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Entraînement physique

guillaume1

Mercredi 24 Novembre 2004 16:34

moi de temps en temps je vais courrir dans la foret sa me sert d'entrainement physique mais aussi le tennis et le foot.
l'entrainement physique sert beaucoup dans le pingpong
si tu veux tout prendre en coup droit il faut que tu sois tre rapide donc t'a besoin de travailler le physique au njiveau de la vitesse.maintenant si tu veux ne plus avoir les jambes lourdes a la fin d'une compet travaille l'endurence
celui qui tente rien n'a rien, alors je vais tout tenter!!!
strutt

Mercredi 24 Novembre 2004 16:43

Ben tu court plus longtemps et hors entrainement de ping. 2 fois / semaine environ 45 mn - 1 H. Cà te permettra d'être endurant et de ne pas avoir de faiblesse physique durant une rencontre.
guillaume1

Mercredi 24 Novembre 2004 17:17

des pompes des abdos qui permettent de gagner en vitesse donné sur la balle
celui qui tente rien n'a rien, alors je vais tout tenter!!!
chrisgir

Mercredi 24 Novembre 2004 17:23

Déplacement à la table et hors table.
Pompes (j'ai jamais trop compris à quoi ca sert dans le ping, mais bon c'est parce que j'ai horreur de çà) et Abdos (pour le Gaînage).
Course pour travailler son endurance et ne pas se blesser
lolom

Mercredi 24 Novembre 2004 17:38

Moi je fais du sport dans ma chambre.... du vélo d'appartement.
20 à 30 minutes 3 fois par semaine environ, à fond et en résistance de pédalage élevée.
Jamais rien fait d'aussi crevant.
Depuis que je m'y suis mis (2 mois), je trouve mes jambes toutes légères au ping-pong. <IMG SRC=smilies/content.gif>

Mais bon, pas sûr que ça apporte grand chose pour le ping.
C'est juste pour garder la forme et faire un vrai sport. :p
Angèle

Mercredi 24 Novembre 2004 17:43

Le vélo et la course sont le même type d'efforts donc ça sert et toi même tu le resens non?
fafa15

Mercredi 24 Novembre 2004 18:05

L'entraînement physique sert énormément (regarde les joueurs de haut niveau), si tu n'es pas dans ce cas, entraine toi quand même (les filles te remercieront <IMG SRC=smilies/love1.gif> )
lolom

Mercredi 24 Novembre 2004 18:22

Ben je courais beaucoup avant, mais là ça n'a rien à voir.
Vu ce que je fais, l'effort est bien plus musculaire que la course à pied, tout en travaillant énormément le souffle et le rythme cardiaque.
Ca serait en fait plus l'équivalent d'un 400 ou un 800m comme effort.
spirit

Mercredi 24 Novembre 2004 18:59

plus tu auras de gros bras, plus tu seras lent. C'est surtout au niveau des épaules que ça doit être bien développé.
spirit

Mercredi 24 Novembre 2004 18:59

quand je dis lent, c'est par rapport à la vitesse d'exécution du bras quand tu frappes, tu top...
moustiton

Mercredi 24 Novembre 2004 19:35

Alors moi je fais de la corde a sauter, des petits circuits training et je cours 30 min tout ça chaque semaine. et je fais quelques abdos et pompes.
moustiton

Mercredi 24 Novembre 2004 19:35

et oui cela sert moi je trouve
quentinsz

Mercredi 24 Novembre 2004 20:18

Bah moi, je cours des que je peux, je fais pas ca pour mon niveau mais pour le plaisir <IMG SRC=smilies/rire.gif> ! Si ca peut aider au tennis de table tant mieux <IMG SRC=smilies/rire.gif> !
SARL familiale vendant des produits pour protéger votre cuir : www.savethecuir.com
Diabolosyl

Mercredi 24 Novembre 2004 20:22

?? Gros bras = lent?
Tout dépend de comment tu les as travaillé. Tu peux travailler en charge lourde avec un rythme lent mais tu peux travailler plus léger et plus rapide où là aussi tu te feras de gros bras.
Travailler l'explosion...
"Brule la gomme, pas ton âme" http://www.objectif-moto.com
megatop

Jeudi 25 Novembre 2004 14:03

Je suis d'accord avec moustiton pour la corde a sauter 10mn =20mn de course a pied , ça fait un mois que j'en fais que de bon résultat au niveaux déplacements et soufle .
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