Lundi 10 Novembre 2008 11:24
bonjour amis pongistes ,Lundi 10 Novembre 2008 11:28
Lundi 10 Novembre 2008 14:47
Qd on n'a pas la chance d'avoir des entrainements dirigés dans son club, le mieux lors d'une séance c'est que 2 joueurs travaillent à tour de rôle leurs points faibles. tu va bouffer tu top CD pendant 2 heures, tu ne verras peut-être pas les progrés au bout de la première séance mais le déclic se feraLundi 10 Novembre 2008 16:37
ou pourais je trouver des conseils techniques sur le top cd sur le net ou ailleurs ?Lundi 10 Novembre 2008 16:42
Mardi 11 Novembre 2008 11:22
Entraine toi davantage, si tu le peux, mais c'est pas facile pour tout le monde, je suis un peu dans le même cas que toi à ce niveau-là...Mardi 11 Novembre 2008 11:31
et ouais, au debut j'avais pas de RV et un CD correct, ensuite j'ai develloppe un bon RV ... mais j'avais plus de CD etc... donc entrainement...Mardi 11 Novembre 2008 13:40
entrainement c est bien quand on a du temps , pour moi c est un par semaine maxi et encore ...Mardi 11 Novembre 2008 18:17
des séries pdt 1h? non je crois pas, une étude à montré que pour une efficacité max, un exercice ne devait pas durer + de 7min, alors 10min c'est pas grave mais plus c'est trop, donc, par petit truc de 10min, avec des variations, ça prendras du temps, mais au final tu y gagneras... ensuite il faut oser dire que tu veut faire des exercices genre paniers de balles etc, bien sur si un mec est asser sympa pour te le faire faire, tu lui propose de lui faire pareil après, pour le faire travailler ce qu'il veut...Mercredi 12 Novembre 2008 11:07
Je pense en effet que t'auras bien un ou deux gars motivés pour travailler leurs points faibles et donc t'aider à améliorer ton top CD...Mercredi 12 Novembre 2008 20:47
Dimanche 16 Novembre 2008 18:13
merci seb63 ; je me suis entrainne bcp cette semaine en faisant des schemas de jeu service puis top cd en serie mais aussi en match , et ca a l air de revenir un peu , mon top cd revient petit a petit mais il faut que je continue car il y a encore bcp de boulot pour revenir a mon meilleur niveau.Dimanche 16 Novembre 2008 18:19
je t'ai dis + haut normalement 7min par exos, ensuite tu peut faire 7min à la table puis 7min mi-distance puis 7min loingt de la table, sur balles coupées, liftées ,... bref des variations... mais pas plus de 7 min par exos... avec un robot tu peut faitre pas mal de trucs, mais rien ne vaut un adversaire humain...Mardi 18 Novembre 2008 18:07
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