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Que manger et boire durant un tournoi ?

Capoblanco

Vendredi 29 Octobre 2004 18:02

Dites-moi comment vous gérer cela.

Ce n'est pas toujours facile de manger car on a peur d'etre appelé à la table pendant le repas.
De plus, le stress n'encourage pas à manger.

Pour ma part, j'emporte deux bananes et des pates froides (sucre lent).
Je bois aussi souvent que possible de l'eau gazeuse (favorise l'élimination des toxines qui provoquent les crampes).

Avant je faisait un mélange d'eau + fructose + sels minéraux. Fructose = sucre rapide et sels minéraux = aide à garder de l'eau dans le corps.
Bois: Dotec Ovtcharov All+ CD: DHS H2 2mm - RV: CTT National Pogo ox
tenere

Vendredi 29 Octobre 2004 18:29

Un jambon-beurre au bar du club qui organise.... il faut bien vivre !
Plus des pâtes de fruits ou des fruits secs, et bcp d'eau.
varispin

Vendredi 29 Octobre 2004 18:29

Je ne serai pas de bon conseil...svt, moi je pars sans rien, et j'achète des sandwics sur place...
Par contre c'est vrai que je mange peu durant les tournois
Capoblanco

Vendredi 29 Octobre 2004 18:32

Les fruits secs. Effectivement j'entendais dernièrement qu'une championne internationale n'arraitait pas d'en manger (une sprinteuse des JO je crois).
Bois: Dotec Ovtcharov All+ CD: DHS H2 2mm - RV: CTT National Pogo ox
tenere

Vendredi 29 Octobre 2004 18:42

L'inconvénient -ou l'avantage- des fruits secs c'est qu'ils donnent soif et obligent à boire pas mal...
Je trouve qu'ils sont préférables aux barres de céréales dites nutritives ou enrichies à je ne sais quoi.
steeven

Vendredi 29 Octobre 2004 18:47

la diététique sportive est assez complexe et chaque sport doit adapté les classes alimentaire selon le type d'éffort.
le ping étant un sport hybride de type aérobique/anaérobique suivant le style , il tombe sous le sens de manger sainement , et de prévoir des aliment sucré ( fruit secs, barre energetique...) avant le match.
Cependant sur les longues epreuves des repas composé d'hydrates de carbone à assimilation lente (pâte, riz, pomme de terre) seront des alliés qui fourniront un "carburant" de longues durée et préviendront du "coups de pompe glycémique".

excusez c'est un peu rébarbatif à lire , mais le post aurais fait trois pages si je m'étendais (vitamines, minéraux, acides aminés.....)



<IMG SRC=smilies/clindoeil.gif>
Le pouvoir est dans l'action!
carnage revers59

Vendredi 29 Octobre 2004 18:55

une bonne leffe toutes les 2h !!!
seb92i

Vendredi 29 Octobre 2004 19:41

un peu d'eau avec un peu d'énergisant dedans ....
washo

Vendredi 29 Octobre 2004 19:43

Sacré carnage, il en rate pas une !

Euh sinon, des sandwichs a la buvette, c'est suffisant enfin pour moi, parce que certains prennent ca tres au serieux apparemment
http://ustth.free.fr
magic

Vendredi 29 Octobre 2004 20:18

des moules-frites et de la Duvel
Soyons désinvoltes, n'ayons l'air de rien.
jayjay83

Vendredi 29 Octobre 2004 20:31

moi c salade de carottes rapées pour le midi, pour le reste de la journée c vittel energy , brikettes de jus de pommes , bcp d eau et surtout de la creme de marron en tubes ( pas plus de 5 )
http://assaintraphaeltt.clubeo.com/
Joël

Vendredi 29 Octobre 2004 21:46

Le gros ennui, comme l'explique Capoblanco, c'est quand on ne sait pas quand on va être appelé pour jouer (Les retards dans les tournois, ce n'est pas de la blague).

C'est un stress qui s'ajoute à celui de la compétition et me coupe l'appétit...
Sapientia est ars vivendi.
julot

Vendredi 29 Octobre 2004 23:32

C vrai k'en tournoi c chiant mais bon mange petites quantits par petites quantités juste apres avoir joué un match comme ca t sur d'avoir au moins 5/10 min pr ke ca descende un peu!
eddy1er

Samedi 20 Novembre 2004 11:00

le meilleur moment pour manger c par exemple dans une poule de4 si on a fini 1er ou 4e on fait pas les barages et là on a le temps
chrisgir

Samedi 20 Novembre 2004 11:11

En général un sandwich + un fruit . Mais je mange très peu pendant un tournoi (avant par contre si). Je prevois également beaucoup de flotte (2 L)
jerem_47

Samedi 20 Novembre 2004 13:06

des bananes......................
c'est pas en cassant le thermomètre qu'on guérit le malade !!!
cestas47

Samedi 20 Novembre 2004 20:20

sandwich coca orangina....tres sin tout ca
trinko no 33 mondial
Diabolosyl

Samedi 20 Novembre 2004 20:43

Rien de spécial pour moi non plus: un sandwich sur place et du coca.
"Brule la gomme, pas ton âme" http://www.objectif-moto.com
rclens1998

Samedi 20 Novembre 2004 20:45

le dernier tournoi que j'ai fait j'ai rien mangé mais vu qu'il a terminé vers 22h j'avais trop faim aprés donc toujours prévoir qqchose dans le sac (fruits....)
ASCAP Sochaux !
pilami

Samedi 20 Novembre 2004 20:59

Des sandwiches et des pommes, les bananes je trouve ça un peu lourd.
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