Exemple d'entrainement d'1hr30

Mardi 17 Août 2004 23:03

Bonjour,

Je donne pour la première fois entrainement à des jeunes joueurs classés E en Belgique (je ne sais pas à quoi cela correspond en France).
Existe-t'il un site ou qlq'un pourrait-il m'aiguiller pour trouver un exemple type d'entrainement de +/- 1h30 pour jeunes joueurs non-débutants avec un peu d'expérience??

Je vous remercie d'avance,

Hugo
mon mail: [email protected]

Mardi 17 Août 2004 23:10

Salut Hugo, je ne connais pas de site mais j'ai toujours préparé mes entrainements de moi même. J'entrainais des joueurs de ce débutant à E voir D pour les meilleurs.

Si tu veux plus de détails, envoie moi un MP ou via msn. C'est un peu long par le forum.
"Brule la gomme, pas ton âme" http://www.objectif-moto.com

Mardi 17 Août 2004 23:24

Bah pour un début de saison, j'axerais tout sur la régul' et sur les déplacements, histoire de toucher la balle un maximum de fois afin de retrouver quelques sensations. Tu peux faire un bon échauffement physique puis un à la table assez long ou tu passes en revue les diagos et les lignes droites (CD/CD, R/R, Top CD/bloc CD, etc...) puis 2 ou 3 exos de déplacement feront l'affaire. Tu finis par un peu de jeu libre, histoire de réapprendre à servir <IMG SRC=smilies/razz.gif> et pour s'amuser.

Mardi 17 Août 2004 23:25

En me basant su mes propres entrainement je te dirais qu'un entrainement type pourais étre :

- 15 minutes échauffement
- 45 minutes d'entrainement ( paniers de balle, schéma de jeu, services ... )
- 20 minutes de matchs ( table montante ou match )
- 10 minutes d'étirement .


Bien sur ceci n'est qu'un exemple mais en général un entrainement ce déroule en 3 phase: échauffement, entrainement ,match et étirement .

Aprés tu peut modeler ca comme tu veut, avec par exemple du jeu a blanc pour l'entrainement, des exercices de déplacement, de matchs a thémes.


Juste une erreur a pas faire, c'est de faire trop longtemps du schéma de jeu, ca devient ennuyeux a la fin .
J'ai une préférence pour les panier de balles.

Mercredi 18 Août 2004 18:48

moi je dirais plutot
en 1 determiner le theme de la sceance (ex :prise de risque)
2 les objectifs(ex:etre capable de jouer pres des lignes)
3 il faut graduer l'entrainement en mettant en place d'abors des exercices cooperant puis consilliant ,et enfin duel
4 determiner pour tous les exercices le temps,les objectifs specifique (ex frotter la balle),la situation (faire un petit croquis),l'organisation (ce que l'on a besoin panier de balle ,table ,cibles......)les consignes (faire tourner la balle) l'evaluation (rebon au sol à plus de 3 metres)


10mm echauffement musculaire + leger footing
5 mm prise de contact à la table
2ou 3 exercices de 15 mm selon le theme et gradués (cooperent consilliant )
puis l'application (le duel) match à theme

puis retour au calme + etirement

j'espere que je suis assez clair

Mercredi 18 Août 2004 21:56

j'ai oublié ,il faut laisser des temps de repos pour boire,et ne jamais laisser un jeune dans l'echec sur un exo ,s'il n'y arrive pas il faut simplifié l'exo

Mercredi 18 Août 2004 23:02

Travailler le mental peut notamment etre très interressant pour débuter.
Parce que tout peut bien arriver...

Jeudi 19 Août 2004 01:50

carosc13> t'as passé des trucs genre entraineur departemental regional et tout non ? parceque de ce que je me rappelle on nous disais a peu pres ça pour préparer une seance, theme objectif ...

Jeudi 19 Août 2004 10:07

oui je suis entraineur federale (ca sonne bien non )ou 35tk

Jeudi 19 Août 2004 10:12

je rajouterai qu'il est tres important de suivre un plan ,de se fixer des objectifs ,pour le mois ,le trimestre ,la saison il ne faut pas travailler au jour le jour. Il faut aussi eviter de travailler quelque chose de nouveau ou de difficile juste avant une competition importante ,il vaut mieux insister sur les points forts du joueur à ce momant là

Jeudi 19 Août 2004 22:55

liser les points techniques de " France TT " sur les entraînements et notamment lorsqu'il montre le tableau de l'organisation des entraînements sur une année. Je peux vous dire que en théorie si vous le suiver à la lettre, c'est exactement ce qu'il faudrais faire pour chaque saison. çà donne des repaires chronologiques pour l'année, c'est génial.

