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Comment éviter les blessures cette saison?

Samedi 14 Août 2010 09:42

Voilà tout est dans le titre, le TDT n'est pas un sport sans blessures et j'aimerais savoir quels exos, préparations, etc... vous faites pour éviter de vous blesser.
Certes les échauffements sont importants afin d'éviter un effort trop brusque mais j'aimerais également savoir si au quotidien vous travaillez par exemple des exos techniques tels que renforcement lombaire pour éviter des mas de dos ou abdominaire....

Samedi 14 Août 2010 13:57

il y a plein d'exercices pour "ne pas se blesser" a savoir la chaise pour le gainage la corde a sauter pour les cannes le jogging pour l'endurance etc...

Samedi 14 Août 2010 16:25

Echauffements avant les matches, étirements ensuite, bains chauds ...
Doliprane, aspirine ...

Samedi 14 Août 2010 16:30

Citation de lapinot :
Echauffements avant les matches, étirements ensuite, bains chauds ...
Doliprane, aspirine ...


Il ne faudrait pas prendre ça plutôt avant les matchs pour bien faire circuler le sang?

Samedi 14 Août 2010 16:32

Citation de loçan :
Citation de lapinot :
Echauffements avant les matches, étirements ensuite, bains chauds ...
Doliprane, aspirine ...


Il ne faudrait pas prendre ça plutôt avant les matchs pour bien faire circuler le sang?
ben si tu n'as pas de problemes ou quoi que ce soit tu n'en a pas besoin!

Samedi 14 Août 2010 16:53

Citation de lapinot :
Echauffements avant les matches, étirements ensuite, bains chauds ...
Doliprane, aspirine ...


Un junkie ? le dolipran c'est pour le mal de tete pas pour jouer en match c'est pas des vitamines !
Adios amigos

Samedi 14 Août 2010 18:35

Il fauts savoir que plus ton corps est musclée moins tu auras de chance de te blésser
Concentration, Concentration Tordage !

Samedi 14 Août 2010 20:35

Citation de ivandu73 :
Il fauts savoir que plus ton corps est musclée moins tu auras de chance de te blésser


C'est pas totalement vrai. Si tu es trop musclé, il peut t'arriver des bricoles aux os.

Samedi 14 Août 2010 20:55

Le doliprane c'est pas que pour le mal de tête !
Ca sert aussi apres les matches, quand t'es légèrement courbaturé !

Evidemment , si tu as vraiment l'âge de ton profil ...

Dimanche 15 Août 2010 05:25

Les étirements peuvent éviter les blessures.
Il faut tenir compte de la préparation physique, de la technique (jouer sans se faire mal), de la psychologie (relaxation), du relâchement musculaire, et surtout de l'hygiène de vie.

Dimanche 15 Août 2010 11:26

Citation de loçan :
Citation de ivandu73 :
Il fauts savoir que plus ton corps est musclée moins tu auras de chance de te blésser


C'est pas totalement vrai. Si tu es trop musclé, il peut t'arriver des bricoles aux os.

Plus on est musclé plus la blessure sera grave Clin d'oeil

Dimanche 15 Août 2010 14:46

Citation de TP-LINK :
Citation de loçan :
Citation de ivandu73 :
Il fauts savoir que plus ton corps est musclée moins tu auras de chance de te blésser


C'est pas totalement vrai. Si tu es trop musclé, il peut t'arriver des bricoles aux os.

Plus on est musclé plus la blessure sera grave Clin d'oeil


Je sors complètement du sujet mais regardez que ce qu'il est arrivé à Djibril Cissé.

Dimanche 15 Août 2010 15:43

mais on s' en fout de ce qu' il c' est passé pour cissé!!! Émoticône

Dimanche 15 Août 2010 15:45

Citation de placrou :
mais on s' en fout de ce qu' il c' est passé pour cissé!!! Émoticône


Oui mais c'est pour montrer que qu'il peut arriver quand n est trop musclé par rapport à ce que notre sport peut supporter.

Dimanche 15 Août 2010 16:21

Si un chinois te casse le tibia au ping, y aura eu un autre problème que celui de la musculature ! xD

Dimanche 15 Août 2010 18:36

Citation de OusGwada :
Les étirements peuvent éviter les blessures.
Il faut tenir compte de la préparation physique, de la technique (jouer sans se faire mal), de la psychologie (relaxation), du relâchement musculaire, et surtout de l'hygiène de vie.



Voila des bons conseils ! Merci

Dimanche 15 Août 2010 18:49

Citation de nick-nack :
il y a plein d'exercices pour "ne pas se blesser" a savoir la chaise pour le gainage la corde a sauter pour les cannes le jogging pour l'endurance etc...

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