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Troisième entorse pied/cheville - continuer à jouer ?

hiei1

Mardi 02 Décembre 2008 08:11

Bonjour à tous,

Voilà, j'ai 31 ans et suis classé 50 avec un jeu axé sur l'offensive en coup droit (top spins plein CD et en pivot) et un mix entre blocs et défenses loin de la table en revers (avec un 729 FX 1.5 mm).

Il y a plus ou moins un mois, je me suis blessé à l'entrainement (marché sur le pied d'une séparation sur une balle de défense) et me suis fait une double entorse pied/cheville et mes ligaments sont quasi déchirés.

C'est déjà ma troisième entorse - ça faisait dix ans depuis la deuxième - du côté droit (= ma jambe d'appui, je suis gaucher) et le spécialiste m'a dit qu'à la prochaine entorse, mes ligaments ne tiendraient pas... Il m'a conseillé d'arrêter complètement tous les sports sollicitant bcp la cheville en mouvements brusque comme le tennis de table (aussi valable pour le tennis, badminton... - en gros, tous les sports que j'affectionne...)...

J'ai été plâtré pendant un mois et je suis actuellement des séances de kiné (une vingtaine à suivre). Je n'ai pas du tout envie d'arrêter le tennis de table... c'est mon sport et ça fait quand même plus ou moins 14 ans de compét et je suis encore motivé...

Est-ce que quelqu'un s'est retrouvé dans la même situation que moi? Avez-vous continué à jouer ou avez vous stoppé?

Mon dilemme, c'est que là, j'ai été un mois en arrêt de travail (je fais un travail de bureau mais je travaille à 100 km de chez moi et j'étais dans l'impossibilité de me déplacer en voiture au vu du plâtre...). Pas de soucis de ce côté là, ça arrive à tout le monde, mais voilà, j'ai pas trop envie que ça arrive de nouveau, ça pourrait finir par être mal vu...

Qu'en pensez-vous? Que me conseilleriez-vous sachant que je bouge énormément à la table pour alterner balles de défense et jeu offensif...
Biggie

Mardi 02 Décembre 2008 08:53

ne pourrais-tu pas subir une opération des ligaments afin de réduire la déchirure ?

C'est vraiment à toi de prendre ta décision mais si tu souhaites continuer, je te conseille fortement d'acheter un "tape" (Chevillère) afin de soutenir ta cheville.

J'ai un coéquipier qui a des problème à une cheville depuis un accident de voiture il y a 7 ou 8 ans maintenant et qui joue et s'entraine systématiquement avec ça sans problème.

http://www.crf50shop.com/images/661_race_brace_pro.jpg
Message modifié 1 fois, dernière modification Mardi 02 Décembre 2008 08:55 par Biggie
Capoblanco

Mardi 02 Décembre 2008 09:56

Le doc fait son boulot et te dit ce qu'il doit te dire.
De l'autre côté, si tu as passionné, tu peux, toi, faire le choix de courir le risque en connaissance de cause.
Tu peux aussi essayer de réduire le risque en modifiant ta façon de jouer et en portant une chevillière.
Une chose est sure, ne rejoue pas tant que tu n'es pas rétabli à 100%.
Bois: Dotec Ovtcharov All+ CD: DHS H2 2mm - RV: CTT National Pogo ox
legato

Mardi 02 Décembre 2008 10:18

le plus raisonable serait d'arrêter pendant quelques mois
au moins pour consolider .
le plus acceptable pour toi serait peu être un compromis
reprendre mais plus pour faire des raides mais
en bloc plus a la table modifier son jeu
pour économiser les ligaments sans perdre trop de plaisir
http://club.quomodo.com/guerande_tennis_de_table/accueil/le_tournoi_des_culs_sales
hiei1

Mardi 02 Décembre 2008 10:37

Est-ce que l'emploi d'un tape comme prôné par Biggie pourrait me permettre d'éviter l'accident en conservant mon jeu selon vous?
legato

Mardi 02 Décembre 2008 10:42

il te permettrait diminuer les risques , simplement de les diminuer ,
et modifier ton jeu de diminuer encore un peu les risques,
a partir du moment ou tu rejoueras il y aura forcément un risque ,
a toi de le calculer !!!!!
des gars qui prennent ce risque au ping comme dans d'autres sport il en existe plein !
je penses que la majorité ne rechutent pas forcément
http://club.quomodo.com/guerande_tennis_de_table/accueil/le_tournoi_des_culs_sales
Biggie

Mardi 02 Décembre 2008 13:20

Citation de hiei1 :
Est-ce que l'emploi d'un tape comme prôné par Biggie pourrait me permettre d'éviter l'accident en conservant mon jeu selon vous?


