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Exercice et vitesse du poignet

Cloud22

Lundi 28 Mars 2011 22:26

Bonjour tout le monde.

On m'a toujours dit que la vitesse du poignet lors de l'exécution d'un top qu'il soit du revers ou du coup droit est fondamental. Mes tops manquent de rotation et je fais beaucoup de fautes dessus. Je mets en cause ce manque de vitesse d'exécution . Je ne sais pas si cela est due à la prise de raquette ou tout simplement un manque de souplesse. Avez vous des exercices ou des conseils pour remédier à cela? Merci d'avance Clin d'oeil
kirua18

Lundi 28 Mars 2011 22:57

Il n'y a que l'entrainement en top spin qui permet de gagner en amplitude. La répétition permet une meilleure fluidité (pour ça faut des années)

Aussi ça dépend de ton âge, après 15-16 ans c'est plus difficile de gagner en souplesse. Tu peux gagner un peu en souplesse, ça dépend aussi de ta condition physique.

Pour la vitesse, c'est le relâchement du poignet qui te donne une vitesse maximale, si tu es crispé le poignet + bras vont moins vite.

Tu as des exercice plus pour détendre les poignets après l'effort : tu te mets a quatre patte les bras tendus perpendiculaires au sol et paumes au sol, et au lieu que tes doigts pointent devant toi, tu tournes tes mains pour qu'ils pointent vers toi, gardes les paumes au sol. ça permet d'exercer une pression sur tes poignets avec le poids de ton corps, mais faut pas que ça te fasse mal.
Mada mada dane. You still have lots more to work on.
LoPutoCrack

Lundi 28 Mars 2011 23:32

un bon petit exo pour améliorer ta souplesse de poignet:
http://fr.answers.yahoo.com/question/index?qid=20100426162043AARJKzV
Cloud22

Lundi 28 Mars 2011 23:51

Je sais bien qu'il faut avoir le sens de l'humour mais bon la cela va pas vraiment m'aider xD
LoPutoCrack

Mardi 29 Mars 2011 00:11

desolé c'est venu tout seul...
spinor

Mardi 29 Mars 2011 00:53

Essaye ca sinon Émoticône

Émoticône


Blagues appart ce n'est pas le poignet qui sert a mettre le plus d'effet dans ton top (en top coup droit je ne connais pas beaucoup de joueur qui on un mouvement de poignet, tu perd en précision) ca se jouera plus au niveau de ton amplitude et de ta vitesse de bras
Message modifié 1 fois, dernière modification Mardi 29 Mars 2011 21:15 par spinor
cv07

Mardi 29 Mars 2011 06:46

bonjour
un truc qui est tres efficace c'est de jouer de la guitare rythmique.
totoff58

Mardi 29 Mars 2011 14:19

en fait la souplesse est pas vraiment le plus important. Ce quil faut c est un poignet explosif. du relachement aussi. Faut voir le poignet comme un ressort que l on tend et qui se relache. Ce qui est clair c est que tu peux aussi travailler cela hors de la table. Tu n auras pas la table a viser donc tu pourras te concentrer sur la trajectoire que prendra ta balle quand elle tombera par terre. a mettre le max d effet. Plus tu feras d educatifs plus ton poignet s adaptera mais la technique est importante. Placer l acceleration avant bras poignet au bon moment. Essayer de mettre le max de vitesse de bras va te crisper donc concentre toi sur le poignet avant bras en relachement.
Apres pour mettre de la rotation il faut aussi la prendre un peu plus tard...un peu...
totoff58

Mardi 29 Mars 2011 14:20

la guitare rythmique c pas con...
Meto

Mardi 29 Mars 2011 15:46

Tant qu'on y est pourquoi pas tricoter? Émoticône
http://tt.trebes.free.fr/
Maws

Jeudi 31 Mars 2011 20:28

Quelle belle bande d'enfoiré ici Émoticône , pourquoi vous ne l'aidez vraiment pas, si tu veux Cloud22, entraine toi avec une personne à l'entrainement ( de préfèrence un gars sans picot ) tu fais du coup droit sur coup droit tranquille et tu commence à essayer à bouger ton poigner en synchronisant ton poignet et le contact balle-raquette, sinon chez toi, avec ton poignet sans rien dans ta main entraine toi à faire le geste dans le vide et après sa va être automatique !
Le Tennis de table -> Toute une vie !
Cloud22

