Lundi 10 Février 2014 19:51
Bonjour, bonsoirLundi 10 Février 2014 20:03
J'étais dans ce cas lorsque j'étais un poil plus jeune : tremblement lors des derniers sets et une fois fini le match s'était encore pire avec le pic d'adrénaline..Lundi 10 Février 2014 20:31
Contre les tremblements, t'as la méthode Bernard Lama :Lundi 10 Février 2014 20:35
Lundi 10 Février 2014 21:14
Pour te calmer le plus est de pratiquer la respiration ventral : inspirer = gonfler le ventre et expirer = rentrer le ventre. Il faut que ta respiration soit lente contrôlé et profonde.Lundi 10 Février 2014 21:17
Je connais ça encore de temps en temps, je pensais que ça passerait avec l'âge, mais non... Cela ne vient pas que du stress de la compétition mais aussi d'autres stress que tu vis (boulots, examens, relations conflictuelles etc.). Apprends un peu à te relaxer pendant la semaine et tu aborderas les match plus sereinement. Un peu de sophrologie par exemple...Lundi 10 Février 2014 21:29
Pour me faire pardonner ma première réponse hors sujet, je préconiserai pour ma part d'occuper ta pensée pour te re-concentrer.Lundi 10 Février 2014 21:34
Inspirer à fond en gonflant le ventre et se retenir de respirer pendant une 30aine de secondes. Ensuite souffler doucement en rentrant le ventre à fond aussi et se retenir de nouveau de respirer pendant quelques secondes. Cette technique permet de faire monter le CO2 dans le sang et de faire baisser le rythme cardiaque.Lundi 10 Février 2014 23:10
PingFalcon97 c'est psychologique!Lundi 10 Février 2014 23:15
Lundi 10 Février 2014 23:22
Quand j'étais jeune, je jouais au tennis, et j'étais très stressé en match. Et un joueur, après un match perdu, une petite phrase d'un des responsables du club, qui devait avoir une soixantaine d'années, et m'avait dit quelque chose comme : "il faut pas te mettre dans des états pareils. Tu sais, moi, ça fait longtemps que je joue, et moi aussi j'en ai perdu des matchs. Beaucoup. Et j'en perdrai encore. Ça n'est pas grave."Mardi 11 Février 2014 08:41
je pense que le jour du match c'est trop tard, il faut faire un travail les jours avant, se voir serein décontracté, se dire que cette compétition ne représente aucun enjeu, que c'est simplement du sport, qu'il n'y a rien de vital, bien sur la respiration pendant le match est importante, je ne dis pas que ça sert à rien bien au contraire, mais comme on ne s’entraîne pas le jour du match, c'est pareil pour le mental, il faut le travailler aussi et ça prend du temps comme tout le reste, le mental n'est pas pris au sérieux on se dit que c'est pour les champions et c'est une grave erreur, même à petit niveau, celle qui est la plus calme la plus concentrée, qui a confiance etc... a plus de chance de l'emporter pourquoi certains passent tout à l'entrainement et en match plus personne? je vous laisse deviner!Mardi 11 Février 2014 12:12
Moi je pense que c'est la 3ème mi-temps qui te manque...Mardi 11 Février 2014 12:32
un pétard avec le match , 3 apéro pour se donner du courage entre coéquipiers ou amis et on est bon pour jouer sans stressMardi 11 Février 2014 12:41
perso meme si j ai comme tous des fois du stress en fin de match je me dit que si je donne le meilleur je ne regretterais rien et que c est un sportMardi 11 Février 2014 12:49
y a un truc a faire parfois c est lirsque la balle est loin de la table tu prends ton temps pour la ramasser et tu soufflesMardi 11 Février 2014 13:15
Respire dans ta serviette....il y a aussi la technique du sac : respirer dans un sac permet l'apport de CO2....on respire ce que l'on expire.Mardi 11 Février 2014 13:53
Mardi 11 Février 2014 13:55
courrir avant c est tres bienMardi 11 Février 2014 17:59
Merci à tous pour vos conseilsVous êtes ici : Accueil > Forums > Général