Voilà tout est dans le titre, le TDT n'est pas un sport sans blessures et j'aimerais savoir quels exos, préparations, etc... vous faites pour éviter de vous blesser.
Certes les échauffements sont importants afin d'éviter un effort trop brusque mais j'aimerais également savoir si au quotidien vous travaillez par exemple des exos techniques tels que renforcement lombaire pour éviter des mas de dos ou abdominaire....
il y a plein d'exercices pour "ne pas se blesser" a savoir la chaise pour le gainage la corde a sauter pour les cannes le jogging pour l'endurance etc...
Les étirements peuvent éviter les blessures.
Il faut tenir compte de la préparation physique, de la technique (jouer sans se faire mal), de la psychologie (relaxation), du relâchement musculaire, et surtout de l'hygiène de vie.
Les étirements peuvent éviter les blessures.
Il faut tenir compte de la préparation physique, de la technique (jouer sans se faire mal), de la psychologie (relaxation), du relâchement musculaire, et surtout de l'hygiène de vie.
il y a plein d'exercices pour "ne pas se blesser" a savoir la chaise pour le gainage la corde a sauter pour les cannes le jogging pour l'endurance etc...