Petit mental fatalité ou à travailler ? - Page 3

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Samedi 26 Novembre 2005 11:56

Finalement je m'aperçois que nous disposons de plusieurs moyens pour mettre son mental à l'épreuve et l'améliorer.

D'abord comme je le disais plus haut à la table se dire avant chaque point (si nécessaire) "J'ai un mental d'acier". Rien que ça, c'est bon pour être dans le match. C’est bon pour relativiser les points perdus, surtout sur les filets ou les coins de table (qui souvent font rager les joueurs).
Cette technique permet également de ne pas lâcher un point. Elle est assez facile à mettre en place, il faut juste se mettre dans la peau de ce personnage au mental d’acier que rien ne peut perturber. Généralement, et assez rapidement, c’est l’adversaire qui craque.

Ensuite, une autre méthode, qui demande une certaine connaissance de la discipline (ici le ping), c’est d’effectuer un check up permanent et se demander :

Est-ce que je regarde bien la balle dans le jeu ?
Le mieux c’est de ne jamais quitter la balle des yeux. Même et surtout lors du contact balle raquette (c’est là ou elle est le plus proche du joueur).C’est elle qui nous livre le plus d’informations dont nous avons besoin pour une bonne relance. Trop souvent l’origine de la faute vient du manque d’information que l’on peut avoir sur les paramètres de la balle. (Si vous avez besoin on peut développer davantage, mais ça ferait un sujet à part entière).

Et mes appuis … ? (la aussi un sujet à part entière)
Il faut savoir que si tu as de bons appuis et si tu regardes la balle il est quasiment impossible de se rater.
Prendre conscience du contact que l’on a avec le sol.
Par exemple : En coup droit tout mon corps tiens sur le bout de mon pieds opposé à ma raquette (sauf flip et balle courte prés du filet : poids sur le pieds du côté de la raquette).

Il est bon aussi de vérifier ses phases de relâchement et de préparation.
Entre chaque balle jouée, mon coup technique se termine là ou va commencer le suivant ; on passe donc par une phase de relâchement qui normalement est la position initiale.

Ma respiration, elle en est où ? (la aussi un sujet à part entière)
Le mieux c’est de souffler dans l’effort ici dans le contact balle raquette.
Souffler aussi pour terminer une phrase. Je veux dire que souffler permet de rythmer une partie.