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2 mois sans ping, que faire ?

rclens1998

Jeudi 30 Décembre 2004 13:07

Suite à des problémes de dos, j'ai du arréter le ping 2 mois (j'ai joué une seule fois lors de la derniere journée de la phase 1 et je me suis encore fait plus mal donc c'est pour cela que j'ai pas repris plus tot) et sachant que le championnat reprend bientot (mi-janvier), quel entrainement de reprise pensez vous qu"'il serai intéressant de suivre pour retrouver mon niveau rapidement (en sachant que pour topper c'est difficile étant donné que j'ai encore un peu mal au dos) . Je demande ca surtout à ceux ayant comme moi arrété le ping 2/3 mois.
Merci de vos réponses
ASCAP Sochaux !
Diabolosyl

Jeudi 30 Décembre 2004 13:10

Je dirais de reprendre tout doucement d'abord et tu fais sans doute de la muscu adaptée pour récupérer plus vite.
Au début, faire gaffe à tout ce qui est risqué comme le pivot, le top en partant du sol. C'est bête aussi mais rien qu'en rammassant la balle on peut se faire mal.
"Brule la gomme, pas ton âme" http://www.objectif-moto.com
rclens1998

Jeudi 30 Décembre 2004 13:13

ok merci. ramasser les balles ya rien de pire surtout si tu te baisse ou te reléve trop vite.
ASCAP Sochaux !
plrgeff

Jeudi 30 Décembre 2004 13:17

Moi, j'ai du reprendre après 3 mois car j'ai eu une rupture des ligaments croisés. Au début biensur j'ai commencé par un jeu près de la table essentiellement en balle molle pour ne pas trop se tirer sur le corps. Puis j'ai commencé petit à petit à mettre de la rotation et enfin à reculer...Pour moi le meilleur entrainement lors d'une telle reprise est le "panier de balle"( à vitesse modéré bien sur).
Diabolosyl

Jeudi 30 Décembre 2004 13:41

Tu auras toujours une crainte de te faire mal, ça ne part jamais à 100% mais tu sais faire attention. A chaque fois que je dois ramasser une balle, je fais gaffe et je plie mes jambes. Dès que j'ai un peu mal, pomade et ceinture pour le dos... on ne sait jamais, il faut être prudent.
Encore ici à la fin du premier tour, j'ai arrêté le ping la dernière semaine parce que je m'étais fait mal (un peu) lors d'un match.
Et surtout, ne pas forcer. Si t'as mal, mieux vaut arrêter et reprendre un peu après.
"Brule la gomme, pas ton âme" http://www.objectif-moto.com
rclens1998

Jeudi 30 Décembre 2004 13:48

Je fais gaffe pour ramasser les balles maintenant. Pour la ceinture je l'a met toujours quand je suis chez moi. Mais en plein milieu d'un match je vais pas partir ou arréter de jouer c'est contre ma nature. Quand je m'était refait mal au dos lors de la derniere journée de la phase 1, c'était lors de mon deuxiéme match et j'ai joué le dernier à fond et c'est surtout la que ca a empiré mais bon vu que j'accrochais un 55 je pouvais quand méme pas abandonner et... j'ai perdu, j'étais encore plus dégouté. je sais pas m'arréter donc c'est difficile, mais à l'entrainement c'est clair que si j'ai mal j'arréte.
ASCAP Sochaux !
Diabolosyl

Jeudi 30 Décembre 2004 13:52

Je te comprends bien, c'est pas facile d'arrêter.
La dernière fois aussi, je me suis fait mal au deuxième match (sur 4) mais j'ai continué...
Pas facile sutout quand on aime mais c'est un choix...
"Brule la gomme, pas ton âme" http://www.objectif-moto.com
rclens1998

Jeudi 30 Décembre 2004 13:55

exact
ASCAP Sochaux !
eddy1er

Jeudi 30 Décembre 2004 14:09

faut savoir patienter
botd1

Jeudi 30 Décembre 2004 18:55

attends d avoir recupere a 100% car la, tu ne pourras pas jouer a 100% de tes capacites, et tu perdras des points pour rien, donc c est bete.
sachant que tu as deja arreter 2 mois attendre quelques semaines de plus ne sera pas tellement grave
rclens1998

Jeudi 30 Décembre 2004 18:57

ouais mais bon 2 mois ca commence à me manquer le ping donc je pense reprendre tout doucement mercredi prochain et voir si je peux jouer et je verrais aprés par rapport à ca
ASCAP Sochaux !
GEGEPING

Jeudi 30 Décembre 2004 18:58

Oui une blessure au dos est vraiment quelque chose de dure.

