énormément de soucils pour ma part en ce moment à accéder a site.. soit la page internet est introuvable, j'ai eu 3 fois le cas ce week end et que pour ce site là et depuis hier soir jusqu'à maintenant un message d'accès interdit m'était renvoyé dès l'accès au site puis ensuite une impossibilité toujours avec ce message d'accès interdit pour aller au forrum.
J'ai envoyé un mail comme indiqué je ne sais pas si c'est pour cela que je peux de nouveau me connecter et puis les heures du forum sont bizares.. plusieurs messages indiques " posté aujourd'hui à 19h 20 , 20h etc.. alors qu'il n'est pas encore 16h...
oui enfin tout dépend aussi comment tu la fait ta courses de 30 Minutes, parce que si tu la fait à 60% de ta VO Max c'est pas la même chose que si tu la fais à 90% doc forcément ton corps à besoin de plus d'apports dont l'eau.
En général les crampes sont du soit à une baisse de forme physique qui elle st du à une insuffisance d'echauffement et d'entrainement ou à l'inverse le surentrainement comme tu l'a précisé.
Mais les crampes est un suje très complexe, donc si je peux me permettre de t donner un conseil c'est : bois 2 litres d'eau par jour, et si tu te sens fatigué ne t'entraine pas et fais l'effort de faire les etirements avant et après les entrainements ou la course que tu vas effectuer.
le truc c'est que ta pub on en a rien à ciré dans un post comme celui-ci, et j'ai remarqué que tu en mettais un peu partout, et jamais là où il faut alors soit tu te décides de créer un sujet dans présentation de site et on en parle plus sinon tu met l'adresse dans ta signature.
pas de 90?? gné?
les classements débutent donc de NC avec 650 points puis jusqu'à 700 points tu as le classement 90 et 85. Puis à partir de 80 (700 points) tu prends un classement tous les 100 points sauf à 1800 (25) et tu vas jusque 2080 points environ pour ensuite ne pas devenir 20 ou 15 mais numéroté français 1000 puis après ça descend jusqu'à 1.
Quelques Petits résultats de nos ptis pongistes de la Ligue du Centre, qui, en ce week end de Pâques au lieu de chercher les oeufs dans le jardin étaient plutôt entrain de taper la balle au TOP DE ZONE à St Brice (95)
Chez les Garçons dans la catégorie 1998 :
- 3 ème Moland Lucas du PSJ 45
- 4 ème Mathieu Pigner de St Avertin Sports
Catégorie garçons 1999 :
- 3 ème Antoine Zarini de l'U.S.E. Avoine Beaumont
Catégorie garçons 2000 :
- 4 ème Alexandre Roy de la 4S Tours
Chez les filles dans la catégorie 1998 :
- 2 ème Léa Texier du T.T. Joué Les Tours
- 4 ème Aurore Allegret Aurore de la 4S Tours
Quelques Petits résultats de nos ptis pongistes de la Ligue du Centre, qui, en ce week end de Pâques au lieu de chercher les oeufs dans le jardin étaient plutôt entrain de taper la balle au TOP DE ZONE à St Brice (95)
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- 4 ème Mathieu Pigner de St Avertin Sports
Catégorie garçons 1999 :
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Chez les filles dans la catégorie 1998 :
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