Dimanche 08 Septembre 2013 10:52
Bonjour à tous!Dimanche 08 Septembre 2013 12:57
bord de table, haut du filet.Dimanche 08 Septembre 2013 13:36
fractionné, paniers , match a handicap (pts , coup interdit , nombre maximum d'échange par pts ect) , schémaDimanche 08 Septembre 2013 14:23
L'année passée j'ai commencé a entraîner les jeunes de mon club, plus les personnes qui avaient envie de régularité et de travailler leur jeu.Dimanche 08 Septembre 2013 14:25
Ah oui aussi intégrer le panier de balle pour les plus forts et le robot pour ceux qui commence.Lundi 09 Septembre 2013 17:08
si je ne devais garder qu'un exercice : Service/remise/1er démarrage ... en alternant les rôles, les moities de table, les services, les remises, ...Mardi 10 Septembre 2013 15:09
oui suis bien d'accord Service/Remise/démarrage.Vendredi 10 Janvier 2014 19:32
Ce que j'aime faire quand je peux me planifier mes séances :Vendredi 10 Janvier 2014 21:22
Bof... Tous les exercices (physique hors table, régule, exos, panier ) sont indispensables et complémentaires. Côté plaisir j'aime bien le panier pour le côté defouloir. Mais il faut de tout.Lundi 07 Avril 2014 22:30
Auriez-vous d'autres types d'exercices a faire ?Lundi 07 Avril 2014 23:54
avec un return board (il y a un sujet dessus), c 'est top pour bosser la régul.Mardi 08 Avril 2014 10:26
mes séances d'entrainement d'1h avec entraineur particulier prennent toujours le format suivant:Mardi 08 Avril 2014 10:34
Wow super tout ça ! Profites-en, ça semble de bons programmesMardi 08 Avril 2014 10:36
j'ai oublié de dire que même pour les exercices de régu/déplacement, ya toujours un panier de balle à portée de main de l'entraineur, donc ca n'arrête jamais. ce qui explique en partie pourquoi je dégouline dès 15mns de ce traitement...Mardi 08 Avril 2014 12:14
J'aime bien l'entrainement de Takkyu_wa_inochi mais pour moi, ce qui m'a vraiment permis de progresser c'est de faire échauffement/régu sur 15min puis schéma de jeu ou panier quand c'était possible sur 45min (si le programme devait faire 1h).Mardi 08 Avril 2014 13:09
Mardi 08 Avril 2014 13:13
Alors, pour ma part, j'ai fait un stage à Hennebont et on faisait 2h30 de panier de balles le matin avec :Mardi 08 Avril 2014 13:16
Et ils m'ont dit aussi qu'il faut mieux travailler ses points faibles en 1er.Mardi 08 Avril 2014 13:43
Mon exo préféré, le 2-2-1-1-4-1, hérité de stages à Jard sur Mer avec Johann Cellier (je crois que c'était lui qui avait plus ou moins "inventé" cet exo). Ça se fait en rythme, c'est beaucoup plus simple qu'on ne le pense et ça permet de travailler tout.Mardi 08 Avril 2014 16:17
Un exercice de régularité qui est sympa aussi :Vous êtes ici : Accueil > Forums > Techniques et tactiques