Dimanche 22 Août 2004 22:08

carosc13 tu viens de passer ton entraineur regional <IMG SRC=smilies/rire.gif>

Lundi 23 Août 2004 11:38

non denis973 ,le 35tk,mais si tu te moque ,c'est que tu dois etre un tres bon entraineur ,ou que tu dois suivre de bon entrainements vu ton classement ,donc si tu as de meilleur idées on t"ecoute

Mardi 24 Août 2004 10:50

carosc13 c cool ta bien retenu les leçons de romain greg et eric , bon eleve, cho

Vendredi 10 Septembre 2004 17:28

Vous connaissez pas des sites web ou des bouquins qui parleraient de ça ??? je suis simplement joueur dans mon club mais c'est vrai que je suis très intéressé par la façon dont on peut structurer une séance d'entrainement, déjà pour moi, quand je m'entraine avec des amis.... mais sans entraineur !!!

Lors des quelques stages que j'ai fait j'ai déjà noté un peu quelques trucs mais j'aimerais beaucoup en savoir plus.....

Merci de vos réponses :o)
Bonne soirée et bon WE
Base de données bois : http://yattdb.pabuisson.com

Vendredi 17 Septembre 2004 11:39

Comme bouquins,
je te conseillerais vivement :
- Le tennis de table ... en tete de Philippe MOLODZOFF
et
- Le tennis de table, entrainement et competition de la FFTT

tout deux dispo chez Wack Sport et ou Dauphin.

Le premier proposant (entre autres) plein d 'exos
sous frome de modules
et le second parle bien de la planification de seances d entrainement,
deroulement , modification en cours de seances, etc..
Ces 2 bouquins pourraient te donner une bonne de base pr creer
tes seances d entrainement : a toi apres de piocher des exos, les modifier, les faire evoluer.
Avec ca et des partenaires motives, tu progresseras rapidement a mon avis.

Vendredi 24 Septembre 2004 19:54

OK, merci beaucoup... j'avais déjà vu ça dans wack par exemple mais comme je ne savais pas trop ce que ça donnait, j'avais jamais vraiment osé me lancer et acheter ça... je vais le faire sans tarder, ça me changera des bouquins d'informatique <IMG SRC=smilies/rire.gif> !!!!

Ciao et merci encore !!! :o)
Base de données bois : http://yattdb.pabuisson.com

Vendredi 01 Octobre 2004 15:09

Perso j'entraine des jeunes débutants (quand j'ai le temps à cause de l'école) et l'entrainement type c'est:
- 10 minutes d'échauffement
- 45 minutes d'entrainement ( je commence par régularité, puis déplacement, schémas de jeux...) en prenant 1 joueurs au panier de balle ou j'essai de corriger ces défauts (CD et RV) puis pendant que je regarde les autres pour voir s'il font pas trop les cons et pour voir leurs difficultés je dis au joueur du panier de s'entrainer à servir réglementaire.
- 5 minutes de pause.
- 25 minutes de matchs: montées/descentes à théme (sois pas âge ou encore le premier qui arrive à 5 ou encore match qui se joue sur 1 point)
- 5 minutes d'étirement si le temps le permet.
ASCAP Sochaux !

Vendredi 01 Octobre 2004 15:54

surtout il faut surtout ne pas oublier l'echauffement et les etiremens que trop d'entraineur zappe sinon je suis tout a fait d'accord avec carosc13 jai aussi mon entraineur fédéral et c'est vrai tu as tres bien apris t'es cour <IMG SRC=smilies/rire.gif>

Mardi 12 Octobre 2004 20:58

vous avez de la chance d'avoir des trucs comme ca moi personne me corrige vraiment mes gestes <IMG SRC=smilies/pleurer.gif> mon entraineur est super simpa mais bon voilà quoi ... mais ya kobe ki va venir chez moi bientot !!!! il va m'apprendre plein de trucs !!! <IMG SRC=smilies/content.gif>
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