Messages de ordiprob

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Vendredi 25 Juillet 2014 21:01

Salut je suis un jeune martiniquais et je suis vraiment intéressé par ta demande. Au niveau de mon palmarès, j'ai fait champion des dom-tom cadets et junior, et je suis classé 16. Donc j'espère qu'on pourra bien taper la balle .
Pour plus d'informations, contact moi sur cette page Facebook :

A la prochaine.
PS: Nous 200 licenciés environ en Martinique.

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Lundi 30 Juin 2014 21:39

Nouvelle vidéo des frères d'haltères !!! .



Perf : 120kg au développé couché.

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Dimanche 29 Juin 2014 13:34

Open internationaux

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Samedi 24 Mai 2014 18:44

Bonjour à tous,

Je suis un jeune pongiste de 16 ans et j'aurais aimé participer à une compétition ITTF, pendant les grandes vacances en France.
Est ce possible ? Faut-il avoir un classement minimum ? Comment ça se passe exactement ?

Merci beaucoup d'avance .

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Samedi 24 Mai 2014 18:39

+2

Vraiment le ping demande un renforcement particulier de la toute la coiffe des rotateurs aussi bien de l'épaule gauche que de l'épaule droit. Et bien sûr l'échauffement de ces muscles est primordial, avant l'entrainement.

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Samedi 24 Mai 2014 18:36

Physique + Panier de balle = Vitesse xD

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Samedi 24 Mai 2014 18:32

HELP

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Dimanche 18 Mai 2014 19:26

Bonjour à tous,
Je cherche des tournois ITTF dans la période de Juillet-Aout sur Paris.

A bientôt.

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Dimanche 18 Mai 2014 18:23

je souhaite avoir d'autres précisions sur ce revetement qui m'a l'air très intéressant !

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Dimanche 18 Mai 2014 18:16

Merci beaucoup popotte58. Mais en faite ce qui m'intéresse le plus, c'est le corps de l'entrainement. Donc les différents types d'exos que vous aimé, ou même hors du commun.

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Samedi 17 Mai 2014 14:51

Merci beaucoup SuperU, mais, je ne suis pas d'accord avec ce passage : " je n'en suis pas fan, leur efficacité en matière de récupération n'est pas vraiment évidente et ils peuvent même être source de micro déchirures musculaires s'ils sont mal fait, de plus les joueurs peuvent faire leur récupération seuls sans manger du temps de séance". En effet, j'avais lu un article du même style sur le net. Donc j'avais totalement arrêter de m'étirer, et devine, j'ai eu une tendinite à l'épaule droite. Il y a pas très longtemps, je m'oblige à m'étirer. En fait il faut juste savoir comment s'étirer. Pour faire simple , étirement actif, avant l'entrainement et étirement passif, après la séance.

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Samedi 17 Mai 2014 13:59

Oui, mais je n'ai que 2 heures disponible par entraînement... :/

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Samedi 17 Mai 2014 12:44

Je suis entièrement d'accord avec vous. Mais je reste persuadé que le panier de balle reste un outil pédagogique très intéressant qu'on a tendance à négliger en France.
PS : Ne nous écartons pas du sujet : Entrainement type de 2 h .

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Samedi 17 Mai 2014 04:15

Merci . Mais moi je me suis basé sur l'entrainement à la chinoise où eux, après l'échauffement, ça commence direct en panier de balle (bien sûr tranquille). L'avantage du panier de balle c'est que l'on répète un geste beaucoup de fois en peu de temps.
Apparemment c'est un sujet qui intéresse. Merci à tous.

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Vendredi 16 Mai 2014 19:58

Bonjour à tous, :3
Je souhaite avoir des programmes d'entrainements type de 2 heures de ping, pour varier un maximum mes entrainements
(Vos exos préférés, exo technique, tactique, physique et mental...).

Donc je propose un programme de 2 heures :

_Echauffement à la corde à sauté . Rotations des épaules, bassin, genoux . Jeu à blanc : 15 min

_Services : 20 min
_Régularité (Revers, CD, en diagonale et en ligne) 5 min
_Panier de balles (5 exos différents) 35 min
_ 1 exo de déplacement assez dur : 5 min
_ 1 exo avec service : 10 min
_ Matchs à thème ou normaux : 15 min
_Entrainement balles courtes en toucher : 5 min

_ Etirements : 10min


Merci et à bientôt

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Dimanche 22 Septembre 2013 19:16

5 minutes d'abdos !! x)

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Mardi 03 Septembre 2013 16:58

Nouvelle vidéo : Frères d'haltères - Epaules et Trapèzes :

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Jeudi 22 Août 2013 10:59

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Jeudi 22 Août 2013 10:49

[youtube]http://youtu.be/jblob8AuD8Q.[/youtube]