Vous êtes ici : Accueil > Forums > Techniques et tactiques

Préparation physique

baby78

Dimanche 05 Juin 2005 18:40

Je pense que le physique est un atout redoutable et indispensable pour jouer au tennis de table ( malgré que je ne sois pas le ou la meilleur physiquement!).
Pensez vous que le physique est indispensable?
Si voue en avez vous est -il utile?
Si justement vous n'en avez pas est ce embétant voir génant pour la pratique du ping pong ?
merci de me repondre
huStLer

Dimanche 05 Juin 2005 19:27

Je pense aussi que c'est un atout indispensable pour ce sport, malgré que je ne suis pas le meilleur non plus. J'essaye d'etre actif et tonique a la table et cela aide beaucoup. Entre un top ou une frappe avec un bon placement et l'inverse, il n'y a pas photo.
bouh54

Dimanche 05 Juin 2005 19:33

ça peut aider lors de tournoi! car si tu arrives en finales et que tu es sur les genoux c'est vraiment dommage! Alors un minimum de préparation ça ne peut pas faire de mal!
lefoudelaballe

Dimanche 05 Juin 2005 21:44

C'est clair !

Perso, j'ai commencé à faire du footing depuis 1 ou 2 mois et je sens beaucoup la différence, notamment sur la poussée des jambes dans le geste, et également pour courir derrière la balle lorsque on me ballade !

J'en suis à 1 heure de course à pied dont la moitié en côte entre 2 à 3 fois par semaine, et c'est clair que c'est que du bonus sur mon jeu !
Quand le ping, c'est de la balle, c'est fou ! ;)
lefoudelaballe

Dimanche 05 Juin 2005 21:46

A noter aussi la différence entre une compétition où je m'échauffe (5 à 10 minutes de course) juste avant, et celle où je joue direct... J'ai moins de mal quand je me suis chauffé !
Quand le ping, c'est de la balle, c'est fou ! ;)
steeven

Lundi 06 Juin 2005 06:11

je penses qu'a un certain niveau, cela est carrément indispensable.
tiens d'ailleur , je pars courir ................
Le pouvoir est dans l'action!
autodidacte

Lundi 06 Juin 2005 11:55

Le physique est bien sur indispensable ! il est préférable de courir en groupe que seul vous pouvez vous encourager mutuellement lorsque vous éprouvez de la difficulté et travailler ensemble votre mental ! Si vous n’êtes pas sur de votre état physique achetez vous un « cardio fréquence » cela vous permettra de connaître vos limites.et votre récupération
Si vous courez déjà une heure par semaine c’est très bien 2 fois c’est encore mieux enfin n’oubliez pas de terminer par 20minutes d’étirements c’est obligatoire pour la récupération du muscle ! Chers pongistes c’est le moment de faire du fond pour bien préparer votre saison 2005/2006
Si avez une bonne condition physique c’est la garantie que vous pouvez jouez au maximum de vos possibilités sur la durée d’une épreuve et vous ne pourrez que progresser psychologiquement. !
lapongistedu78

Lundi 06 Juin 2005 18:14

merci de tout ses renseignements moi je fais 2 fois 20 min par semaines est ce bien?
guillaume1

Lundi 06 Juin 2005 22:36

un bon ptit footing par semaine fait pas de mal
un footing avant les compets de 10min trankil est très très recommandé
celui qui tente rien n'a rien, alors je vais tout tenter!!!
steeven

Mardi 07 Juin 2005 09:16

sans rentrer dans les détails des filières energetiques et du système cardio vasculaire, mieux vaut courir entre 40 et 50 mns à un rytme " de confort" 130/160 PPM et reté dans cette zonne cible (d'ou l'importance du cardio -frequence) plutot que de faire du 10 mn au seuil de sa VO2max .

désolé je m'égare un peu pour le néophyte, mais je penses que vos entraineurs pourront vous aiguiller sur ces propos peu être un peu complexe au niveau anat/physio.

