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Préparation physique - Page 2

pinglolo83

Jeudi 16 Juin 2005 15:51

Oui je suis d'accord avec cette préparation beaucoup de fond en juillet-août.
C'est reparti pour un tour!
feint

Dimanche 19 Juin 2005 17:26

Connaissez vous des exercices plus liés à un jeu de défence ?
pinglolo83

Vendredi 24 Juin 2005 10:51

Moi pas du tout (du point de vue préparation)
C'est reparti pour un tour!
steeven

Samedi 25 Juin 2005 18:46

je vais pas rentré dans des détails compliqués liés à la bio mécanique.
Ceci dit, il me semble que le défenseur aura tiout à gagner en travaillant l'endurance , car son jeu est basé sur la faute de l'adversaire n, et que les échanges risque d'être longs.

juste une remarque : le back-spin est l'effet inverse du top spin.
donc au niveau bio mécanique , les membres inférieur de l'un font une fléxion tendis qiue chez l'autre, c'est une extension.....
sujet et synthèse possible au BE TT..................
Le pouvoir est dans l'action!
lefoud'internet

Samedi 02 Juillet 2005 14:34

faîtes de la corde à sauté
www.tennis-de-table.com et ouais
Polska

Dimanche 03 Juillet 2005 00:45

ah oui la corde à sauté c'est excellent pr le physique, çà automatise en-même temps la tonicité des jambes (enfin c'est mon avis perso, peut-être q je me trompe).
friendship

Lundi 04 Juillet 2005 11:05

et la natation?
les joueurs ont un jeu différent mais la même passion, c'est beau cette phrase? lol
mimi2705

Samedi 23 Juillet 2005 09:52

trop de vélo ,ne pas gener dans les déplacements alors?
steeven

Samedi 23 Juillet 2005 11:48

travailler sur l'endurance et sur l'explosivité des mouvements;
Si c une prépa en muscu, ne cherecher pas à prendre de la masse , mais travailler avec des chazrges légère et des moiuvements dynamique (essentielement excentrique).

éviter les sport sde contact qui pourraient vous laisser sur la touche pour le début de saison.

pour moi :
footing
natation
cyclisme
et renforcement musculaire à charges légère en circuit trainning et "dynamique"

20 jours avant la reprise je bouffe du ping 6/7!
Le pouvoir est dans l'action!
Greg

Samedi 23 Juillet 2005 13:01

Je pense que la condition est importante. Il en faut un minimum c'est clair mais je pense que certains en font trop.

Je veux dire qu'un 70 a vraiment d'autres choses à travailler que son physique pour progresser à moins que ce ne soit vraiment une larve à la table.

Faire abdos, pompes et tout le toutim, c'est bien mais le rapport avec le TT me semble un peu illusoire.
L'homme est capable du pire comme du meilleur, mais c'est encore dans le pire qu'il est le meilleur.
steeven

Samedi 23 Juillet 2005 18:52

désolé de lancer la polmémique , mais le sportvque nous pratiquons est unilatéral , et par conséquent les mouvement de rotations demande un renfoercement au niveau de la rtégion lombaire et abdominale.
Le "mal de dos du pongiste" est quand même bien répertorié au niveau traumatologie du sportif .?
Ceci dit je parle surtout d'équilibre et de santé sur le long terme plutot que de performance( quoi que liés!!!).
Le pouvoir est dans l'action!
mimi2705

Samedi 23 Juillet 2005 21:47

donc moi je fais enormement de velo mais avec beaucoup d'acceleration soit dans les faux plats ,soit contre le vent pour ne pas perdre de vitesse ne va po me gener dans mes déplacements?(pour l'instant g arreter depuis 2 jours mais je m'y remet à fond durant les 2 semaines à venir)
steeven

Dimanche 24 Juillet 2005 07:19

à priori , c'est une forme d'entraînement de type "fractionné", ton effort n'est pas constant et ce limite soit à une rafale de vent, soit à une montée.
c'est le top de faire un break avec des sport ou tu sort de la salle et ou tu prends un peu l'air, d'autant plus que ton esprit peu se détaccher plus facilement que pendant une partie de ping.......
Le pouvoir est dans l'action!
Greg

Dimanche 24 Juillet 2005 10:23

Steeven, si tu parles de prévention d'accord, c'est toujours mieux d'avoir de bons abdos et de bons lombaires.

Cela dit, le ping n'est pas un "bon sport" pour les personnes qui souffrent du dos (j'en sais quelque chose).

C'est vrai que les fractionnés courts sont ce qu'il y a de plus intéressant pour le ping.
L'homme est capable du pire comme du meilleur, mais c'est encore dans le pire qu'il est le meilleur.
steeven

Dimanche 24 Juillet 2005 20:52

idem pour moi; mais comme je te le dit je travaille le gainage .
ce qui n'empêche pas d'avoir quelques soucis avec mes ....cervicales!!!
Le pouvoir est dans l'action!
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