Mercredi 09 Octobre 2013 21:44
Bonjour à tous,Mercredi 09 Octobre 2013 23:48
Je te conseille de:Jeudi 10 Octobre 2013 00:14
Pense aux boissons de l'effort comme isostar powerade ou plus spécialisé overstim.Jeudi 10 Octobre 2013 00:16
Il faut surtout rester un minimum actif entre les matchs. S'écrouler sur un banc après un match est la pire de choses à faire et la meilleure pour s'assoupir et arriver à la table à moitié endormi. Balade-toi dans la salle, papote un peu avec les gens, reste un peu debout, bref, évite de rester immobileJeudi 10 Octobre 2013 08:47
avoir un minimum de condition physique, ça se travaille toute l'année, la diététique bien sûr, pas de nourriture longue à digérer, des pâtes la veille, pas de sucres rapides avant l'effort, être bien reposé, se lever au moins 3 à 4 h avant les matchs, s'échauffer un minimum.Jeudi 10 Octobre 2013 19:14
J'ai eu ce problème la aussi et le remède et très simple : bien dormir - bien manger et prendre un café en cas de coup de fatigue.Jeudi 10 Octobre 2013 19:37
Pas de sucres rapides avant l'effort ? o.OJeudi 10 Octobre 2013 22:54
Merci pour vos conseils, je vais les mettre en pratique dimanche.Jeudi 10 Octobre 2013 23:03
quelques jours avants, cure de st yorre pour les minéraux et rozana pour le magnésium (pour éviter les crampes). entre les matchs, fruits secs, pruneaux, bananes, café, st yorre et eau plate (tout en petite portion, mais assez souvent) et évité le jus d'orange. pâtes et pain la veille, oui !Vendredi 11 Octobre 2013 08:14
le magnésium il faut au moins une cure d'un mois, quant aux pâtes la veille , bien sûr faire le plein d(hydrates de carbone, pas de sucres rapides sauf juste avant l'effort et pendant, sinon risque d’hypoglycémie.Dimanche 13 Octobre 2013 21:01
Bon résultat 5 victoires et 3 défaites.Dimanche 13 Octobre 2013 22:35
1er participation ce jour, une seule défaite, et pas à cause de la fatigue...Mercredi 16 Octobre 2013 17:35
Trois cafés !!! t'es fou :o, je n'en prends pas un seul quand je joue (comme les boissons trop énergétiques, du style red bull).Mercredi 16 Octobre 2013 17:46
non pas de café, meme le matin au petit dej...Jeudi 17 Octobre 2013 12:32
combiner plusieiurs produits : bétabloquant, prise de créatine et surtout le fameux BZ43 trés connu dans le cyclisme, avec cela on a le sentiment de voler, cela décuple vos forces.Jeudi 17 Octobre 2013 13:02
et pourquoi pas rajouter de la ventoline pour le soufle, qq emphetamine pour le speed et un peu d'EPO pour assurer l’endurance...Jeudi 17 Octobre 2013 13:02
doublonVendredi 18 Octobre 2013 10:34
Pour ma part c'est de l'isostar avant les poules et après chaque match une gorgée. De l'eau pendant les matchs, et contre la fringale une banane dans les longs moments d'attente, voire une barre de céréales.Vendredi 18 Octobre 2013 10:49
les boissons énergétiques ce n'est que du marketing, écoutez sur insep canal le diététicien du sport, étant données les réserves du corps humain, un litre d'eau avec du sucre une pincée de sel et du jus de citron vert pour le goût, ça suffit largement pour notre sport, les boissons du commerce sont surdosées, faites pour vendre.Vendredi 18 Octobre 2013 11:36
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