PS : avant calculer votre FCR !!!!!
Le pouvoir est dans l'action!
Slim

Mardi 07 Juin 2005 11:48

Attention messieurs, lorsqu'on parle de physique il ne faut pas parler uniquement que d'augmenter ses capacités respiratoires et rentrer dans des détails de physio et d'anat trop complexe pour les non spécialistes!!
Le physique comme pour tout les autres sports est tres important et les capacités cardio vasculaires non négligeable cependant il faut faire un travail bien plus pointilleux et spécifique pour qu'il se ressente sur le niveau de jeu (certain style), nous pratiquons un sport ou nous sollicitons nos muscles de manière explosive et sur un temps relativement long mais coupé par de multiples interruptions qui mèlent donc le court et tonique à une pérode de jeu sollicitant dans sa globalité la résistance aux efforts court et intense!! je vais manger et je reviens
pinglolo83

Mardi 07 Juin 2005 14:49

C'est pour cette raison que je préfère faire du fractionné en été avec qq séances spécifiques piquées au volley que je pratique aussi. ca me permet de garder l'explosivité commune aux 2 sports... Même si je peux paraître grand et lent au ping ;-)
C'est reparti pour un tour!
friendship

Mardi 07 Juin 2005 15:58

Est ce que le vélo est aussi bien que courir? Si oui Combien de temps?
les joueurs ont un jeu différent mais la même passion, c'est beau cette phrase? lol
Slim

Mardi 07 Juin 2005 16:12

En se qui me concerne mon jeu est basé essentiellement sur l'offensive en cd sur 3/4 table et depuis tres jeune je pratique de nombreux sports et il est vrai que le vélo est une des disciplines qui permet de solliciter de multiples aspects physiques de notre sport comme la résitance à l'effort dû aux flexions de jambes à répétition mais aussi de développer la tonicité sans pour autant allourdir le muscle, ce qui serait inutil pour nous, on peut retrouver cette complémentarité du travail physique dans des activités comme le sprint sur 60 m, le hockey sur gazon et pour le haut du corps et les jambes en même temps rien de telle que la corde à sauter!! mais comme dit pinglolo83 travail ces activités en fractionné ça sera plus efficace et plus rapide friendship
jozao

Mercredi 08 Juin 2005 00:35

bien vu la reference au hockey sur gazon slim..merci D.Chalumeau Émoticône
lapongistedu78

Mercredi 08 Juin 2005 11:04

mais mon précédent méssage n'a pas été posté par moi méme excusez de ce petit indident mais je ne cours pas 2 fois 20 min par semaine. quelqun à du trouver mon mot de passe.
pierread

Mercredi 08 Juin 2005 22:58

Salut à tous,

Perso pour moi, le physique, bien qu'important, n'est peut etre pas l'élément primordial au TT...en revanche, il est nécessaire lorsque l'on joue d'être à 100% de ses capacités, la moindre baisse de régime étant souvent fatale....

Cet hiver j'avais des petits problemes de tonicité et je me suis mis a courrir (un petit peu seulement car je déteste ça, disons 3/4h une fois par semaine), très peu donc, mais j'ai déjà senti une nette amélioration à la table... donc oui, le physique est important ^_^


Ciao a tous,


PierreAd
Base de données bois : http://yattdb.pabuisson.com
steeven

Jeudi 09 Juin 2005 08:55

le défenseur n'aura pas les mêmes besoins au niveau de l'entraînement que l'attaquant.
sur ce constat , on peu dire que la prépa physiqque est propre à chacun, et adapté à son style de jeu.
Le pouvoir est dans l'action!
Slim

Mardi 14 Juin 2005 10:26

Pour jozao: aucun remerciement à CHALUMEAU ce que je sais je le dois au joueurs de ma promo qui à l'époque faisait partis pour un tier de l'équipe de france de hockey et les deux tiers restants de joueurs de National, cependant les connaissances de D CHALUMEAU ne sont pas négligeables en hockey (ancien joueur de l'élite france) mais sa péda laisse parfois à désirer mais les temps changent aujourd'hui je ne sais pas!!!
Cependant ce sport reste très complet physiquement et très complémentaire au tennis de table pour le jeu de jambes!!!
A+ Jozao
steeven

Mercredi 15 Juin 2005 14:25

si vous n'avez pas arrétez le ping depuis le début de saison, je vous conseil de travailler le "fond" et de préparer la technique et tactique un mois avant la reprise.

(en général la natation, le vtt, ainsi que les sport CO sont un excelent moyen de lié vacance et.................entrainement.
Le pouvoir est dans l'action!
0
1
35 messages

Vous êtes ici : Accueil > Forums > Techniques et tactiques