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La natation ... un plus ?

Sondage

Faire de la natation est-il bon pour le ping ?

Oui - 81.1% - 30 vote(s)
Non - 18.9% - 7 vote(s)
Damsss

Dimanche 21 Septembre 2008 12:33

Bon ma question est un peu mal posée, bien évidemment la natation est bon.
J'ai eu un petit trou et je me suis remis à la natation aujourd'hui, ça s'est bien passé.
La natation peut-elle aider à avoir plus de puissance ? plus de régularité etc ... Quelles sont les cotés positifs et négatifs, même si je pense qu'il doit pas y en avoir beaucoup.
Mon programme pendant la semaine c'est muscu tous les soirs pendant environ 1h30-2h00. Le mercredi, le vendredi et le dimanche, petite session de piscine, puis bien évidemment du ping.
Qu'en pensez-vous ?
Dvy01

Dimanche 21 Septembre 2008 12:50

La piscine c'est du cardio, comme le ping... donc dépenses caloriques énormes, ce qui freine une prise de masse musculaire.
Musculation tous les soirs c'est contre productif. Il faut en faire 3 fois par semaine au maximum si tu travailles en full-body, en split il faut au minimum 24h de repos à chaque groupe musculaire...
Donc ton programme est mauvais, risque de surentraînement, de fatigue, blessures sur le long terme... Surtout si tu t'alimentes pas correctement...
Damsss

Dimanche 21 Septembre 2008 13:00

mauvais ? je fais ça depuis pas mal de temps maintenant ... 1 ans et demi et aucun signe de faiblesse, aucune blessure donc c'est pas complètement vrai ce qui tu dis. Car je dose très bien mon effort pendant la musculation. Après ça dépend du physique de la personne.
EnergieZ

Dimanche 21 Septembre 2008 13:14

A 15ans, faut faire super attention avec la muscu ! D'ailleur, il n'est absolument pas préconiser d'utiliser des altéres ou autre. Tu ne dois travailler qu'avec le poid de ton corps, et sans forcer.
http://tt.mereville.free.fr <-- refait a neuf
grosse_plume

Dimanche 21 Septembre 2008 13:17

La natation est bon, pour travailler l'endurance, ça scuplte un plus jolie corps, ya une prise de muscles relative. Par contre comme dit plus haut, la muscu à 15 ans (quand ta croissance n'est pas finie), c'est mauvais, il vaut mieux ne pas utiliser d'altères. Des Abdos et pompes devrait suffire Clin d'oeil.

Personnellement, je fais de la natation, de la muscu (abos et pompes), du VTT et du ping. Les 3 premiers sports m'ont juste apporté un perte de masse assez importante (15 kilos) et une meilleur condition physique.
Message modifié 1 fois, dernière modification Dimanche 21 Septembre 2008 13:19 par grosse_plume
Dvy01

Dimanche 21 Septembre 2008 13:18

Nop, ça ne dépend pas du physique de chacun... C'est comme ça. Tu fais de la musculation, donc tu passes en catabolisme, tu détruis de la fibre musculaire, il faut que ton corps en reconstruise (en plus grand nombre pour se préparer au prochain effort) et passe en anabolisme. Si tu ne laisses aucun repos alors le corps n'a pas le temps de reconstruire les fibres détruites, donc aucune évolution ou très faible et risques de blessures...
Si tu "doses bien" alors tu ne fais pas un vrai programme de musculation, tu fais quelque chose que tu improvises... d'où, peut-être, le fait de n'être pas en surentraînement. Dans tous les cas il y a un risque et comme tout risque il est une éventualité à prendre en compte, ou pas.
Message modifié 1 fois, dernière modification Dimanche 21 Septembre 2008 13:19 par Dvy01
Damsss

Dimanche 21 Septembre 2008 13:26

Je suis d'accord sur ce que tu as dis : "Si tu ne laisses aucun repos alors le corps n'a pas le temps de reconstruire les fibres détruites, donc aucune évolution" Mais je n'ai jamais dis que je faisais tout ça en même temps. j'espace bien les jours où je fais de la natation, aux jours où je fais de la muscu, fitness, pompes abdos etc mais bon je me répète mais les altères j'en fais, ça me fait rien du tout. Fin bon
Greg

Dimanche 21 Septembre 2008 13:30

Je ne vois pas trop le rapport entre le ping et la natation.
Alors, certes, cela peut permettre d'améliorer les performances cardiaques mais au niveau technique, qui est la base du ping, ça n'apporte rien du tout.
L'homme est capable du pire comme du meilleur, mais c'est encore dans le pire qu'il est le meilleur.
Damsss

Dimanche 21 Septembre 2008 13:35

Oué fin ça c'est un peu logique en même temps mais c'est un sujet qui concerne le physique et non la technique Content
Greg

Dimanche 21 Septembre 2008 14:10

Le ping est un sport avec de grosses accélérations au niveau cardiaque donc le meilleur entraînement serait peut-être de "fractionner" (c'est à dire accélérer sur des courtes distances).

