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Durée d'un exo - Page 2

Bixente

Lundi 22 Septembre 2003 21:41

pr moi un exo c 6 min max ms a fond d le debut de l exo!!
kobe

Lundi 22 Septembre 2003 22:06

dobrejne>quantité et qualité, je sais qu'en Chine c comme ça mais en France on ne risque pas de voir des petits français s'entrainer comme ça à fond pendant 10 à 15mins.

Ce n'est pas la même mentalité entre les chinois et les européens. Je pense que tu dois le savoir <IMG SRC=smilies/clindoeil.gif>

Quand j'ai eu Xie Saike comme entraineur bah on avait un entrainement quantité/qualité <IMG SRC=smilies/sunglasses.gif> (mais c t super fatiguant <IMG SRC=smilies/pleurer.gif> )
lulu

Samedi 11 Octobre 2003 01:01

c'est bon la fftt a perdu encore 100 licences si ont entrainent les français comme les chinois ça craint pour notre population!
Teteg

Samedi 11 Octobre 2003 12:14

t'as qu'à faire durer ton exercice aussi longtemps que dure un set.
OM FOREVER
megatop

Samedi 11 Octobre 2003 12:59

Placer la barre haut permet d'avoir un minimum , c'est la que le minimum commence a devenir intéréssant .
chav

Dimanche 12 Octobre 2003 13:59

depuis que j'ai eu quelques entrainements à la chinoise je ne peux plus imaginer qu'un exercice dure moins que 15 minutes.
en 8 minutes j'ai l'impression de n'avoir rien fait !
Francis

Dimanche 12 Octobre 2003 14:09

Difficile de faire des exos de 15 mn quand on a 2 h d'entraînement dirigé/semaine. On commence en général vers 20h30/20h45 et on finit vers 22h30, avec 1/2 h de jeu libre derrière. Le mieux est quand même de travailler un thème chaque soir et de décliner les exos dessus. Je trouve que 2X5 mn/exo, c'est suffisant.
Hardbat France, pour le développement du hardbat en France http://www.hardbat-france.fr
Scal

Dimanche 12 Octobre 2003 18:03

flakenberg = japonais ?
http://acbb-tt.keuf.net/index.htm
deefreakie

Dimanche 12 Octobre 2003 18:18

non le japonais ton deplacement forme un huit pendant que le falkenberg c'est deux balles dans le revers, une dans le plein coup droit avec un revers, un pivot un coup droit et toutes les balles croisées
chav

Dimanche 12 Octobre 2003 21:12

"Difficile de faire des exos de 15 mn quand on a 2 h d'entraînement "

Effectivement l'entraînement se limite alors à 3 exercices.
C'est donc peu varié mais ça fait travailler le physique et la régularité, qualités un peu négligées en France.
Scal

Mercredi 15 Octobre 2003 22:03

bref, c'est le 2/1 en jouant tout en diago
http://acbb-tt.keuf.net/index.htm
sackho

Mercredi 15 Octobre 2003 22:44

Tout dépend de la durée de l'entrainement si c par exemple 3 heures d'entrainement avec échauffement physique et renforcement musculaire on peut varier selon la dureté ou la motivation des joueurs. J'ai déja fait des exos qui duraient 20 min car les joueurs étaient hyper motivé et qu ils réalisaient parfaitement l'exo donc on a mis des variantes ce qui a donné un exo de ouf <IMG SRC=smilies/clindoeil.gif>
magna

Mercredi 14 Janvier 2004 12:21

Pr ma part,
j ai teste des exos de 5 min et c est pas terrible,
t as pas le temps de t ameliorer.

Sinon c est plutot 7 min avec les 3 dernieres min a partir d un service pour les
exos de liaison, de vs-top, de def (enfin pr ts les exos plutot reguliers),
je sais pas si c est trop clair ce que je raconte, mais bon.

L ideal serait de 10-15 min par exo, mais co le dit Chav ca fait pas bp d exos.
mais c est p-e mieux de faire moins et de retenir quelque chose que de faire
plein de trucs inapplicables en match parce que pas assez travaille, non ?
sunshine

Samedi 11 Mars 2006 13:07

Habituellement quand tu t'entraînes la durée d'un exercice est trop courte...Si tu vas en Chine c'est beaucoup plus long et tu vois que c'est comme ça que tu progresses mieux en faisant petit à petit au lieu de faire pleins d'exos en progressant un peu chaque fois ! Pour moi ça dépendrait ... ! 7 à 10 minuites selon les exos plus ou moins importants !
dazlak

Lundi 13 Mars 2006 13:49

10 minutes par exo c est déja pas mal, + de 10 minutes c est pour travailler l'endurance et le mental c est dure de garder sa lucidité aprés dix minutes de déplacement et de top spin a plein régime.
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