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Y'a t'il des (semi) marathoniens ?

Antipode

Mercredi 07 Mai 2008 20:39

Moi ^^ , j'ai fait le semi de Vierzon , en 1h30min 27sec, je termine premier junior

Et vous?
nonclasséman

Mercredi 07 Mai 2008 21:00

Comment tu te la pètes MDR
http://www.flickr.com/photos/nebulat
Greg

Mercredi 07 Mai 2008 21:33

Je suis marathonien (une fois et une galère) et semi-marathonien (une dizaine de fois je crois), coureur à pied depuis bientôt avec 10 ans avec pas mal de blessures malheureusement.

La chose qui ressort de ma petite expérience c'est que la course à pied, à la différence du ping, c'est une école d'humilité et tu ne sembles pas en avoir énormément.

Après, ta place de premier junior ne veut pas dire grand chose car rares sont les juniors qui font des semis (ils font plutôt du cross ou de la piste).
1h30 c'est un assez bon temps mais à vaincre sans péril on triomphe sans gloire.

Signé : un pauvre péteux qui ne fait qu'1h37 au semi.Rire
L'homme est capable du pire comme du meilleur, mais c'est encore dans le pire qu'il est le meilleur.
nonclasséman

Mercredi 07 Mai 2008 22:09

Et pan, bien envoyé Greg Émoticône
http://www.flickr.com/photos/nebulat
Dr-house

Jeudi 08 Mai 2008 00:40

Citation de nonclasséman :
Comment tu te la pètes MDR
Citation de nonclasséman :
Et pan, bien envoyé Greg Émoticône

Pour faire de pareilles réponses, c’est que tu ne peux pas en dire autant que ce soit dans cette discipline ou dans une autre.
C’est triste d’être nul dans tout.
Dr-house

Jeudi 08 Mai 2008 00:54

Citation de Greg :
Après, ta place de premier junior ne veut pas dire grand chose car rares sont les juniors qui font des semis (ils font plutôt du cross ou de la piste).
1h30 c'est un assez bon temps mais à vaincre sans péril on triomphe sans gloire.

Signé : un pauvre péteux qui ne fait qu'1h37 au semi.Rire


C’est quand même mieux de faire premier dans un sport exigeant comme la course à pied que d’être modérateur sur un forum et de se donner le droit de se moquer de la gueule des membres.
Moi je le félicite et je l’encourage à continuer
Greg

Jeudi 08 Mai 2008 07:39

Quand je créerai un sujet pour me vanter parce que je suis modérateur, tu pourras faire le parallèle. Modérateur ou pas, je réagis toujours de la même façon (c'est peut-être pas bien mais c'était ma condition pour accepter).

C'est dommage de créer un tel sujet (qui existe déjà d'ailleurs) et de faire une seule phrase en ne parlant que de son résultat et de sa 1ère place.

Après, le jeune homme a 17 ans et c'est très bien qu'il fasse un sport difficile comme celui-là. Ca prouve une certaine force de caractère de faire ça si jeune. Je ne peux aussi que l'encourager à continuer tout en développant davantage ses créations de sujets.
L'homme est capable du pire comme du meilleur, mais c'est encore dans le pire qu'il est le meilleur.
Antipode

Jeudi 08 Mai 2008 09:46

Je n'ai pas créé ce sujet pour me la peter , loin de la . de plus, mon temps n'est pas tres bon . Je voulais savoir s'il y avait des semi marathonien pour leur demander quels étaient leurs programmes d'entrainements, ainsi que la diététique a adopter.

Et de là croire que je me vante de la course a pied, certains doivent avoir des troncs d'arbres a la place des chevilles dans le monde du ping. . .
nonclasséman

Jeudi 08 Mai 2008 12:10

Citation de Dr-house :
Citation de nonclasséman :
Comment tu te la pètes MDR
Citation de nonclasséman :
Et pan, bien envoyé Greg Émoticône

Pour faire de pareilles réponses, c’est que tu ne peux pas en dire autant que ce soit dans cette discipline ou dans une autre.
C’est triste d’être nul dans tout.


Tu ne me connais pas donc tu ne peux absolument pas affirmer que je ne sois pas premier dans une quelconque discipline. M'enfin si pour prouver des choses aux gens il faut créer un sujet style:

"Vous aimez bien la Sorbonne ?

=> Parce que j'suis en dernière année, premier de ma promo, j'vais être riche après !
Dites moi bravo, dites moi que j'suis fort !"

Là, c'est triste Clin d'oeil

De plus, je pensais que l'utilisation des smileys décrédibiliserai un peu ma critique, parce que j'suis pas méchant, et ça m'arrive de me la péter de temps en temps.
C'est triste aussi de se permettre de juger les gens.

Sur ce, pète un coup ça ira mieux Content
Message modifié 1 fois, dernière modification Jeudi 08 Mai 2008 12:14 par nonclasséman
http://www.flickr.com/photos/nebulat
nonclasséman

Jeudi 08 Mai 2008 12:13

Citation de Antipode :
Je n'ai pas créé ce sujet pour me la peter , loin de la . de plus, mon temps n'est pas tres bon . Je voulais savoir s'il y avait des semi marathonien pour leur demander quels étaient leurs programmes d'entrainements, ainsi que la diététique a adopter.

Et de là croire que je me vante de la course a pied, certains doivent avoir des troncs d'arbres a la place des chevilles dans le monde du ping. . .