Avoir plus de puissance ou de régularité, bof ...
L'homme est capable du pire comme du meilleur, mais c'est encore dans le pire qu'il est le meilleur.
Damsss

Dimanche 21 Septembre 2008 14:29

Oué donc nager peut aider aussi au niveau cardiaque pour le ping, après prendre de la puissance oui je pense que c'est important mais faut savoir la doser ..
Romainizz

Dimanche 21 Septembre 2008 15:05

Le vélo d'appartement peut aider également au cardio et à développer les muscles des jambes
Nominoë

Dimanche 21 Septembre 2008 15:08

Je vois deux avantages pour la natation : bosser le cardiaque et ne pas trop traumatiser les articulations (par rapport à de la course à pied). J'ai fait un peu de natation, il y a deux ans : après mon match de championnat et j'ai bien aimé. Mais dans ce cadre-là, c'était plutôt pour un décrassage.
Comme je connais Damss, je peux dire qu'il possède une jolie condition physique. Toutefois, il faut extrèmement bien doser les charges d'entraînement dans toutes tes différentes activités.
OusGwada

Dimanche 21 Septembre 2008 20:44

Il ne faut pas oublier les bienfaits pour le dos lorsque l'on pratique le dos crowlé. Cela peut limiter les cisaillements imposés par notre discipline.
misterjr36

Lundi 22 Septembre 2008 07:16

Moi je fais de la natation 2 à 3 fois par semaine depuis 6 ans (perdu 20 kilos en 4 ans) et du vélo d'appart (pas de vélo normal). Les 2 sports font partie de ma préparation physique et mentale d'avant-compétition. Les rares fois où je ne suis pas allé à la piscine un vendredi avant un match et bien c'était catastrophique et je ressentais un manque de puissance et de motivation en jouant. C'est un très bon sport d'endurance en tt cas pour moi qui déteste aller courir! Bon évidemment ça n'améliore pas proprement la technique au ping ms moi ça m'a permis d'améliorer et de corriger un peu mes pbm de coordination.
elromarin

Lundi 22 Septembre 2008 14:43

faudrait demander a carrax (s'il passe sur ce sujet) car il prépare son beesan.
mais ca ne peut pas etre négatif.

la meilleure préparation reste le BAR!!!!!!!!!!!!!!!!!!
GFPING

Jeudi 25 Septembre 2008 07:29

Le Bar evidemment, mais sans alteres, en utilisant juste le poids du corps et en le faisant travailler en symetrie, une fois avec la main gauche , une fois avec la main droite, et faire attention a ce que le poids reste constant, il faut donc s'hypdrater regulierement et remplir aussitot le verre afin de maintenir la constance du poids souleveRire !!!

Elromarin, tu peux demander a Carrax de te faire un programme sur ces bases, il devrqait pouvoir t'aiderRire !
efcarysto

Jeudi 25 Septembre 2008 15:46

Bonjour, moi je fais de la natation le midi pendant l'heure de déjeuner de mon boulot, et indépendemment du ping,
je trouve les effets trés bénéfiques. Je me sens mieux, j'ai moins de stresse au travail, moins de douleurs musculaires ou articulaires.
Du coup, pour la pratique du ping, je pense que ça ne peut être que positif. Bien sur, j'évite de nager avant l'entrainement
ou une compétention. A la base, je ne fais pas ça comme préparation physique mais plutôt pour la forme et pour
perdre du poids. Ce qui est bien aussi, c'est que la natation est un sport accessible à tous, un peu comme le ping ! Clin d'oeil
Et puis, il y a plein de jolies filles en maillot de bain à la piscine, bon ok je sors...Rire
Message modifié 1 fois, dernière modification Jeudi 25 Septembre 2008 15:47 par efcarysto
efcarysto

Jeudi 25 Septembre 2008 15:46

doublon.
Message modifié 1 fois, dernière modification Jeudi 25 Septembre 2008 15:46 par efcarysto
Céhemdé

Jeudi 25 Septembre 2008 20:38

Émoticône

En plus, le ping est un sport très assymétrique, la natation permet de ré-équilibrer.

J'avais régulièrement des lombalgies, avec un peu de muscu spécifique (abdo/dorseaux) et de la natation (crawl et dos) ça va beaucoup mieux.
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