Exercices de muscu spécifique au ping

Mercredi 14 Janvier 2004 23:12

J'ai arrété le ping il y'a 14 ans pour le body building, et gagner ma vie avec mon physique .
je suis revenu au ping avec des connaissance au top sur la diet, la biomécanique et les divers entrainements multisport SAUF pour le ping, et je n'arrive pas à trouver d'éxo sur le net. ayant déja perdus 10 kg de muscle pour ma mobiliter j'aimerais que vous me donniez le programme type du joueur de tt , car j'aimerais mettre tt les chances de mon côté et je suis persuader que la salle peu m'aider .

merci d'être cool car tout dans les muscle et rien dans la tête est un stéréotypes bien obsolète, je vous remercie steeven <IMG SRC=smilies/clindoeil.gif>
Le pouvoir est dans l'action!

Mercredi 14 Janvier 2004 23:27

Ah bah j'me disais bien... un bon vivant !

Mercredi 14 Janvier 2004 23:33

C'est surtout de l'endurance... travailler du cardio.
Ne pas trop travailler en force sinon tu risques de vite trouver ta raquette bien légère et difficile à contrôler.
Travailler la condition en général en faisant attention au poignet: bien musclé mais pas trop.
Travailler aussi les épaules, les chevilles, et le bassin... ne pas frocer non plus sur les genoux.
Continuer à travailler sur la sangle abdominale et le bas du dos: beaucoup de choc dans le dos en jouant.

En bref, plus des petites séries rapides qui amélioreront ta vitesse et ton endurance.
"Brule la gomme, pas ton âme" http://www.objectif-moto.com

Jeudi 15 Janvier 2004 00:06

ok :
je pense a un circuit trainning de type 1h00 non stop en boucle :
échauffement 5mn sur vélo ergométrique puis relevé de buste( )abdos)série de 15 reps puis chaise romaine (lombaires) 20 reps, puis legs extension (quadriceps)15 reps puis chaise amollets 15reps puis relevé de jambes (abdos) 15 REPS/ ce circuit sera a effectuer 3 fois sans temps de repos avec 50 % de la charge maxi .

bénéfice cardio vasculaire prioritaire ainsi que la tonicité ss accentuer le volume pour finir étirement et trois série pour les deltoïdes antérieurs latéral et supérieur avec charges modérées.

qu'en pensez vous <IMG SRC=smilies/content.gif> <IMG SRC=smilies/content.gif> <IMG SRC=smilies/content.gif>
Le pouvoir est dans l'action!

Jeudi 15 Janvier 2004 01:17

T'as oublié la chaise musicale (tympans).

Jeudi 15 Janvier 2004 01:21

La PNL , ça aide <IMG SRC=smilies/ok.gif>

Jeudi 15 Janvier 2004 01:26

je suis déja adepte merci
Le pouvoir est dans l'action!

Jeudi 15 Janvier 2004 01:30

C'est une secte ?

Jeudi 15 Janvier 2004 09:27

presque !

en tout cas c est une forme de technique mentale inventée avec des résultats scientifiques inventée eux-même servant de fondement. Le tout par des gens qui se nomment "professeur" sans en avoir les compétences ou alors comme le reste "from out-space".

plus d info sur le site contre les sectes :<A HREF="http://www.antisectes.net/express-psychomarket.htm" TARGET=_blank CLASS=lien_noir>http://www.antisectes.net/express-psychomarket.htm</A>

"Il suffit de développer votre potentiel - car vous avez un potentiel. Et grâce à ce potentiel, vous pouvez devenir le meilleur."

