Vous êtes ici : Accueil > Forums > Messages de Samsonov 77

Messages de Samsonov 77 - Page 14

Samsonov 77

Jeudi 20 Novembre 2008 07:33

Sujet : Revêtements > Sriver G3
c'est une plaque qui accroche plus que les NIMBUS, donc ne plonge pas, il faut une bonne action de balle, le seul défault quel peu rendre au NIMBUS est le bruit.
je les testé vraiment de bonne sensation Clin d'oeil je la conseille a tout les anciens colleur.
Message modifié 1 fois, dernière modification Jeudi 20 Novembre 2008 07:34 par Samsonov 77
Samsonov 77

Lundi 17 Novembre 2008 10:25

Sujet : Régionales - Equipes > R1 IDF Zone 2 Poule A 1ère Phase 2008/2009
Paris13 - Meaux : 10/10
Thiais - Pontault : 3/17
Neuilly - Villiers : 13/7
Aulnay - Perreux : 14/6

la pression commence a monté pour les équipes jouant le maitient, pour Pontault reston concentré jusqu'au bout et qui c'est cela peut sourire MDR
Samsonov 77

Jeudi 13 Novembre 2008 15:06

Sujet : Tournois > 20eme tournoi national de THOUARS .31 octobre et 1er Novembre
hate de la voir cette vidéo MDR
Samsonov 77

Dimanche 09 Novembre 2008 16:58

Sujet : Régionales - Equipes > R2 zone 2 Poule H Phase 1
Victoire de Pontault sur Fonteney 11/9 sur le dernier match suspense jusqu'au bout
Samsonov 77

Jeudi 06 Novembre 2008 23:05

Sujet : Régionales - Equipes > R1 IDF Zone 2 Poule A 1ère Phase 2008/2009
C S MEAUX TT 1/NEUILLY S/M TT 2 11/08
AS THIAIS TT 2/PARIS 13 TT 2 06/14
ES VILLIERS 2/AULNAYSIENS AP 1 08/12
UMS TT PONTAULT 2/PERREUX APP 1 14/06
Samsonov 77

Mardi 04 Novembre 2008 12:48

Sujet : Tournois > 20eme tournoi national de THOUARS .31 octobre et 1er Novembre
oué c'est claire une réussite on reviendra avec mon herta Clin d'oeil
Samsonov 77

Dimanche 02 Novembre 2008 18:04

Sujet : Tournois > 20eme tournoi national de THOUARS .31 octobre et 1er Novembre
un bon Tournoi bien organizé, déja présent l'anné dernière on reviendra l'année pronchaine Clin d'oeil, meme si c'est un peu loin pour des mec du 77. Mais le Tournoi en vaut vraiment le coup.
Bravo à GILLIOCQ Cynthia (UMS TENNIS DE TABLE PONTAULT COMBAULT) pour sa victoire dans le toute série femmes.
BRAVO ma cynt Clin d'oeil Émoticône
Samsonov 77

Dimanche 26 Octobre 2008 11:06

Sujet : Régionales - Equipes > R1 IDF Zone 2 Poule A 1ère Phase 2008/2009
match gagner dans la souleur pour Ponatult avec une B de Paris 13 pas évidente a jouer qui nous a posé pas mal de probleme, masi au final la victoire est la est c'est bien le plus importent Clin d'oeil
Samsonov 77

Samedi 25 Octobre 2008 11:23

Sujet : Régionales - Equipes > R2 zone 2 Poule H Phase 1
victoire de Pontault à Damartin 14/6

en A Pontault/Damartin: 35,35,40/30,30,35 : 4/6
en B Pontault/Damartin: 35,40,50/30,45,45 : 10/0
Message modifié 1 fois, dernière modification Samedi 25 Octobre 2008 11:27 par Samsonov 77
Samsonov 77

Jeudi 23 Octobre 2008 19:14

Sujet : Régionales - Equipes > R1 IDF Zone 2 Poule A 1ère Phase 2008/2009
on est jeune est insolent c'est ce qui nous caractériseRire mdrrrrrrrr, un peu provocatuer aussi et une touche d'ironismeRire mdrrrr
Message modifié 1 fois, dernière modification Jeudi 23 Octobre 2008 19:16 par Samsonov 77
Samsonov 77

