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Douleur au tibia

Lundi 25 Février 2008 17:53

Bonjour, j'ai un petit problème de santé lorsque je cours, et je tenais à vous en faire part, en espérant que quelqu'un saura d'où vient ce problème ( même si je suis conscient que je devrais peut être aller voir le toubib).

Bon, je fais du sport depuis l' age de 8 ans ( roller de compétition, puis foot, tennis, et enfin depuis 4 ans, ping).

Je n' ai JAMAIS eu de soucis musculaires au niveau des jambes, tout au plus des crampes lorsque je courais des kms au foot.
Jamais de blessures non plus, que je me souvienne.

Il n' y a qu'un moment ou j'avais mal quand je courais, c'était au collège + lycée lorsqu'on faisait plusieurs tours de terrain a rythme soutenu.

Ma douleur se situe aux deux tibias, plutôt sur le coté.

Remarquez qu'elle n'apparait que lorsque je fais de la course à pied à un rythme assez soutenu, si je marche doucement ou si je fais du vélo je ne sens rien.

Bref, il y a 3 jours je suis monté sur la balance : 83 kg pour 1m75, oula mon p'ti Benoit, le ping suffit plus, va falloir que je fasse autre chose pour perdre un peu cette graisse !Content ( pas excessive je vous l' accorde)
Bref, je me décide à acheter une bonne paire de chaussures dans mon rayon a DKT, pur coureur universel, amorti avant + arrière, bref , de bonnes pompes de course quoi.
au bout d' 1km de course, et après m' être bien échauffé pourtant, vlan, la douleur que je n'avais plus connu depuis 2-3 ans revient, toujours la même...

Je suis incapable de dire ce que c'est.

J'ai essayé aussi de desserrer mes lacets ou mes chaussettes mais ça ne semble pas venir de là ^^

Vous avez une idée de ce que ça peut etre ?
Message modifié 1 fois, dernière modification Lundi 25 Février 2008 17:54 par kam88

Lundi 25 Février 2008 17:56

je précise, dès que j'arrête de courir, les douleurs cessent.
evitez les réponses du genre : " arrête de courir alors !" MDR

Lundi 25 Février 2008 18:02

Tu t'es echauffé comment ?
Musculairement, articulairement, vasculairement ?
il vaut mieux allumer une seule et minuscule chandelle que de maudire l'obscurité

Lundi 25 Février 2008 18:05

je me suis échauffé pendant 5 minutes, les chevilles, les mollets, beaucoup d' étirement, petite foulée sur 50 m d' abord, reprise du souffle, puis après je me suis lancé.

Lundi 25 Février 2008 18:10

La prochaine fois, evite les étirements avant de courir...tirer sur des tendons et des muscles froids...pas bon...tu fais des micros dechirures à tes muscles puis ils se contractent quand tu cours et subissent les chocs liés à la course (contact pied/sol)...par contre insiste sur l'échauffement articulaire, pars en petite foulée sur 200 ou 300 m et accélère très progressivement...
Tu cours sur quel type de terrain ?
Si possible, cours sur de la terre (plus souple)...
il vaut mieux allumer une seule et minuscule chandelle que de maudire l'obscurité

Lundi 25 Février 2008 18:29

ou est ce que se situe exactemant la douleur ,devant le tibia (lègèrement vers l'extérieur de la jambe) il y a le tibiale antérieur ou s'il s'agit du périoste tibial (douleur le long du tibia interne)?
Message modifié 1 fois, dernière modification Lundi 25 Février 2008 18:29 par Nookio

Lundi 25 Février 2008 18:45

Citation de superU :
La prochaine fois, evite les étirements avant de courir...tirer sur des tendons et des muscles froids...pas bon...tu fais des micros dechirures à tes muscles puis ils se contractent quand tu cours et subissent les chocs liés à la course (contact pied/sol)...par contre insiste sur l'échauffement articulaire, pars en petite foulée sur 200 ou 300 m et accélère très progressivement...
Tu cours sur quel type de terrain ?
Si possible, cours sur de la terre (plus souple)...


ok, je vais essayer de prendre cela en compte.
je cours sur de la terre, effectivement, mais le terrain est tout de même bien plat, sans bosse. donc à l'origine idéal.

Citation de Nookio :
ou est ce que se situe exactemant la douleur ,devant le tibia (lègèrement vers l'extérieur de la jambe) il y a le tibiale antérieur ou s'il s'agit du périoste tibial (douleur le long du tibia interne)?


c'est légèrement vers l' extérieur des jambes que je ressent ces douleurs oui. tu sais d' ou cela peut venir ?

