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Joueurs en surpoids et diététique - Page 41

Sondage

Dans quelle catégorie de poids vous situez-vous ?

101 - 110 kgs - 49.4% - 40 vote(s)
111 - 120 kgs - 9.9% - 8 vote(s)
121 - 130 kgs - 6.2% - 5 vote(s)
131 - 140 kgs - 4.9% - 4 vote(s)
141 - 150 kgs - 4.9% - 4 vote(s)
151 - 160 kgs - 2.5% - 2 vote(s)
161 - 170 kgs - 22.2% - 18 vote(s)
Biiig

Mercredi 19 Août 2015 17:29

Il faut boire beaucoup d'eau pour les régimes hyper protéinés.
Message modifié 1 fois, dernière modification Mercredi 19 Août 2015 17:29 par Biiig
Allez L'Isle sur le Doubs
popette58

Mercredi 19 Août 2015 17:32

Bon attention je ne fais pas dans l'hyperprotéiné, j'ai assez mis en garde contre ces régimes. Mais l'hydratation en tant que telle est essentielle non seulement dans les régimes hyperprotéinés mais aussi pour bien éliminer les toxines. Le médecin qui m'avait examiné le genou m'avait dit que j'étais un peu déshydraté et c'est vrai que dans la journée je ne bois pas assez (d'eau).
Ni Dieu, ni maître... mais des FRITES !!! Bordel...
Tom le Gouillas

Mercredi 19 Août 2015 17:35

Je n'interviens pas - plus en fait - sur le sujet, mais je le suis tout de même avec intérêt.
Moi j'ai 40 kg à perdre. Je suis bien parti depuis 4 jours car je ne remets pas dune grippe intestinale qui m'empêche d'avaler quoi que ce soit !
En tout cas, je te salue amicalement, Biiig, et te soutiens de loin dans ton louable projet.
Pas de si loin en fait, car étant du Haut-Doubs, on se croisera peut-être dans une salle, sait-on jamais.
Allez, courage à nous !
Et comme disait mon copain Yann : "Quand les gros seront maigres, les maigres seront morts..." Émoticône
"La bêtise humaine est la seule chose qui donne une idée de l'infini", Ernest RENAN (Dialogues et fragments philosophiques).
Morgoth 27

Mercredi 19 Août 2015 21:00

Presque 20 kilos de perdus , allez big .
Quand on perd de la graisse le corps mets un peu de temps à bien se reformer , donc ça ne se vois pas toujours beaucoup .
Biiig

Mercredi 19 Août 2015 21:36

Citation de Tom le Gouillas :
Je n'interviens pas - plus en fait - sur le sujet, mais je le suis tout de même avec intérêt.
Moi j'ai 40 kg à perdre. Je suis bien parti depuis 4 jours car je ne remets pas dune grippe intestinale qui m'empêche d'avaler quoi que ce soit !
En tout cas, je te salue amicalement, Biiig, et te soutiens de loin dans ton louable projet.
Pas de si loin en fait, car étant du Haut-Doubs, on se croisera peut-être dans une salle, sait-on jamais.
Allez, courage à nous !
Et comme disait mon copain Yann : "Quand les gros seront maigres, les maigres seront morts..." Émoticône

Salut Tom, et merci de tes encouragements. Je ne me rappelle plus où tu joues ; mais je ne serai plus en R2 avec Fesches, mais en R4 avec L'Isle sur le Doubs (PPC L'Islois), où je viens de muter. Donc peut-être en Championnat ? (si nos équipes sont dans la même poule) Clin d'oeil
Message modifié 1 fois, dernière modification Mercredi 19 Août 2015 21:39 par Biiig
Allez L'Isle sur le Doubs
cowboy

Mercredi 19 Août 2015 22:03

1.2g pour 1kg c'est ce qui est recommandé pour une perte de poids. Je le répète pour la 555 000 ème fois cela n'a rien à voir avec un régime (d'ailleurs ce n'est pas un régime, c'est un changement des habitudes alimentaires) hyperprotéiné, c'est juste un rééquilibrage du ratio protéine/glucide/lipide. Et oui l'hydratation est ultra importante, mais tout simplement parce que l'eau joue un rôle super important dans le cadre d'un programme de perte de poids. Bon courage à vous tous!
popette58

Mercredi 19 Août 2015 22:56

Et tu peux donner alors une ration journalière pour un homme de 70kg ? ça fait 84g de protéines pures c'est ça ? En équivalent viande/légumes/pâtes/fruits ça donnerait quoi par exemple ?
Ni Dieu, ni maître... mais des FRITES !!! Bordel...
Biiig

Jeudi 20 Août 2015 09:17

Excuse-moi Popette. Mais pourquoi te compliquer tant la vie ? Tu as des principes de base à appliquer pour perdre du poids. Pour moi cela fonctionne, et mon bilan sanguin le confirme.
Allez L'Isle sur le Doubs
archeo