à quand cutman n1 mondial ?
<IMG SRC=smilies/rire.gif>

Jeudi 15 Janvier 2004 10:55

salut les gars du ping,
comme je l'ai déja dit dans ce forum , la PNL est une forme de communication avec soit même, et elle regroupe des technique pour s'amélioré chaque jour.
elle à été créer par un informaticien et un linguiste , qui ont développer ces technique en associant leurs connaissance respective dans leurs domaine, mais aussi en reprenant certaine bases des grand psychologue et psychopédagogue de ce siècle.
elle permet en outre de guérirs des phobie en 1 à 2 séance , alors que les psychothérapies traditionnelles méttaient des années et échouaient bien souvent.

pour faire bref tout les jouer de haut niveaux ont recours à des techniques mental ( sophrologies, analyses transactionnelle, psychothérapie ) la plus répandus étant la Programmation-Neuro-Linguistique.
je pense que vous connaissez AIME JACQUET :et bien cet homme qui à emmené l'équipe de france de foot en finale contre le brésil à relevé le défis entre autre grace au training mental issus de la PNL

SVP internet n'ea pas la science infuses alors lisez des bouquin (en papier écrit par de vrai auteur!!!) plutot que les rumeur du net.
PS: comme la PNL vient des états unis , je comprend que notre beau coq français monte sur ses ergots!!! <IMG SRC=smilies/content.gif>
Le pouvoir est dans l'action!

Jeudi 15 Janvier 2004 11:09

Attention, à trop communiquer avec soi-même on en oublie les autres, c'est un nombriliste qui parle là pourtant !

Jeudi 15 Janvier 2004 11:12

je n'ai pas développer cut : l'altruisme et le respect de l'autre sont les fondements de la PNL.
mais tu ne peu, surtout à cette époque donner comme il le faudrait car l'individualisma à pris le pas sur tout ce qui nous entoure!!!
Le pouvoir est dans l'action!

Vendredi 16 Janvier 2004 12:04

> SVP internet n'ea pas la science infuses alors lisez des bouquin (en papier écrit par de vrai auteur!!!) plutot que les rumeur du net

j ai lu des bouquins sur la PNL car comme toi j ai cru a ce que disait la pub du bouquin. Pour ma part je suis informaticien de tres haut niveau specialiste des facteurs humains et je peux te dire que faire ce qu ils ont fait c est pas revolutionnaire ni efficace. Je suis d accord que les gens qui sont dans la bibliographie des bouquins sont des grands spécialistes : mais alors ou sont les autres grands spécilsites encore vivant qui vont valider ce qui est écrit ?! La méthode coué marche je suis d'accord mais la PNL c est la meme chose écrit en terme de message etc.

Vendredi 16 Janvier 2004 12:12

Antony Robbins (pouvoir illimité, Puissance intérieur) il est bien vivant , il valide les thèse de grindler,bander, satir, ericson...
il est conseillé auprès de divers gouverneurs et donne des tas de séminaire encore en 2004.
ça ferait plaisr de pouvoir discuté des techniques de bases et en particulier des systèmes de mimétisme et des neuro-association.

bien à toi <IMG SRC=smilies/ok.gif>
Le pouvoir est dans l'action!

Vendredi 16 Janvier 2004 14:54

ça dépend aussi des clubs, dans le mien, il faut travailler son lever de coude.
<IMG SRC=smilies/biere.gif>
Soyons désinvoltes, n'ayons l'air de rien.

Vendredi 16 Janvier 2004 14:56

et....le bar s'enrichit!!!
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Vendredi 16 Janvier 2004 15:07

Perso, j'ai une altère de 8 kgs, je fais 100 tractions tous les jours, je ne suis pas super musclé mais grâce à cela j'ai l'impression d'avoir plus de puissance en tout cas je me pense beaucoup plus à l'aise et j'ai gagné en vitesse de bras.
Je fais de même au niveau des abdos.....

Vendredi 16 Janvier 2004 15:17

c'est une bonne mentalité que d'entreprendre un renforcement musculaire, si tu as le temps travaille la région lombaire qui est l'antagoniste des abdos et qui, ds le ping est mise à rude épreuve. <IMG SRC=smilies/ok.gif>
Le pouvoir est dans l'action!

Vendredi 16 Janvier 2004 15:43

steeven Antony Robins il est spécialiste de rien du tout en fait j ai bo chercher il est peut etre clone ?
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