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Déroulé de séances d'entrainement

rapido

Lundi 09 Août 2010 11:15

Nous n'avons pas d'entraineur actuellement.

Pour autant, nous souhaitons structurer nos séances d'entrainement.

Avez vous des documents sur le contenu de séances d'entrainement type (tel exercice pendant x mn puis tel autre ...)?

Bien sur, une description de l'évolution des séances, d'une séance sur l'autre serait idéal?

Merci par avance.
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davdufour78
rapido

Lundi 09 Août 2010 12:11

Il n'y avait qu'à demander.

Merci Davdufour78
Ping for ever
panany

Lundi 09 Août 2010 14:14

tien si tu veu mon adresse je t aiderai panany@hotmail.fr
ajoute moi sur msn ce sera plus simple
remiii13

Samedi 11 Septembre 2010 23:39

Quels types d'entraînements rapides/efficaces proposez vous en 2h, pour tout revoir en CD et R ?
pingmasters

Lundi 13 Septembre 2010 10:40

Moi je fait faire aux joueurs a qui je donne entrainement (lors des premiers entrainements histoire de se "derouiller un peu"Clin d'oeil :

- 10min contre attaque CD
- 10 min contre attaque RV
- 20 min un bloque l'autre tope (inverser apres 10 min).
- 20 min idem mais avec déplacements sur la table (CD, milieux, RV, pivot ...)
- 15 min poussette CD sur poussette CD
- 15 min poussette revers sur poussette revers
- 15 min service/retour de service (tous les 10 services, on change de serveur)
- 15 min restantes, tables montantes descendantes pour qques situations de match.
CP Montois - H200
remiii13

Mardi 14 Septembre 2010 07:07

Pas mal. Merci, car appart les paniers de balles pour reprendre et se re-régler, j'savais pas trop comment faire pour remettre mon équipe dans le bain.
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