Jeudi 20 Août 2015 09:21

Faudra effectivement pas rentrer dans quelque chose de trop "mathématique".
http://www.ustremblaytt.fr/
popette58

Jeudi 20 Août 2015 10:02

C'est pas pour me compliquer la vie ni appliquer ça à la lettre, c'est juste pour comprendre...
Ni Dieu, ni maître... mais des FRITES !!! Bordel...
Diabolosyl

Jeudi 20 Août 2015 11:15

Rendez-vous annuel avec la diététicienne (obligatoire pour le suivi du diabète) et si je ne la connaissais pas, il y a de quoi déprimer.
"Vous êtes à la limite de l'obésité !" qu'elle me dit tout sourire après une pesée tout habillé. Enfin, c'est vite dit, elle prend poids et taille et hop, voilà le bilan. Et le reste ??

Bon, je ne suis pas mince, c'est évident, il reste un peu de bouée à perdre mais ne pas tenir compte de la masse musculaire est un non sens à mes yeux et impardonnable pour une spécialiste. Tous les résultats de prises de sang sont bons (hémoglobine glycée à 6.8, cholesterol bon) mais selon elle, ça ne va pas. Je pourrais manger comme un moine en période de jeune : pain et eau au matin et au soir, agrémenté d'un peu de produits laitiers.
Bon ok, je ne mange pas de légume non plus (hé oui, c'est comme ça)

Mais le bilan global est bon et un point qu'elle oublie, sur les trois dernières prises de sang, le taux de créatinine est élevé... ce qui témoigne de deux choses : soit je me dope pour la muscu, soit je prends effectivement beaucoup en masse musculaire mais visiblement, l'argument ne semble pas faire mouche.

Bref, petit coup de gueule mais sinon, ça va, je me sens bien. Continuez les gars, ne lâchez rien ou pas trop mais surtout, gardez du plaisir. Il y a moyen de manger sainement sans excès ni trop se priver.
"Brule la gomme, pas ton âme" http://www.objectif-moto.com
popette58

Jeudi 20 Août 2015 12:35

Ton taux de creat est si haut que ça ? Combien ?
Ni Dieu, ni maître... mais des FRITES !!! Bordel...
Biiig

Jeudi 20 Août 2015 15:21

Citation de Diabolosyl :
Continuez les gars, ne lâchez rien ou pas trop mais surtout, gardez du plaisir. Il y a moyen de manger sainement sans excès ni trop se priver.

C'est exactement ce que je fais et le résultat est là : - 20 kilos en 9 semaines.
Allez L'Isle sur le Doubs
cowboy

Jeudi 20 Août 2015 17:05

Citation de popette58 :
Et tu peux donner alors une ration journalière pour un homme de 70kg ? ça fait 84g de protéines pures c'est ça ? En équivalent viande/légumes/pâtes/fruits ça donnerait quoi par exemple ?


En ne tenant compte que de la viande (je ne sais pas si tu bois du lait le matin ou si tu manges un peu de produits laitiers), je dirais que si tu manges entre 200 et 300g c'est ok: blanc de volaille, poisson, steack haché 5%, tournedos, bavette, rumsteack, veau, lapin, file mignon de porc, sont à privilégier. Mais il y a des jours où tu vas manger des céréales ou des légumineuses, ou boire du lait ou manger un yaourt, et là t'auras aussi des protéines, donc 200 à 300g c'est à titre indicatif.
Diabolosyl

Jeudi 20 Août 2015 18:39

Citation de popette58 :
Ton taux de creat est si haut que ça ? Combien ?

Elle ne me l'a pas donné mais il était suffisamment haut pour qu'elle me demande si je prenais quelque chose ou si c'était naturelRire
"Brule la gomme, pas ton âme" http://www.objectif-moto.com
raph_le_rouge

Jeudi 20 Août 2015 20:15

Citation de Diabolosyl :
Rendez-vous annuel avec la diététicienne (obligatoire pour le suivi du diabète) et si je ne la connaissais pas, il y a de quoi déprimer.
"Vous êtes à la limite de l'obésité !" qu'elle me dit tout sourire après une pesée tout habillé. Enfin, c'est vite dit, elle prend poids et taille et hop, voilà le bilan. Et le reste ??

Bon, je ne suis pas mince, c'est évident, il reste un peu de bouée à perdre mais ne pas tenir compte de la masse musculaire est un non sens à mes yeux et impardonnable pour une spécialiste. Tous les résultats de prises de sang sont bons (hémoglobine glycée à 6.8, cholesterol bon) mais selon elle, ça ne va pas. Je pourrais manger comme un moine en période de jeune : pain et eau au matin et au soir, agrémenté d'un peu de produits laitiers.
Bon ok, je ne mange pas de légume non plus (hé oui, c'est comme ça)

Mais le bilan global est bon et un point qu'elle oublie, sur les trois dernières prises de sang, le taux de créatinine est élevé... ce qui témoigne de deux choses : soit je me dope pour la muscu, soit je prends effectivement beaucoup en masse musculaire mais visiblement, l'argument ne semble pas faire mouche.

