Samedi 10 Septembre 2011 10:02
Fin de la semaine 2 et le bilan n'est pas très bon, au sens où je n'ai pas trouvé facilement d'occasion pour travailler à l'entraînement (les copains voulaient jouer des matches) et je n'ai fait qu'une séance de robot, et encore assez courte et plutôt version "défouloir" (mauvaise journée... j'ai passé mes nerfs dessus). Hier soir petit tournoi de "chauffe" et bon moment de ping en bonne compagnie, mais du coup pas d'entraînement sérieux.Samedi 10 Septembre 2011 11:05
Juste en passant et ça vaut ce que ça vaut, mais...Samedi 10 Septembre 2011 16:04
Il vaut mieux "étaler" un programme sur une durée plus importante tout en respectant la chronologie des situations que de supprimer tel ou tel exercice surtout dans le cadre d'une volonté de progression générale et non d'un unique objectif daté...Samedi 10 Septembre 2011 21:50
Tout à fait. Fenriyl je ne sais pas si la fatigue était due au surentrainement, j'ai aussi un boulot et une vie (très) bien remplie en dehors du ping... mais c'est vrai que je ne sais pas trop à partir de combien d'heures ou de séances je peux me lasser. Je suppose que je le sentirai venir.Dimanche 11 Septembre 2011 17:15
Aujourd'hui repos dominical, j'ai repris mon vélo histoire de travailler un peu de physique hors ping. J'ai réussi à trouver 2h entre les gouttes pour rouler, avec du fartlek au milieu dans les bosses (pour ceux qui connaissent pas, le fartlek c'est du fractionné au feeling, dans une côte on met du braquet, à fond jusqu'à ce que le coeur monte fort, puis relâchement, puis re-puissance max, relâchement...etc) pour ne pas partir sur un effort trop porté sur l'endurance. 55 petits km et j'ai un peu ramé quand même, preuve que je me suis un peu enrobé ces derniers mois, pas étonnant que le physique ne suive pas trop en ce moment... va falloir faire quelquechose !Mardi 13 Septembre 2011 09:13
essay de savoir le type de revetement du mec a droite sur la video merci de votre aide http://www.youtube.com/watch?v=oM0yU0xK78gMardi 13 Septembre 2011 09:33
thewall87, tu peux arrêter de polluer tous les sujets avec ta vidéo, elle n'a rien à faire ici!Mardi 13 Septembre 2011 10:21
d'autant qu'on voit absolument rien sur sa vidéo...Mardi 20 Septembre 2011 09:16
Une semaine de plus et décidément je n'arrive pas à faire tous les exos semaine par semaine. J'en suis toujours à la semaine 2... Cette semaine j'ai commencé par une séance de robot lundi dernier, où j'ai bossé un peu de déplacement, des exos d'enchaînement coup/revers type Falkenberg et des exos d'enchaînement coup droit. Pas mal de séries de services aussi, je me suis mis à travailler le service infirmerie.Mardi 20 Septembre 2011 10:05
pfffff, ya des pro sur le forumMardi 20 Septembre 2011 10:40
tu as raison bloqueur2Mardi 20 Septembre 2011 10:49
Merci anelo, ça a l'air très instructif. Je vais tâcher d'intercaler ça avant mes séances de robot, justement j'étais un peu à l'aveugle pour le physique, des exos un peu dirigés ça aide à le faire.Mercredi 21 Septembre 2011 10:21
Entraînement hier soir ; dur dur... j'ai toujours l'impression d'être à la ramasse physiquement, et de ne pas pouvoir développer totalement le jeu que je voudrais. Je joue quand même suffisamment correctement pour être serein à mon classement, mais hier impossible de gagner sur 16 ou au-delà. Je tiens mais finis par plier sur quelques balles mal choisies ou une série de deux services mal réalisés ou mal choisis.Mercredi 21 Septembre 2011 18:35
Les jours avant match généralement je m'entraine mais de manière moins intense. Par exemple j'ai une séance le mardi et le jeudi soir de 1h30 et le vendredi 3h00 donc cette semaine pour être " frais " à la reprise vendredi soir je ne ferais déjà qu'une seule séance pour privilégier la qualité à la quantité et surtout aussi pour bien m'étirer En gros, laisse du repos à ton corps pour ne pas être " cramé " le jour J car si ton physique te désavantage, il le sera encore plus si tu ne te repose pas la veille d'un matchMercredi 21 Septembre 2011 20:12
Aujourd'hui décrassage : sortie vélo de 2h. Je pense faire quelques touches de balles gentilles sur le robot, CD; RV, topspins sans forcer histoire de toucher la balle d'ici à dimanche sans me fatiguer. Le vélo ça fait toujours du bien deux ou trois jours après, il faut juste ne pas taper dans les réserves en en faisant trop.Dimanche 25 Septembre 2011 23:21
Bon, j'ai fait ce que j'ai dit, séance de robot complète jeudi soir, repose vendredi et juste quelques balles de mise au point samedi soir au robot. Et ce matin journée de championnat, grosse perf à 19 et deux à 15Dimanche 25 Septembre 2011 23:31
Salut Popette,Dimanche 25 Septembre 2011 23:57
ok neo, merciMardi 27 Septembre 2011 08:42
Bon entrainement de physique / déplacement hier, avec de la corde à sauter pour chauffer, des exos de liaison type falkenberg ou dérivé, toujours le CD/M/R/M/CD en premier puis R/P/CD ensuite (falkenberg), des enchainements de CD variés par demi table puis pareil en revers et un exo de neo sanglier assez mortel je dois dire : R/P/M/R/P/CD, avec pour objectif de ramener la balle du grand déplacement CD vers le ventre de l'adversaire ou le plein CD. Puis des séries de service (je peaufine mon service infirmerie et je travaille le rentrant qui n'est pas encores assez efficace pour m'en servir beaucoup en match) pour me reposer un peu et encore des séries d'enchainements CD/RV pour le bras.Mardi 27 Septembre 2011 09:47
Tu as fais tous ces exos au robot?Vous êtes ici : Accueil > Forums > Techniques et tactiques