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1er entrainement - Page 2

eddy1er

Samedi 20 Novembre 2004 14:25

n'oublie pas de faire 5-10min de pause et cd sur cd r/r top spin cd et r tout ca c l' echauffement a la table qui doit etre fait avant de commencer les exos
quentinsz

Samedi 20 Novembre 2004 19:53

Moi je decris mes entrainements si ca peut t'aide :
- des balles normales pour s'amuser
- 15 minutes comprenant course et echaffement musculaire
- puis 5 min de poussete
- 5 minutes top block
- 5 min chacun au panier de balle
- puis montente descendante avec des regles speciales ( 2 points si l'autre touche pas )
- on finit en tournente qui est assez sympas
SARL familiale vendant des produits pour protéger votre cuir : www.savethecuir.com
rclens1998

Samedi 20 Novembre 2004 20:00

Perso jentraine aussi des jeunes mais ont est souvent 2 donc pendant qu'un s'occupe du panier de balle l'autre surveille si les exercices sont bien fait et corrige les erreurs.
Le dernier entrainement en date (mercredi dernier): basé sur le déplacement yavait comme exercices:
-régularité CD et RV dans la diagonale
-le 8
-1 joueur distribue en CD 1 balle ds le revers une balle dans le coup droit et le receveur doit remettre tout dans le rectangle CD (ca fait bougé les 2 joueurs)
-poussette RV sur toute la table avec interdiction de prendre le CD
-poussette CD sur toute la table avec interdiction de prendre le RV
-montée descente
ASCAP Sochaux !
eddy1er

Dimanche 21 Novembre 2004 13:05

alors avant que je mette un commentaire (voir début de la page 2) personne n'avait répondu avant ca doit faire longtemps son 1er entrainement <IMG SRC=smilies/niark.gif>
eddy1er

Dimanche 21 Novembre 2004 13:13

<IMG SRC=smilies/img.gif <A HREF="http://www.mishael.net/~gds/GS_4ea575a77de37da6868249a0718a452e.png[/img" TARGET=_blank CLASS=lien_noir>http://www.mishael.net/~gds/GS_4ea575a77de37da6868249a0718a452e.png[/img</A>]
eddy1er

Dimanche 21 Novembre 2004 13:14

je me suis gouré g trouvé un site pour fabriquer les pancartes de smiley
eddy1er

Dimanche 21 Novembre 2004 14:50

<A HREF="http://progcenter.free.fr/panos/GS_268ce6e54779e651fc6fc3c2660687b8.png[/img" TARGET=_blank CLASS=lien_noir>http://progcenter.free.fr/panos/GS_268ce6e54779e651fc6fc3c2660687b8.png[/img</A>]
eddy1er

Dimanche 21 Novembre 2004 16:13

<A HREF="http://forumprog.free.fr/panos/GS_fa9eaaf43fcfcb24d4951cb9413e2d01.png" TARGET=_blank CLASS=lien_noir>http://forumprog.free.fr/panos/GS_fa9eaaf43fcfcb24d4951cb9413e2d01.png</A>
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