Bref, petit coup de gueule mais sinon, ça va, je me sens bien. Continuez les gars, ne lâchez rien ou pas trop mais surtout, gardez du plaisir. Il y a moyen de manger sainement sans excès ni trop se priver.


ca me rappelle, le jour ou mon épouse et moi avions eu rendez vous chez la diététicienne parce qu'elle faisait du diabète gestationnel, (mon épouse hein pas la diététicienneRire).

au moment ou mon épouse lui donne des détails sur son alimentation, " ah oui vous mangez des frites une fois par mois? Tout un ravier? olala grosse fourchette avait elle laché.

c'est ce jour la que je me suis rendu compte que je ne m'alimenterai jamais comme eux le préconisent
popette58

Jeudi 20 Août 2015 20:16

Euh... S'il est vraiment haut c'est plutôt des reins dont il faut s'inquiéter mais on parle peut-être pas de la même chose...
Ni Dieu, ni maître... mais des FRITES !!! Bordel...
popette58

Jeudi 20 Août 2015 20:18

Citation de cowboy :
Citation de popette58 :
Et tu peux donner alors une ration journalière pour un homme de 70kg ? ça fait 84g de protéines pures c'est ça ? En équivalent viande/légumes/pâtes/fruits ça donnerait quoi par exemple ?


En ne tenant compte que de la viande (je ne sais pas si tu bois du lait le matin ou si tu manges un peu de produits laitiers), je dirais que si tu manges entre 200 et 300g c'est ok: blanc de volaille, poisson, steack haché 5%, tournedos, bavette, rumsteack, veau, lapin, file mignon de porc, sont à privilégier. Mais il y a des jours où tu vas manger des céréales ou des légumineuses, ou boire du lait ou manger un yaourt, et là t'auras aussi des protéines, donc 200 à 300g c'est à titre indicatif.


Ok... Alors je suis dans les clous. On n'est pas à ce point en désaccord finalement, c'est surtout ca que je voulais vérifier. ;-)
Ni Dieu, ni maître... mais des FRITES !!! Bordel...
Tom le Gouillas

Vendredi 21 Août 2015 10:52

Citation de Biiig :
Citation de Tom le Gouillas :
Je n'interviens pas - plus en fait - sur le sujet, mais je le suis tout de même avec intérêt.
Moi j'ai 40 kg à perdre. Je suis bien parti depuis 4 jours car je ne remets pas dune grippe intestinale qui m'empêche d'avaler quoi que ce soit !
En tout cas, je te salue amicalement, Biiig, et te soutiens de loin dans ton louable projet.
Pas de si loin en fait, car étant du Haut-Doubs, on se croisera peut-être dans une salle, sait-on jamais.
Allez, courage à nous !
Et comme disait mon copain Yann : "Quand les gros seront maigres, les maigres seront morts..." Émoticône

Salut Tom, et merci de tes encouragements. Je ne me rappelle plus où tu joues ; mais je ne serai plus en R2 avec Fesches, mais en R4 avec L'Isle sur le Doubs (PPC L'Islois), où je viens de muter. Donc peut-être en Championnat ? (si nos équipes sont dans la même poule) Clin d'oeil


Je joue à Pontus. On aura 1R3 et 1R4 mais je risque plutôt de jouer en D1.
Mais sait-on jamais ! Émoticône
"La bêtise humaine est la seule chose qui donne une idée de l'infini", Ernest RENAN (Dialogues et fragments philosophiques).
Biiig

Vendredi 21 Août 2015 17:37

1 -> 110 ==> 101 kgs <-> 03/06/2016 ? (103 kgs)
2 -> 120 ==> 111 kgs <-> 15/02/2016 ?
3 -> 130 ==> 121 kgs <-> 15/10/2015 (137 kgs le 20/08/2015)
4 -> 140 ==> 131 kgs <-> 01/08/2015 (139 kgs le 01/08/2015)
5 -> 150 ==> 141 kgs <-> 15/07/2015 (143 kgs le 15/07/2015)
6 -> 160 ==> 151 kgs <-> 15/06/2015 (157 kgs le 15/06/2015)
7 -> 170 ==> 161 kgs

Je poursuis mon "fil rouge" : ça y est - 20 kgs. Encore 34 à perdre... Émoticône
Message modifié 2 fois, dernière modification Vendredi 21 Août 2015 17:40 par Biiig
Allez L'Isle sur le Doubs
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