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L' échauffement

Nivôdjeu

Mercredi 04 Août 2004 20:09

Combien d'entre vous s'échauffent avant de venir à la table ?

Comme tout sport la pratique du tennis de table devrait nécessiter un échauffement préalable aux premiers échanges.

Dans notre club, on ne fait pas d'échauffement physique <IMG SRC=smilies/pleurer.gif> mais c'est une lacune.

On devrait aussi s'étirer après un entraînement ou une compétition.

Combien le font ?
elturkm

Mercredi 04 Août 2004 20:13

Jamais car je crois que ça me donnerai pas envie de venir m'entraîné
salut les pongistes c'est moi elturkm mais je prefere Max. ALLEZ LE CSB Saint Dizier !!!!
Joël

Mercredi 04 Août 2004 21:04

Trop peu, Nivôdjeu,c'est tout à fait clair.

Dans mon club, heureusement,l'entraîneur impose un échauffement avant l'entraînement et des étirements après.

En compétition,c'est plus difficile :j'essaie de m'échauffer un peu chez moi...car,une fois arrivé à la salle,c'est impossible (et en déplacement encore plus qu'à domicile).

Pourtant,tous les bons entraîneurs recommandent l'échauffement et les étirements.
Sapientia est ars vivendi.
Tomberry

Mercredi 04 Août 2004 22:46

nous on s'échauffe toujours pendant les entraînements et on ne s'étire que pendant les stages.
bible

Mercredi 04 Août 2004 22:53

Après une rencontre et avant de se tirer, s'étirer est plus que recommandé!
Toujours d'humeur pour l'humour, sans déc ...
LoveTT

Jeudi 05 Août 2004 00:49

Pourquoi c'est + difficile de s'échauffer en compétition JOEL ? (pas + quand entrainement !)
Joël

Jeudi 05 Août 2004 12:46

Tout dépend de ce qu'on appelle s'échauffer : si c'est courir autour des tables, tu penses bien qu'en compétition ça gêne...notamment tous ceux qui ne veulent pas s'échauffer et qui sont déjà occupés à taper la balle (par contre, d'accord avec toi, un échauffement du corps sur place, genre flexions,ça c'est possible).

De plus, en compétition, le temps manque souvent :
- à domicile, il faut remplir la feuille de match et mettre les tables (sauf salles permanentes)
- en déplacement, il faut être là à temps (et venir beaucoup plus tôt ne sert à rien, car on se retrouve alors souvent devant une salle fermée ou des adversaires occupés à y monter les tables)
Sapientia est ars vivendi.
drizztjr

Jeudi 05 Août 2004 15:25

je m'oblige à m'échaufer tout le temps. Par contre les étirements pas trop..

En compet, en général on part faire un petit footing avant de s'échauffer à la table, et ce, même à l'exterieur
eddyping

Jeudi 05 Août 2004 19:09

Moi dans mon club, il n'y a que 2 ou 3 qui s'echauffent et ce sont que des joueurs + de 25.
LoveTT

Jeudi 05 Août 2004 20:18

C'est dommage ce que vous dites : je constate qu'à 90 % vous ne vous échauffer pas. Mais ce qu'il faut penser c'est que :
- vous avez un plu grand % de chance de vous blessez que si vous étiez échauffés
- votre rendement maximum ne sera obtenu en général qu'après 2 (voir 3) sets de compétition alors qu'1 joueur échauffé sera opérationel à la table dés le 1er point

Cela porte donc à réfléchir sur le fait que certaint d'entre vous s'entrainant 8H à 10H par semaine, verront une partie de leur travail anéanti à cause de 10 petites minutes d'échauffement (hors table). 2 sets perdu pour celà peuvent avoir des conséquences désagréables pour vous même, voir encore pire pour une équipe.