Lundi 25 Février 2008 19:07

le tibial anterieur est un muscle donc à partir de là il peut y avoir beaucoup de cause à ton mal allant d'un echauffement insuffisant ,des chaussures non adaptées,un terrain trop dur ....ou tout simplement le fait de faire un exercice inhabituel pour l'organisme sans entrainement ou mise en forme au prealable et cela entraine des micros-traumatismes musculaires que tu ne ressens plus lorsque tu coupes l'effort ...
Message modifié 1 fois, dernière modification Lundi 25 Février 2008 19:11 par Nookio

Lundi 25 Février 2008 19:34

si la douleur est sur l'os lui même, peut être périostite...

Lundi 25 Février 2008 22:16

ok ...
d' autres avis ? des personnes à qui c'est arrivé ?
périostite, c'est grave ? ca nécessite une opération ? j'vais mourir docteur ? Émoticône

Mardi 26 Février 2008 00:38

J'avais ce genre de douleur, à 25/30 ans quand je jouais intensivement au tennis et que j'étais fatigué.
Je n'ai jamais cherché à avoir de diagnostic car ça ne se produisait qu'en cas de fatigue. Après j'ai fait beaucoup moins de sport et ça ne s'est plus reproduit...
"Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait" - Mark Twain.

Mardi 26 Février 2008 15:02

Ca m'est déjà arrivé lorrs que je faisais un peu de course à pied. Mais j'ai pris ça comme si c'était un muscle qui se coubaturait car je n'avait pas l'habitude de courir...
Diffusez vos matchs et vidéos en direct live sur http://www.pingendirect.fr/

Mardi 26 Février 2008 17:11

La meilleure démarche serait d'aller consulter le médecin généraliste pour qu'il vous oriente vers un spécialiste.

L'idéal serait un médecin du sport pour un meilleur diagnostic.

Le facteur hygiène de vie n'est pas à négliger ensuite.

Mercredi 27 Février 2008 00:40

ça ressemble a des periostites en effet,repos bonne chaussure et equiper les chaussures quotidiennes de semelles type noene

pour moi ça a duré 3 mois AU REPOS

Mercredi 27 Février 2008 00:44

ok, mais ce que je ne comprends pas, c'est que du repos... j'en ai pris pendant 2 bonnes années, ou j'avais arrêté de courir ...

Dimanche 02 Mars 2008 21:16

Ca ressemble en effet à des périostites. Le repos permet de soulager, mais c'est vrai que le fait de reprendre l'activité permet aussi de faire redémarrer les douleurs... As-tu essayé de mettre de la glace régulièrement là où tu as mal?

Je sais que chez les sportifs de haut niveau qui souffrent de périostites à répétition, l'opération existe ( par un système de "grattage" il me semble ) , mais bon...

Lundi 03 Mars 2008 01:51

Citation de OusGwada :

L'idéal serait un médecin du sport pour un meilleur diagnostic.

Certainement pas, ce sont tous des bouffeurs de fric, rien d'autre
Ton meilleur conseil est toi-même, si tu veux maigrir, mange moins en faisant du sport jusqu'au moment ou ton corps te dise STOP Émoticône

Lundi 03 Mars 2008 10:46

Avant d'aller voir mon médecin généraliste, je vais persister un peu, et encore courir.
Cependant, je suis persuadé que cette douleur n'est pas due à un manque d'habitude, car elle est très vive, et n'intervient que lors de la course ( aucunes douleurs après, ou quelconques courbatures).

Vendredi 07 Mars 2008 23:48

Salut, je vous donne quelques nouvelles:

J'ai été voir les collègues du rayon running, je leur ai expliqué le problème, et ils m'ont tous répondu en cœur : Périostite !

Vu que ce sont des pratiquants intensifs et avec pas mal d' expérience, je pense que je peux leur faire confiance.

Ils m'ont fait courir un peu et fait faire quelques positions, apparemment, je suis " Pronateur" ( ben, je savais ce que çà voulais dire, mais je ne savais pas que je l'étais, vu que c' était la 1 ère fois que je courais sérieusement)

Résultats des courses, je change de chaussures, et vais passer sur des chaussures à tendance pronatrices. Ils sont persuadés que çà marchera avec ces chaussures, vu que justement c'est le cas d'une collègue aussi, et elle n'a plus eu mal depuis qu'elle a prix des chaussures pronatrices.

Bon, je vais donc leur faire confiance, et vous tenir au courant !
Content

Samedi 08 Mars 2008 13:24

Citation de Dr-house :
Citation de OusGwada :

L'idéal serait un médecin du sport pour un meilleur diagnostic.

Certainement pas, ce sont tous des bouffeurs de fric, rien d'autre
Ton meilleur conseil est toi-même, si tu veux maigrir, mange moins en faisant du sport jusqu'au moment ou ton corps te dise STOP Émoticône



???? c'est alors trop tard pour réagir....il vaut mieux eviter de pousser son corps dans ses dernières limites....sous peines de carences, blessures, fratcures de fatigue...

revois juste ton équilibre alimentaire....remplace la graisse et le sucre par des fruits et légumes frais....
il vaut mieux allumer une seule et minuscule chandelle que de maudire l'obscurité
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