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Test Leger-boucher

utaka

Lundi 21 Août 2006 21:56

salut a tous je cherche a savoir si quelq'un connait le test leger-boucher avec plien de bip et si vous savez quel son les temps pour les bips et les palliers et tou le tralala
merci
http://www.pingsaintjean45.fr.gd/
doulonnais

Lundi 21 Août 2006 22:13

test du LUC LEGER plutot je crois
Mais non mais non l'ESB n'est pas mort !!!
Hyuk

Lundi 21 Août 2006 22:15

Ah oui, je l'ai fait cette année en troisieme, mais il faut un CD spécial car ce sont des bips très précis ! Il y a un plots tous les 20m et tu doit l'atteindre entre chaque bip ! Tu as 20 palliers et tu dois franchir 4 (ou 5 plots) pour franchir chaque palliers.
Dis pas qu'l'argent n'a pas d'odeur à un éboueur !
Hyuk

Lundi 21 Août 2006 22:18

Voila ce que j'ai trouvé !



Principe : Entre 2 lignes espacées de 20 m , courir le plus longtemps possible en respectant un rythme de course qui s'accélère de 0.5km/h toutes les minutes .

Matériel : Une piste de 400m, des plots tous les 20 m, un magnétophone avec une cassette de test (disponible dans les magasins spécialisés).

Principe : Il s'agit d'accélérer progressivement le rythme de course de façon à atteindre l'objectif avant que le bip sonore ne retentisse. L'interval de temps entre les signaux sonores s'amenuise à mesure que l'on avance dans le test.

Déroulement : Les participants sont répartis, par deux en général, en face de chaque plot. La cassette se met alors en route et les participants doivent se retrouver en face du plot suivant au moment où retenti le bip sur la cassette et cela à chaque bip. Un cycliste peut donner le rythme en suivant les bips grâce au magnétophone. Chaque palier dure environ 2' et l'allure est augmentée de 1 km/h à chaque palier. Le premier palier correspond en général à une vitesse de 7 à 8 km/h. Il n'est donc pas nécessaire d'effectuer un échauffement. Celui-ci étant incorporé dans les premiers paliers.

Lorsque le sujet n'est plus en concordance avec le bip et le plot il a alors atteint sa VMA. Il doit alors s'arrêter et repérer le palier auquel il est arrivé ainsi que le nombre de plots franchis après le dernier tour.
Dis pas qu'l'argent n'a pas d'odeur à un éboueur !
Aurélie

Lundi 21 Août 2006 22:23

c'est tout à fait ça !
Hyuk

Lundi 21 Août 2006 22:32

Merci aurélie ! Tu l'as fait toi ce test ? Quelle pallier as-tu obtenu ?
Dis pas qu'l'argent n'a pas d'odeur à un éboueur !
picot1962

Lundi 21 Août 2006 22:54

Là vous me faites peur...c'est pas pour moi, quoique le boucher....
cla.leroy

Lundi 21 Août 2006 23:08

Et ça sert à quoi ? Émoticône
Logiciel de statistique pour pongiste : http://cla.leroy.perso.sfr.fr/
doulonnais

Mardi 22 Août 2006 00:55

sa sert a voir ceux qui se défonce pour se surpasser!!Rire
mis a part sa sa dévellope des qualités athlétiques je pense
moi 11.5 mon record dans une salle de ping donc c'est plus dur!! mais bon je suis pas une fléche non plus
j'ai deja vu des jeunes aller a 17/18 sur piste ce qui est pas mal apparament
Mais non mais non l'ESB n'est pas mort !!!
fafou78

Mardi 22 Août 2006 01:03

Nous on a fait le test cette année en staps, j'ai 16/16.5 de VMA pour ma part. Mais je suis loin d'etre dans les meilleurs. Certains mecs de ma promo ont atteint 21 de vma
Aurélie

Mardi 22 Août 2006 07:54

je suis pas une référence en la matière ! La dernière fois que je l'ai fait c'était en junior, j'ai du atteindre le palier 8 ce qui n'est pas très extraordinaire ... mdr !
elpistolero9

Mardi 22 Août 2006 10:17

gatien était tres fort au luc léger, de toutes les facons c etait un des plus gros physiques de l insep
cyril31