Vendredi 08 Avril 2011 23:49

Oui c'est des enfoirés.. comme tu dit Maws xD... Bon merci de vos conseils qu'ils soient sérieux ou non.. J'ai d'ailleurs particulièrement aimé le Shake Weight.. Je peux dans ce cas suggérer la PowerBall aussi. Tant que l'on y est, je vais poser une autre petite question. Lors d'une balle vous vous tenez droit et vous jouez en avançant dans la balle en bougeant tout votre corps. Ou alors, êtes vous toujours penché vers l'avant. Pouvez vous m'expliquer votre posture?
Batteur

Samedi 09 Avril 2011 07:24

Citation de cv07 :
bonjour
un truc qui est tres efficace c'est de jouer de la guitare rythmique.


Moi je fais de la batterie et cela assouplit bien les poignets.
quentinsz

Samedi 09 Avril 2011 09:54

Citation de Batteur :
Citation de cv07 :
bonjour
un truc qui est tres efficace c'est de jouer de la guitare rythmique.


Moi je fais de la batterie et cela assouplit bien les poignets.


Pareil. Manger de la tomate assoupli le poignet il parait (enfin c'est mon prof de batterie qui disait cela^^).

Mais sérieusement, te focalise pas sur ça, ça n'apporte pas grand chose à notre niveau. Je pense que de 5 à 15, l'objectif est juste de bien plier ses jambes et de synchroniser ses gestes au niveau des bras avec ceux des jambes et de bien se positionner.
SARL familiale vendant des produits pour protéger votre cuir : www.savethecuir.com
Cloud22

Samedi 09 Avril 2011 20:31

De la tomate assoupli... Non merci MDR
Je voudrais revenir également sur la question de votre posture en match. Je n'ai pas obtenu vos réponses et explications. Merci d'avance...
Batteur

Dimanche 10 Avril 2011 14:14

Citation de quentinsz :
Citation de Batteur :
Citation de cv07 :
bonjour
un truc qui est tres efficace c'est de jouer de la guitare rythmique.


Moi je fais de la batterie et cela assouplit bien les poignets.


Pareil. Manger de la tomate assoupli le poignet il parait (enfin c'est mon prof de batterie qui disait cela^^).

Mais sérieusement, te focalise pas sur ça, ça n'apporte pas grand chose à notre niveau. Je pense que de 5 à 15, l'objectif est juste de bien plier ses jambes et de synchroniser ses gestes au niveau des bras avec ceux des jambes et de bien se positionner.


Je pense que cela en apporte quelque soit le niveau.
Il faut un équilibre complet.

Essaie de jouer avec le poignet plâtré...même à ton niveau et tu verras l'importance.
quentinsz

Dimanche 10 Avril 2011 15:05

C'est sur qu'il faut une base de souplesse de poignet.

Mais quand tu es 5, tu ne peux pas dire, je travaille ma souplesse de poignet. Il vaut mieux travailler les gestes, la vitesse d'exécution et le placement.

Je pense qu'il faut vraiment être bon pour comprendre le rôle de notre poignet et surtout savoir varier ses gestes de poignet.

Après, tu as raison, impossible de jouer sans poignet. Mais il ne faut pas privilégier le travail. Après, si on a le temps 10 minutes tous les soirs pour faire des exercices d'assouplissement, ça ne peut être qu'un plus.
SARL familiale vendant des produits pour protéger votre cuir : www.savethecuir.com
jibou

Lundi 11 Avril 2011 00:34

Citation de Cloud22 :
Je peux dans ce cas suggérer la PowerBall aussi.



Pas bête du tout la powerball :-)
http://www.flickr.com/photos/86147678@N03/
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