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Panier de balle - Page 3

washo

Mercredi 17 Novembre 2004 16:21

Si j'ai pas mon panier de balles hebdomadaire, je me sens sale <IMG SRC=smilies/rire.gif>
http://ustth.free.fr
steeven

Mercredi 17 Novembre 2004 18:15

le panier de balle au service ou avec relanceur c le top pour la régul
Le pouvoir est dans l'action!
spirit

Mercredi 17 Novembre 2004 19:44

désolé kobe je me calme
cyd07

Mercredi 17 Novembre 2004 22:57

En même temps fait attention, si c'est vraiment un jeune et qu'il a pas encore tout a fait la condition physique (genre s'il a 13-14 ans) il va s'épuiser...j'ai 16 ans une très bonne condition (une dizaine d'heure de sport hebdomadaires minimum, karaté+tennis de table) et déjà enchaîner deux ou trois paniers de tops sur balles coupées ça m'épuise, alors une heure d'affilée....surtout si tu fais des exercices du style top puis défense puis flip...


Mais à part ça le manier de balles est un très bon entraînement, ça fait acquérir pas mal de gestes de bases et ça entraîne à avoir l'endurance....
steeven

Jeudi 18 Novembre 2004 08:32

En règle général je fais au maximum 3 séries de 120 balles avec des jeunes agés de 14 à 18ans .
Maintenant la cadence et le type de balles sont en fonctions des points faibles, de la condition physique et de l'age de l'individus concerné.

c sur qu'en match l'on est rarement épuisé comme après un panier de 120 Balles....
mais le Panier c'est aussi du service, et la pas, de problème.

De plus c'est bien utile lorsque la séance est en nombre impair.
Le pouvoir est dans l'action!
kobe

Jeudi 18 Novembre 2004 23:00

Ce que j'aimerais faire c travailler son physique (footing) le matin. et ensuite venir faire du panier de balle puis qq exercice.
guillaume1

Jeudi 18 Novembre 2004 23:10

avec sa il sera fatigué les exos il va pa tenir
celui qui tente rien n'a rien, alors je vais tout tenter!!!
kobe

Jeudi 18 Novembre 2004 23:11

Ca sera un mini stage de 4 à 5 jours.
steeven

Vendredi 19 Novembre 2004 09:09

tout dépend de ton age et de la durée de ta séance.
enchainer deux exo de type cardio vasculaire (le panier correspond à un travail d'endurance fractionné) ne me semble pas très judicieux.
La récupération est un facteur très important dans une stratégie nde progression, et j'aurais fait footing le mating (30 mns mini au début) étirements ect... puis apres avoir récupére , manger , s'hydrater correctement j'aurais fais la séance de panier (mini 'heure après le footing).

maintenat tout dépnd de l'intensité de la séance de panier et de sa durée...;
Le pouvoir est dans l'action!
foliop

Vendredi 19 Novembre 2004 09:47

hier soir je me suis mangé 35mn de panier de balle avec 1mn entre chaque panier pour recuperer

au programme : top avec pivot et compagnie

ben jetais completement mort
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bible

Samedi 20 Novembre 2004 11:46

Pour récupérer ou pour... digérer, foliop?

Plus sérieusement , j'comprends que t'étais plus dans ton assiette, après ça.
Toujours d'humeur pour l'humour, sans déc ...
kobe

Dimanche 21 Novembre 2004 00:29

Merci pour vos messages et conseils.
nils

Dimanche 21 Novembre 2004 18:07

alala je sent que je vais souffrir <IMG SRC=smilies/rire.gif> :p mais bon pour etre bon faut travailler ...

"toute peine merite salaire"

:-p <IMG SRC=smilies/rire.gif>
rockss

Mercredi 24 Novembre 2004 16:07

le panier c'est bien pour avoir de la technique mais apres y faut plus se faire de la régu avec un bon relanceur ... masi bon apres ca dépend parcque les paniers s'est crevant .. <IMG SRC=smilies/rire.gif> <IMG SRC=smilies/content.gif> <IMG SRC=smilies/content.gif>
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