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Pompes - Page 4

toppicot

Mercredi 06 Avril 2005 23:11

attention de ne pas abuser de ce genre de stratagèmes, gare aux blessures à moyen terme !
http://astt.vallauris.free.fr/
bleucoton

Samedi 16 Avril 2005 14:27

Spirit, tu dis que tu fais beaucoup de séries courtes tous les soirs avvec des temps de récup entre les séries courts. A ta place, j'essaierai des séries plus longues, moins nombreuses, avec des temps de récup plus longs, si tu veux développer davantage ta puissance. Par exemple, 1 série à 90/100 ( en gros 5 ou 10 de moins que ton maxi), 1 minute de repos, 1 série comme la première, une minute de repos, et une autre série : 3 séries presque à fond avec 1 minute de récup entre. G fais ça et en moins de 6 mois, je suis passé d'une série de 20/jour à 3 de 40/jour en me laissant 1 jour de la semaine ou j'en fais pas (ménager le corps, important pour mieux le solliciter ensuite). A tes pompes!!!
spirit

Samedi 16 Avril 2005 22:05

bonne idée, je teste ça durant les vacances !
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