Mardi 22 Août 2006 10:40

En 2003, lors de la formation TC BE2 au CREPS de Toulouse, nous avons tous passé ce test sur piste. Perso, j'ai fait 15,5 en me donnant plus qu'à fond. Tellement je me suis donné et malgré des étirements longs et répétés, j'avais tellement d'acide lactique dans les jambes que j'ai eu mal pendant une semaine Émoticône

Dans la promo, nous avions un tri-athlète qui venait de la Martinique. Il nous l'avait caché depuis son arivée mais en fait ce gars avait 2 coeurs et 4 poumons. Ouais, c'est comme je vous le dis. Sachez que le formateur l'a arrêté au palier 22 parceque nous étions en retard et que nous devions laisser la piste au Pôle Athlètisme qui arrivait pour leur séance !!!! Ce gars en avait encore sous le pied. IMPRESSIONNANT ! Tu avais l'impression que jamais il ne s'arrêterait !
Vive la formation de jeunes dès la catégorie poussin ! http://ttplaisancois.fr/
poky

Mardi 22 Août 2006 11:43

Cyril31. Pourrais-tu dire combien ta performance ( 15,5) donne en distance parcourue et en temps ?
cyril31

Mardi 22 Août 2006 11:54

Je vais tâcher de retrouver mes cours de l'époque... ils ne sont pas loin.
Vive la formation de jeunes dès la catégorie poussin ! http://ttplaisancois.fr/
cyril31

Mardi 22 Août 2006 12:04

Alors, le tableau sous les yeux, je peux te répondre ceci :

J'ai couru un peu plus de 15 minutes une distance de 3000 mètres / atteint le palier 16 / j'étais donc à 15,5 km/h (c'est ça le chiffre dont je me souvenais en fait) / je parcourais donc 258,30 mètres/min ou si tu préféres 4,31 mètres/sec / ma VO2 était de 67,1 ml/min/km.
Vive la formation de jeunes dès la catégorie poussin ! http://ttplaisancois.fr/
poky

Mardi 22 Août 2006 12:15

Merci cyril31. C'est un test qui m'aurait plu car il y a 50/55 ans je n'étais pas mauvais à la course ( 1000m ) et en cross. ( maintenant cela doit faire 1m/min ! ). Ce qui est intéressant dans cet épreuve, c'est l'aspect '' gestion de l'effort '' . Dommage le temps qui passe ...
Hyuk

Mardi 22 Août 2006 12:52

Moi, avec un ami qui fait de l'athlé, notre VMA était de 16.5km/h. Notre prof de sport a dit que c'était bien pour notre age. Mais elle a déja vu des gens avec une VMA de 19km/h !!!
Dis pas qu'l'argent n'a pas d'odeur à un éboueur !
cyril31

Mardi 22 Août 2006 14:45

Citation de poky :
Merci cyril31. C'est un test qui m'aurait plu car il y a 50/55 ans je n'étais pas mauvais à la course ( 1000m ) et en cross. ( maintenant cela doit faire 1m/min ! ). Ce qui est intéressant dans cet épreuve, c'est l'aspect '' gestion de l'effort '' . Dommage le temps qui passe ...


Je viens de lire ta date de naissance.... devrais-je écrire "votre" date de naissance poky ! Courrez-vous toujours un peu aujourd'hui ou n'est-ce plus du tout d'actualité ?


Citation de Hyuk :
Moi, avec un ami qui fait de l'athlé, notre VMA était de 16.5km/h. Notre prof de sport a dit que c'était bien pour notre age. Mais elle a déja vu des gens avec une VMA de 19km/h !!!


Là encore, je viens de lire ta date de naissance "petit scarabé" :-) Tu as une VMA très correct compte tenu de ton âge et que tu dois faire règuliérement du sport.
Si tu souhaites halluciner sur les chiffres de certains athlètes, va sur des forums d'athlétisme et regarde un peu les données concernant les grands champions de fond ou demi-fond.
Vive la formation de jeunes dès la catégorie poussin ! http://ttplaisancois.fr/
poky

Mardi 22 Août 2006 15:50

Le '' votre '' serait cause de grande souffrance ! Il m'arrive de me taper encore quelques hectomètres et je râle de ne pouvoir en faire plus car si le coeur, les poumons et les jambes sont encore bons, il y a le dos qui lui rechigne. Zut, tantôt après le Ping j'entreprendrai le tour du bloc.... il me suffira de suivre ton message '' quand on veut , on peut ''
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