Peut importe la gravité, ça touche un point du corp sensible.

Une réeducation par de la natation et kiné non?

Mais reprendre le ping même que l'entrainement est une chose peut être risqué.

Je sais que ça peut démanger de ne pas jouer, mais la santé est plus importante surtout que si tu es HS en sport suite à une blessure du dos, tu peut l'être aussi pour le travail.

Donc quant à choisir entre le sport et le travail y a pas photo non?
sans club ou presque, sans entrainement, sans coaching, mais avec le BE1 depuis 2005 :@
catlover

Jeudi 30 Décembre 2004 19:01

Je me remets moi-même d'une grosse contracture musculaire dans le bas du dos qui m'a valu consultation, médocs et arrêt (le tout en jouant au tennis par 4°C sans échauffement, et après avoir joué au ping 3 soirs de suite, faut être con !!).
Je pense qua je vais veiller à bien m'échauffer la prochaine fois que je reprends le ping (j'espère la semaine prochaine), et de ne pas forcer en cassant le tronc ou en pivotant.
A noter que je me suis déjà fait très mal 2 fois au dos (mais pas au même endroit que maintenant) à tel point que je hurlais en respirant fort. Il y a je pense un risque inné et morphologique. L'idéal serait de se muscler toute l'année mais bon ....
rclens1998

Jeudi 30 Décembre 2004 19:03

je travail pas je suis au lycée mais c'est vrai que c'est problématique.
Mais en faites ce que j'ai c'est une malformation a une vertébre et un déséquilibre du bassin donc la rééducation ne sert a rien le seul truc c'est que je vais devoir porter une semelle de 8mm sous le pied droit pour rééquilibrer le bassin et aprés cela je devrais avoir moins mal, mais pour la vertébre il ne peuvent rien faire (mais je pense pas que c'est cela qui me fait le plus mal). Donc je vais avoir ma semelle vendredi soir donc juste aprés je vais voir si ya moyen que je joue.
Perdre des points c'est pas trop grave je suis jeune j'ai encore largement le temps de les rattrapper.
ASCAP Sochaux !
botd1

Jeudi 30 Décembre 2004 19:08

reclens:
ce serait bete de te blesser plus et arreter le ping a vie.............
cestas47

Jeudi 30 Décembre 2004 19:25

rclens jai presque comme toi.j ai un truc au vertebres(pimsement) et j ai une scoliose.j ai un déséquilibre du bassin de 9mm et je vais bientot avoir des semelles.
moi je fait des séances d kiné , de la gym pour me muscler le dos
trinko no 33 mondial
abysslord2

Jeudi 30 Décembre 2004 19:29

du dois avoir une bonne tete (en travers de 30cm sur la gauche)
<IMG SRC=smilies/rire.gif> <IMG SRC=smilies/casse.gif>
rclens1998

Jeudi 30 Décembre 2004 19:30

ta raison botd1 mais ma malformation à la vertébre je pense pas qu'elle s'aggravera avec le ping et avec le sport en général pour le bassin peut etre mais mon médecin m'a dit que je pouvais faire du sport avec la semelle. Mais je vais reprendre tout doucement.
cestas47, le docteur m'a di que le kiné ne m'apporterais rien donc je n'y va pas.
ASCAP Sochaux !
cestas47

Jeudi 30 Décembre 2004 19:31

c est pas tres intelligent abysslord2.si je t file mon mal de dos tu ferai moins le beau.donc n intervient pas dans ce sujet
trinko no 33 mondial
cestas47

Jeudi 30 Décembre 2004 19:32

mois la muscu c est pour ma scoliose
trinko no 33 mondial
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