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ALORS PENSER Y !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
eddyping

Jeudi 05 Août 2004 20:43

Des a present, toutes les personnes du frum de T2T vont devenir bien plus performantes!!!! MERCI NIVEAUDJEU!!
megatop

Jeudi 05 Août 2004 21:29

Je m'échauffe toujour les poignets ( pour les services ) et le bassin pour les top ou la rotation du tronc et tres violente et répétée.
voodoo

Vendredi 06 Août 2004 00:30

J'ai eu "la chance" de me faire un claquage aux indiv. début 2004, moi à qui il n'était jamais rien arrivé physiquement... Je peux vous garantir que je m'en suis mordu les doigts... ==> je dois faire gaffe maintenant puis que évidement "je suis plus fragile", et d'autre part, voir les autres jouer les compètes en étant simple spectateur... <IMG SRC=smilies/furieux.gif>
Depuis, bien que l'échauffement ne m'enchante pas, je me mets toujours directement à la table, mais je joue une demi heure comme si j'avais 90 piges sans forcer... Je sautille tranquille mais je ne cours plus chercher une balle hors de portée pdt 30 min. Plus d'accoups, "juste une lente montée en puissance".
Par contre, je consacre 20 bonnes minutes à m'étirer une fois les matches terminés... ça vaut un bon massage... essayez vous verrez !
Il y a autre chose d'important, c'est d'ailleurs aussi important que "échauffement / étirements réunis", c'est de boire régulièrement de l'eau tout au long de l'effort !
Maintenant chacun fait ce qu'il veut !!! ... ... ...

<IMG SRC=smilies/biere.gif>
pongiste.95490

Vendredi 06 Août 2004 01:34

Dans mon club on a un échauffement pratiquement à chaque entrainement mais pas d'étirement; mais pendant les stage, la ,on fais tout ..
rclens1998

Vendredi 06 Août 2004 10:56

L'échauffement aux entrainement yen a tout le temps mais quand je vais jouer a la salle hors entrainement je ne m'échauffe jamais a part les poignets a chaque fois sinon rien. Par contre les étirements ouais assez souvent ca évite quelques crampes
ASCAP Sochaux !
maxpower

Jeudi 12 Août 2004 09:58

Pareil je m'echauffe assez souvent car je n'aime pas jouer a froid d'ailleurs quand je ne peux pas je perd souvent ça me permet d'etre plus endurant d'avoir un meilleur jeu de jambe et d'eviter de me faire des dechirures au bras avant je jouait tout le temps en coup droit j'avais le doigt au milieu de la raquette dans le revers donc c'etait plus physique
Meilleur joueur ,Espoir de l'année par les joueurs eux même. Meilleur joueur par les journalistes.
steeven

Jeudi 12 Août 2004 10:18

bizzarement , PERSONNE ne s'échauffe ds mon club!!!
Mais en général je fais 5 à 10minute de courses avnt chaque rencontres.
Le pouvoir est dans l'action!
LoveTT

Samedi 14 Août 2004 14:59

Vous avez qu'à essayé de comparer : vous faites 2 heures deping sans échauffement puis 1 autre fois vous faites 2 heures de ping avec échauffement et étirement. V
Vous verrez tout de suite la différence, çà va vous donnez envie de vous échauffez avant chaque compet ou entrainement.
lamde

Lundi 16 Août 2004 13:48

je suis entiérement d'accord avec toi LoveTT. Depuis notre nouvel entraineur, nous pousse à bien nous échauffer/etirer, je peux vous dire que c'est pas du tout pareil. J'ai de meilleur sensation dés le premier pt du 1er match. je suis tt de suite dedans. c'est vrai que c'est pas toujour facile à l'entrainement aprés une journée de taf mais ça vaut la peine...
evisims

Lundi 16 Août 2004 15:18

Pour ceux qui s'echauffent...
Vous pouvez indiquer un peu ce que vous faites comme echauffement...
C'est con à dire, mais j'aimerais bien m'echauffer avant d'attaquer, mais à part courrir, que faire ?
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