Mardi 21 Octobre 2008 14:40

Sujet : Régionales - Equipes > R1 IDF Zone 2 Poule A 1ère Phase 2008/2009
Mes pronos :

Aulnay - Meaux : 13/7
Neuilly - Thiais : 08/12
Paris 13 - Pontault : 7/13
Perreux - Villiers : 11/09 : le perreux a l'aventage de la salle, j'y joue souvent et meme en hiver c'est limite saunaRire, au moin il y fait bonRire mdrrrrrr
Samsonov 77

Mardi 21 Octobre 2008 14:37

Sujet : Techniques et tactiques > Préparation physique ?
pas de corde spéciale, il y en a a décathlon, apré une corde normal suffi amplement
Samsonov 77

Dimanche 19 Octobre 2008 20:29

Sujet : Techniques et tactiques > Préparation physique ?
les abdos des series de 25 ou 30 répéter 4 fois au début ensuite tu peut augmenté, la corde a sauté des série de 1min a 2min répéter 5 fois. important la corde a sauter pour le jeus de jambes.
les éxercices de guénage sont primordiaux dans le ping et tout sport de raquette, tu a plusieur façon en appuie sur les coude ( comme position pompe) mais en appuie sur les coude et avent bras le cul pas trop et tu fait des serie entre 1min et 2min au début répété 5 a 10 fois selon ta forme. apré même exercice mai pour travailler les abdo oblic, donc tu te met sur le coté.
ou tu peut faire sa les jambes en lair tu maitien tes jambes en l'air, mais faire attention a ne pas trop cambré ton dos pour pas te faire mal.
tu peu le faire a 2 aussi avec une personne qui te maitien les jambes en l'air et te les lances et a la force des abdo tu doit les maitenir (attention a ce que ton partenaire ne les lance pa tro for pour ne pa te blésser)
Samsonov 77

Dimanche 19 Octobre 2008 16:44

Sujet : Techniques et tactiques > Préparation physique ?
pour la préparation physique sela dépend de ce que tu veut travailler, pour la résistance au niveau des jambes : la chaise, le vélo...
aprés pour la capacité aérobic la course a pied et le mieu et plus pratique 20min lent, 10min rapide, 20 min lent ets un bonne exercice, ensuite pour la muscu: abdo exercice de guénage (trés important pour les sport de raquette), pompes, saut a la corde pour la vivacité au niveau des jambes.
aprés il y a plein d'exercice diverse et varié
Samsonov 77

Vendredi 17 Octobre 2008 18:47

Sujet : Techniques et tactiques > Service feuille morte
lol "feuille morte" c'est dans Olive et Tom saRire
Samsonov 77

Mercredi 15 Octobre 2008 20:04

Sujet : Régionales - Equipes > R1 IDF Zone 2 Poule A 1ère Phase 2008/2009
oué c'est claire herta reste "humile"Rire mdrrrrrr
Samsonov 77

Lundi 13 Octobre 2008 11:43

Sujet : Régionales - Equipes > R1 IDF Zone 2 Poule A 1ère Phase 2008/2009
oué c'est clair il été au dessus, mais bon Herta joue plus que 35 sa joue au dessus, masi bon c'est pas une raison pour prendre la grosse tete pti frère de toute façon je serait la pour te la dégonfléRire mdrrrrrrr Clin d'oeil.
biz pti frère jte kifRire :P
Samsonov 77

Samedi 11 Octobre 2008 20:38

Sujet : Régionales - Equipes > R1 IDF Zone 2 Poule A 1ère Phase 2008/2009
lol mdrrrrrrrrr le vieu BLAIRRire
Samsonov 77

Samedi 11 Octobre 2008 19:59

Sujet : Régionales - Equipes > R1 IDF Zone 2 Poule A 1ère Phase 2008/2009
victoire facile de Pontault sur Villier 16/04, victoire sans appelle je pense que misterpsg ne démentra pas, surtout bon ba que ta pri cher sur hertaRire sisi pti frère jsui fière de toi Clin d'oeil.
une paire Bobah/Herta, Julien Soreau qui a encore frappéRire Clin d'oeil
Samsonov 77

Samedi 11 Octobre 2008 19:56

Sujet : Régionales - Equipes > R2 zone 2 Poule H Phase 1
Victoire de Pontault au Bourget 18/02
489 messages

Vous êtes ici : Accueil > Forums > Messages de Samsonov 77

Résolu