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A quel degré doit on plier les jambes ?

PeaceMaker

Jeudi 11 Juin 2015 17:05

Bonjour.
A quel degré doit on plier les jambes ?
... and pastis for all !
violoniste18

Jeudi 11 Juin 2015 17:09

le plus possible à priori ... mais je pense selon les types de jeu, par exemple un bloqueur y trouvera plus de contrôle et une balle plus rasante (?)
http://www.methodelesseur.fr forum Violon Passion : http://www.forum-violon-passion.fr Stages : http://www.stages-violon.fr
nicopong1

Jeudi 11 Juin 2015 18:02

Le but de plier les jambes est double, d'une part pour pouvoir placer le coude à hauteur de la table et d'autre part pour pouvoir pousser sur les jambes efficacement pour transférer le poids du corps en topspin mais aussi se déplacer, se placer et se replacer. Quand on attend une balle jambes tendues c'est comme démarrer le 100m droit debout devant la ligne de départ.
Donc pour ce faire, il ne faut pas uniquement plier les jambes mais aussi les écarter, car plier les jambes pieds serrés ne permettra pas de descendre suffisamment bas et de tenir la position. Pouvoir tenir la position est important car il faut toujours rester le plus bas possible tant que l'échange n'est pas terminé. A partir d'un certain degré de flexion des genoux, la dépense énergétique et l'inconfort sont tels qu'il est impossible d'y rester très longtemps. Ecarter les jambes permet également de pouvoir se déplacer latéralement plus efficacement car la poussée d'une jambe (plus que l'autre) permettra de faire un bond de côté, alors que si les pieds sont serrés, le bond sera beaucoup plus vertical que latéral. Cela permet aussi d'avoir plus de stabilité dans les appuis.
Donc pour répondre plus clairement à la question, il faut trouver le bon degré de flexion qui ne soit pas inconfortable et qui permette d'être réactif rapidement, et l'associer au bon écart des appuis et prendre comme repère que le coude doit être à hauteur de la table.
popette58

Jeudi 11 Juin 2015 18:24

Citation de PeaceMaker :
Bonjour.
A quel degré doit on plier les jambes ?


Pour jouer au ping ? à 90°. Au-dessus c'est trop, en-dessous pas assez.

Sinon pour le reste, on a beaucoup plus de liberté. Émoticône Émoticône Émoticône
Ni Dieu, ni maître... mais des FRITES !!! Bordel...
Kaamos

Jeudi 11 Juin 2015 18:54

J
Citation de PeaceMaker :
Bonjour.
A quel degré doit on plier les jambes ?


37.5°C si ton corps est à bonne température.
Matos à vendre : http://goo.gl/P5V2CH
moe62

Jeudi 11 Juin 2015 19:37

90° ça me semble énorme.

Faut juste être flechi pour être prêt a bouger. .

Si je flechi a 90° en position d'attente. . Je fini pas le match par manque de cuisses Content
just do it
nicopong1

Jeudi 11 Juin 2015 21:05

90° effectivement c'est beaucoup, du moins on peut y aller un court instant en cas de besoin (on est loin de la table, la balle est vraiment basse), mais ce n'est pas une position de base pour y rester.
popette58

Jeudi 11 Juin 2015 21:26

Ach, fous afez raison, ch'ai un peu abusé. Allez. 80°... comme un bon schnaps, quoi.
Ni Dieu, ni maître... mais des FRITES !!! Bordel...
vivan4tt

Jeudi 11 Juin 2015 21:33

Ils font mal au crane tes schnaps MDR
nanard71

Vendredi 12 Juin 2015 06:55

c'est bien d'être très plié, en plus meilleure vision du jeu et ça favorise la concentration, ça fait de la muscu certes, c'est dur au début.
sans
cowboy

Vendredi 12 Juin 2015 09:07

A mon avis proche de 45 c'est pas mal (pour un top). Mais le plus important reste le timing. L'important est de déplier au moment de l'impact pour envoyer le corps vers l'avant. Si tu restes plié ça donnera rien, si tu déplies trop tôt ou trop tard idem. Après en attente de remise de service on sera certainement plus plié qu'en position de top (entre 45 et 90).

Deuxième considération, la hauteur à laquelle arrive la balle. Par exemple on pliera plus les jambes pour toper sur une balle coupée de défenseur que pour faire un contre top. Donc la question est très vaste.
Message modifié 1 fois, dernière modification Vendredi 12 Juin 2015 09:10 par cowboy
Takkyu_wa_Inochi

Vendredi 12 Juin 2015 10:59

à partir de 20 degrés, tu peux sortir le parasol, croiser et plier les jambes sur la table...
PeaceMaker

Lundi 15 Juin 2015 17:38

Merci pour vos réponses !
... and pastis for all !
Gilles71

Mardi 16 Juin 2015 14:24

Il suffit de regarder la grosseur des cuisses des tops chinois, leurs quadriceps hypertrophiés, pour se rendre compte à quel point il faut les jambes les plus fléchies possible. Car ça dépend de la musculature à ce niveau.

Indispensable pour la vivacité et la stabilité du corps à ce niveau.

Peut-être pas 90° en permanence, mais on en est quand même pas si loin si on détaille sur les vidéos. 100 à 110° probablement.
Message modifié 1 fois, dernière modification Mardi 16 Juin 2015 14:25 par Gilles71
"Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait" - Mark Twain.
PeaceMaker

Mardi 16 Juin 2015 19:53

Justement Gilles, connaîtrais tu des exercices ciblant en particulièrement les ischio jambiers ? Sans machine ?
... and pastis for all !
PeaceMaker

Mardi 16 Juin 2015 19:54

C'est un muscle faible chez moi
... and pastis for all !
Gilles71

Mercredi 17 Juin 2015 02:07

Citation de PeaceMaker :
Justement Gilles, connaîtrais tu des exercices ciblant en particulièrement les ischio jambiers ? Sans machine ?


C'est pas les ischios qu'il faut travailler, mais les quadriceps (au-dessus des genoux, à l'avant).
Un exercice très utilisé chez certains pilotes de moto-cross notamment: tu prends une position comme si tu étais assis sur une chaise, le dos collé à un mur, jambes pliées à 90°, à la différence près... qu'il n'y a pas de chaise !
Et tu tiens le plus longtemps possible...
Message modifié 1 fois, dernière modification Mercredi 17 Juin 2015 02:09 par Gilles71
"Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait" - Mark Twain.
nanard71

Mercredi 17 Juin 2015 07:17

au ping si tu es en permanence à 90° tu vas te muscler naturellement
sans
popette58

Mercredi 17 Juin 2015 10:39

Citation de PeaceMaker :
Justement Gilles, connaîtrais tu des exercices ciblant en particulièrement les ischio jambiers ? Sans machine ?


Les ischio jambiers sont les muscles fléchisseurs du genou. Un élastique de fitness noué à un pied de table et l'autre à ta cheville, tu ramènes la cheville vers toi en fléchissant le genou, tu travailles les ischio-jambiers. Pour travailler les différents faisceaux musculaires, tu orientes la pointe du pied de la jambe qui travaille à 11h, 12h, 13h etc.

Gilles71 je pense qu'il faut travailler les deux : quadri et ischio pour avoir une bonne tonicité musculaire et ne pas risquer la blessure, car travailler les quadri à mort a tendance à solliciter le ligament croisé et à diminuer la souplesse.
Ni Dieu, ni maître... mais des FRITES !!! Bordel...
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