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Exercices de déplacement

nicolas62

Dimanche 09 Août 2009 19:17

je voulais avoir quelques exercices pour ameliorer son deplacement.des exercices a la table mais surtout des exos hors table.merci
Benji713

Dimanche 09 Août 2009 19:23

Exercice en régu, le relanceur te met une balle plein coup droit, une balle milieu, une balle pivot et une balle plein coup droit.
Tu prends tout en coup droit, tu remets tout dans le CD de ton relanceur.
Le but est d'aller le plus vite possible.

Après bon, t'as plein de variantes possibles.
En tout cas, tu ne me fais pas mentir sur l'attitude de la majorité des pongistes en postant des com
toniodu13

Dimanche 09 Août 2009 20:14

Citation de Benji713 :
Exercice en régu, le relanceur te met une balle plein coup droit, une balle milieu, une balle pivot et une balle plein coup droit.
Tu prends tout en coup droit, tu remets tout dans le CD de ton relanceur.
Le but est d'aller le plus vite possible.

Après bon, t'as plein de variantes possibles.


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Viva Espana!!!
Romainizz

Dimanche 09 Août 2009 20:21

Corde à sauter et c'est pas une blague
Ce n'est pas pour rien que les boxeurs en font à chaque entrainement!
CeTh

Dimanche 09 Août 2009 20:39

http://www.youtube.com/watch?v=H-JittXKWEQ

http://www.youtube.com/watch?v=cR14i-9UgYQ

http://www.youtube.com/watch?v=WOotcAc_E8w

http://www.youtube.com/watch?v=9kRdaZCu7g0

http://www.youtube.com/watch?v=yTjTd0l66io


Hors table, tu peux t'entrainer à faire des déplacements latéraux entre deux points tout en veillant à rester sur tes appuis lors du changement de direction. Sinon, comme dit plus haut, la corde à sauter est l'outil idéal pour travailler le replacement, l'équilibre, la coordination et le physique !
nicolas62

Dimanche 09 Août 2009 20:47

merci pour avoir repondu aussi vite et aussi clairement.
botd1

Dimanche 09 Août 2009 21:07

Citation de Benji713 :
Exercice en régu, le relanceur te met une balle plein coup droit, une balle milieu, une balle pivot et une balle plein coup droit.
Tu prends tout en coup droit, tu remets tout dans le CD de ton relanceur.
Le but est d'aller le plus vite possible.

Après bon, t'as plein de variantes possibles.


Pour un exo de ce type, vaut mieux commencer en revers, puis se déplacer du revers vers le coup droit. Effectivement, j'ai rarement vu en match quelqu'un se déplacer du coup droit vers le revers et même si cela arrive, ce n'est pas très souvent quand on sait que la moyenne de touche de balle c'est 4 touches, c'est à dire service-remise-démarrage-bloc.

Il vaut mieux apprendre à se déplacer du revers vers le coup droit, parce que l'on sert souvent à partir du revers, et que le jeu s'oriente 4 fois sur 5 dans la diagonale revers avec ouverture ou non dans le plein coup droit.
nicolas62

Dimanche 09 Août 2009 21:12

donc le relanceur me met 2 revers et une plein coup droit et moi je fai un revers un pivot un coup droit???
Message modifié 1 fois, dernière modification Dimanche 09 Août 2009 21:30 par nicolas62
le roi du top spin

Lundi 10 Août 2009 14:12

sur ce type d'exercice la vitesse n'est pas l'objectif.le plus important est de tenir le maximun la balle sur la table .
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