S'entrainer à la défense pour néo-défenseur - Page 3

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Jeudi 08 Novembre 2012 10:35

Quelques conseils déjà : trouve un partenaire qui ne fait pas beaucoup de fautes (même s'il n'est pas décisif), un "ancien" par exemple (héhé) et fais avec lui de la poussette sur poussette avec ton picot. Il faut absolument que tu saches pousser.
APRES seulement, une fois que ta poussette est sûre, applique-toi à démarrer une balle coupée de temps en temps avec le picot : soit en "porté" (va voir ce qui se dit du "punch bloc" sur le forum), soit en top, soit en claque si la balle est un peu haute, là c'est très personnel.
Toujours avec un partenaire régulier (je parle toujours de ping), demande lui de démarrer des balles dans ton picot ; recule un peu et applique à choper en pliant les jambes quitte à exagérer cette flexion.
Ces trois choses-là (pousser / démarrer / choper), ça sera un bon début déjà!
Amuse-toi bien