d'analyser le jeu pendant la rencontre.

Je souhaite aux tétanisés du stress de suivre le même parcours et de trouver la sérénité que j'ai trouvée il y a des années.
Bois: Dotec Ovtcharov All+ CD: DHS H2 2mm - RV: CTT National Pogo ox
pinglover

Mardi 05 Octobre 2004 10:19

Il faut analyser les raisons du stress. Tant que l'on sait pas d'où il vient, on ne peut pas s'en sortir.
Des que tu connais les causes de ce stress, tu peux le combattre en raisonnant par l'absurde.
Tout cela n'est qu'un jeu. Alors amuses toi !
drizztjr

Mardi 05 Octobre 2004 10:32

Je suis d'accord avec Pinglover. Moi je suis passé 2 ans par ce que j'appelle le syndrôme de "la spirale des défaites". Vous savez les moments ou quand on gagne un point on se dit que c'est pas normal ! Il m'arrivait de mener 2 sets à zéro, de bouffer le mec en face et puis de balancer parce que dans ma tête je me disais que je devais perdre...la culture de la défaite en somme.

Pour moi, je l'ai réglé en changeant de revêtements en coup droit et en travaillant mes services. Aujourd'hui les joueurs bouffent plus contre moi et ça m'a rendu plus sûr je joue plus relâché et je ne lache plus rien.

Mais pour tout le monde c'est différent, aujourd'hui c'est mon frère qui est dans l'impasse, il a été papa et bien evidemment, il avait autre chose à penserque tennis de table. Maintenant il a du mal à revenir et se dit qu'il n'y arrivera plus alors qu'il lui manque juste un déclic...mais il faut le trouver ou le provoquer !

Bon courage
Joël

Mardi 05 Octobre 2004 11:28

Il y a quand même des raisons extérieures qui peuvent mettre plus de pression sur un joueur : quand son équipe joue la montée (comme la saison dernière pour moi) ou le maintien (comme cette saison-ci) et qu'on sait que ses prestations seront pour beaucoup dans la réussite ou non de l'objectif, la pression est évidemment plus forte que si l'équipe ne joue rien de spécial et/ou si ses propres prestations n'ont pas beaucoup d'influence sur le résultat d'ensemble.
Le joueur concerné sent très bien cela par lui-même.Dans un tel cas, le rôle des dirigeants et des coéquipiers n'est évidemment pas de lui mettre un supplément de pression par leur attitude.
Sapientia est ars vivendi.
strutt

Mardi 05 Octobre 2004 11:44

Il faut aussi essayer de dédramatiser les situations. A ma connaissance on n'a jamais tué personne parce qu'il a perdu le match décisif pour une montée ou une descente.
Il y a des choses bien plus grave dans la vie qu'un match de ping.
C'est vrai que lorsqu'on est dans une situation pareille, on a envie de ne pas décevoir ses coéquipiers, on veut être le héros de la soirée.
Il faut passer au-dessus de tout çà. Il faut jouer point par point sans se soucier du score. Analyser ce qui fonctionne et le comment et le pourquoi des points perdus. En résumé, rester lucide ( plus facile à dire qu'à faire ).
Francis

Mardi 05 Octobre 2004 11:50

Il m'arrive aussi de me mettre la pression tout seul sur certaines rencontres importantes, en général je rate mon 1er match et je rame sur les 2 autres. Pour l'instant, depuis quelques mois ça a l'air d'aller mieux, espérons que ça va durer, d'autant que cette saison le maintien sera difficile.
Hardbat France, pour le développement du hardbat en France http://www.hardbat-france.fr
pinglover

Mardi 05 Octobre 2004 12:14

Entierement d'accord avec toi strutt. Voila, tu a résumé ce que je voulais dire. Jouer pour le plaisir, jouer en se faisant plaisir, ....
Tout cela n'est qu'un jeu. Alors amuses toi !
gilbert

Jeudi 07 Octobre 2004 10:42

à mes débuts ( il y a longtemps) mon entraineur m'a dit après mes premières défaites logiques que c'était mon adversaire qui avait peur et non pas moi.
Je l'ai cru et depuis plus de problèmes.
On craint degun
stef 94

Jeudi 07 Octobre 2004 12:12

ah la pression....
il s'agit avant tout de la confiance en soi et en son jeu.
il faut rester positif:mieux vaut avoir "envie de gagner"que "peur de perdre".
la respiration ventrale est un moyen de faire "redescendre la pression.
la "fatigue" aussi.mieux vaut commencer un match en etant bien echauffé.
le premier match est tjs celui on l'on est le plus tendu, apres la pression s'evacue petit a petit.
se dire que l'adversaire est aussi "tendu" rassure egalement.
ne penser qu'au jeu...on joue contre une strategie de jeu et non contre une personne ou un classement.
kobe

Vendredi 08 Octobre 2004 02:36

Faire un break ou avoir uen relation s... avant un match <IMG SRC=smilies/mdr.gif>
voltaire

Vendredi 08 Octobre 2004 05:02

Ou prendre un panaché, c'est un début ! ça diminue la pression de moitié !
bible

Vendredi 08 Octobre 2004 07:43

Savoureuse et... gonflée, celle-là, voltaire!
Toujours d'humeur pour l'humour, sans déc ...
kobe

Vendredi 08 Octobre 2004 08:19

voltaire>et même 2 Panachés <IMG SRC=smilies/mdr.gif>
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