J'ai envie de me fritter aujourd'hui, ça doit être la reprise ! Content

Si seulement tu avais précisé tout ce que j'ai mis en gras dans ton premier post, il y aurai peut être eu moins d'ambiguïté parce que:

"Moi ^^ , j'ai fait le semi de Vierzon , en 1h30min 27sec, je termine premier junior"

Excuse moi mais on peut la prendre dans tous les sens cette phrase, surtout du côté "jmelapèteunpeu".

Content
http://www.flickr.com/photos/nebulat
Greg

Jeudi 08 Mai 2008 12:47

Là, les questions sont plus claires !

Il existe un tas de sites où tu trouveras des programmes d'entraînement.

Je ne vais pas te parler diététique car ce n'est pas mon point fort mais il existe des stats qui calculent environ le temps gagné pour chaque kg perdu. Autrement, sucres lents évidemment. Laisser le temps de digestion avant de courir.

Pour l'entraînement : tout dépend de la distance que tu veux bosser et de ta dose d'entraînement actuelle. Il n'est pas conseillé d'augmenter de manière trop sèche le nombre de sorties par semaine.

A ton jeune âge, on ne conseille pas les courses trop longues mais plutôt le travail de la vitesse.
Pour travailler la vitesse, il faut faire de la piste (sur 200m, 400m voire 1000 m).
Pour faire simple, sur 1000m, il faut faire des séries de 5 ou 6 avec 1m30s de pause entre chaque série à une vitesse légèrement supérieure à celle de ton chrono sur un 10 km en compétition.
C'est ce qu'on appelle la VMA et ça se calcule de manière précise.

Je te donne des infos un peu en vrac mais si tu as des questions plus précises , j'essaierai d'être plus précis dans mes réponses.

Dernière chose primordiale : tes sorties en "endurance" doivent se faire à faible allure. Suivant ton niveau au semi, tu devrais tourner environ à 11km/h en endurance. Ca va te paraître très lent mais c'est la meilleure façon de progresser et de ne pas se blesser surtout !

L'irascible modo ! Content
L'homme est capable du pire comme du meilleur, mais c'est encore dans le pire qu'il est le meilleur.
luceen

Jeudi 08 Mai 2008 12:57

Antipode, Greg vient de le dire, le mieux est d'aller sur des sites spécialisés.

Si tu envisages des courses longues, semi et marathon, les articles d'un certain Serge Cottereau sont une bible inépuisable de bons conseils... que ce soit pour l'alimentation, l'entrainement spécifique, les risques de blessures etc...

Pas mal quand même 1h30 au semi. Émoticône
e pericoloso sporgersi
Greg

Jeudi 08 Mai 2008 12:59

Oui, Cottereau est incontournable, même si on a parfois l'impression qu'il a un peu le monopole avec la pub faite dans "jogging international".

Quand j'avais débuté, j'avais lu l'encyclopédie de la course à pied" qu'il avait sorti il y a pas mal de temps déjà et c'est très intéressant.
Essaie de trouver quelqu'un qui pourrait te la passer.
L'homme est capable du pire comme du meilleur, mais c'est encore dans le pire qu'il est le meilleur.
luceen

Jeudi 08 Mai 2008 13:08

Pour la pub dans Jogging International c'est vrai.

J'aime bien Cottereau pour le côté "à la portée de tous" de ses interventions. Un langage sans en faire des tonnes, idéal quand on débute et que les termes barbares VMA, Fartlek, pronateur, cardio-fréquencemètre... etc... sont inconnus.
e pericoloso sporgersi
Greg

Jeudi 08 Mai 2008 13:09

Oui c'est vrai.

Tu cours encore toi Luceen ?
L'homme est capable du pire comme du meilleur, mais c'est encore dans le pire qu'il est le meilleur.
luceen

Jeudi 08 Mai 2008 13:21

Citation de Greg :
Oui c'est vrai.

Tu cours encore toi Luceen ?


Non... même si chaque année, les bonnes résolutions aidant, je me dis de rechausser mes runnings !

Cela reste après le ping mon sport préféré. Ah les longues sorties sur les bords de loire, le matin quand le soleil tarde à se lever... superbe et magique.
e pericoloso sporgersi
Greg

Jeudi 08 Mai 2008 15:09

La course est devenue mon sport préféré au fil des années. Je n'ai toujours pas avalé les nouvelles règles, j'ai moins le temps de m'entraîner alors que c'est assez facile de trouver le temps pour faire une sortie d'1h.

Le problème de la course reste que c'est un sport physiquement exigeant et que je cumule les blessures depuis 5 ans maintenant (douleur forte au genou : 8 mois d'arrêt - tumeur bénigne au mollet: opération : 4 mois d'arrêt - hernie discale + sciatique : 10 mois d'arrêt).
Mais j'ai toujours autant d'envie...
Message modifié 1 fois, dernière modification Jeudi 08 Mai 2008 15:09 par Greg
L'homme est capable du pire comme du meilleur, mais c'est encore dans le pire qu'il est le meilleur.
luceen

Vendredi 09 Mai 2008 07:45

D'accord avec toi Greg sur l'exigeance de la course par rapport au risque de blessure. Je vois que tu n'as pas été épargné par les pépins, et c'est malheureusement le lot de beaucoup d'entre nous.

Bonne saison à toi -et aux autres coureurs- si tu vises des compétitions.
e pericoloso sporgersi
Nivôdjeu

Vendredi 09 Mai 2008 10:18

Qui pouvait penser que ces "semis" feraient tant de salades ? Émoticône
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