Émoticône à ce qu'à répondu legato, le risque est fortement diminué, il n'y a presque plus aucun risque de se tordre la cheville (encore faut il utiliser un "tape" efficace. Sur prescription médicale tu peux en faire faire sur mesure chez de bons orthopédistes, c'est l'idéal) mais le risque zéro n'existe pas.

mais il faut relativiser, tu peux très bien t'occasionner une déchirure complète du ligament en sortant de ton lit, juste en glissant sur la carpette Clin d'oeil

Tout ce qu'on peut te proposer (opération, chevillère, changement de style de jeu) permet juste de diminuer sensiblement le risque que ça arrive.
Message modifié 1 fois, dernière modification Mardi 02 Décembre 2008 13:23 par Biggie
timmy

Mardi 02 Décembre 2008 14:16

j'ai eu le même problème que toi, multiples entorses à la cheville dues au foot, un mec qui a pris ma cheville pour le balon la premiere fois
dès que je me tordai la cheville c'etait entorse et un mois de plâtre assuré
le medecin m'a conseillé de me faire opérer (en gros ils ont retiré le bout de ligament qui était abîmé)
depuis je n'ai plus de soucis même si j'ai beaucoup perdu en mobilité de la cheville

c'est un choix à faire qui est loin d'être facile
sagyfi

Mardi 02 Décembre 2008 20:22

mon cas est à peu près similaire, j'ai une aponévrosite depuis 1 an et demi, impossible de poser le talon, et la cheville a bien reçu aussi.
mon jeu était à base de défense picot et contre-attaques, pas mal de mouvements brusques que je ne peux plus faire.
à un moment il faut se faire une raison, j'aime trop le contact de la balle mais je ne peux plus faire comme avant.
j'essaye de modifier mon jeu, je fais quelques petits entraînements avec une mousse en revers et je reste à la table autant que possible.
c'est sûr qu'il faut se faire à l'idée que son classement c'est de l'histoire ancienne (50 me concernant), grossomodo j'ai perdu
3-4 voire 5 classements (hum... Émoticône ), mais d'ici 1 ou 2 ans j'espère restabiliser aux alentours de 60 si mes jambes suivent.
donc ma solution serait, d'abord savoir se faire une raison, laisses vite tomber les pivots et les démarrages aller-retours ensuite adapter son jeu, faire des essais et déterminer ce qu'on est en mesure de faire.
en tout cas je suis convaincu que le plaisir peut être sensiblement le même au bout du compte...bon courage et bienvenue au club Émoticône
OusGwada

Mercredi 03 Décembre 2008 09:24

Le plaisir ne serait pas pour moi dans cette situation, car j'aime trop mon jeu basé sur l'attaque et la défense des 2 côtés.
J'espère que mon claquage au mollet ne m'obligera pas à jouer uniquement à la table en distribution.
Pour l'instant c'est le repos relatif (reprise progressive de l'activité).
dinguedong

Mercredi 03 Décembre 2008 14:02

tu peux pas encore savoir !
attend la fin de la rééducation et travaille bien la proprioception .
quand les bornes sont dépassées, il n'y a plus de limites
jacky35

Samedi 27 Décembre 2008 18:46

J'ai été comme toi , j'avais une entorse chaque Année , çà a duré 4 ans comme quoi Clin d'oeil

Bon la solution c'est chaussure de Basket Montante pas très esthétique mais au moins tu évites les entorses.

Bon ben même avec ça j'avais réussi a me faire une foulure.

Donc faut sortir l'artillerie lourde il faut rajouter une chevillère de ce style:
http://www.decathlon.fr/FR/chevillere-performance-1963583/

Donc si tu veux devenir Robocop comme moi Clin d'oeil une chevillère sur chaque pied + une paire de Basket Montante c'est la solution ultime.

La sa fait deux ans je pense que j'ai vais commencer a enlever les chevillères bientôt.

Voila @+
BALLESDEPING

Lundi 23 Février 2009 15:44

Salut à toi hiei1,

J'ai eu deux entorses, une déchirure puis une entorse entre 17ans et 34ans à la cheville droite toujours.

Aucune opération encore en vue.

J'ai mis plus d'un an pour "récupérer" après une déchirure, cheville qui se bloquait pendant l'effort, perte de vitesse sur un sens de déplacement en latéral etc... mais des exercices réguliers m'ont permis de reculer puis d'éliminer le blocage de cette cheville récalcitrante et toujours douloureuses lors d'effort long et prolongé.

Avec l'avis du kiné je joue encore et sans chevillère ligamentaire un jeu offensif à la table.

Mais je te conseille quand même de voir un médecin du sport ou un kiné du sport qui devrais t'être de bon conseil.

Si tu as du temps, travailles tes appuis kinesthésique / proprioréception sinon tu couperas pas à la chevillères.

Bon courage et ne soit pas presser, tout vient à point à qui sait attendre et tu risques même de progresser après avoir améliorer tes appuis. Émoticône
Si c'est possible ...
BALLESDEPING

Lundi 23 Février 2009 15:55

Ah, j'oubliais une entorse et une déchirure en faisant du volley, deux entorses en jouant au ping la dernière il y a deux ans en double.
J'ai tout bien récupérer je connais bien les exercices !

Sinon j'ai fait aussi du saut en parachute, du Nihon taî Ju Jitsu et de la course à pied en sous bois : RAS.

Voir peut-être aussi un podologue pour te conseiller sur le choix de tes chaussures ou de semelles. Émoticône
Si c'est possible ...
nonclasséman

Lundi 23 Février 2009 16:00

Brrrrrrr j'aimerais vraiment pas être blessé, quelle frustration !
Bon rétablissement à tous ceux contraints à l'arrêt forcé !
Message modifié 1 fois, dernière modification Lundi 23 Février 2009 16:02 par nonclasséman
http://www.flickr.com/photos/nebulat
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