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Déplacement et équilbre

Derehk

Mardi 11 Août 2009 20:20

Bonjour tout le monde
J'ai remarqué que mes déplacements sont pas très corrects, je voudrai vous demander comment on pourrait s'entraîner au déplacements (pas glissé, pivot ....etc) sans être devant une table et pendant qu'on tape la balle, juste chez moi dans une espace plutôt grande. j'ai aussi des problèmes d'équilibre, je me trouve souvent penché en arrière, mon poid est en arrière, à force ça me gêne beaucoup, et j'arrive pas à y remédier, aurez-vous des conseils à me deonner ? ?
Merci beaucoup Émoticône
Romainizz

Mardi 11 Août 2009 20:25

Corde à sauter pour les déplacement
Et une planche posée sur un rouleau et tu essayes de rester en équilibre là dessus pour travailler l'équilibre justement
d_vario_s

Mercredi 12 Août 2009 09:19

Qd tu reprendras l'entraînement, cet exercice est assez intéressant Content

Petit 2-1 et Grand 2-1.

Avec ça, tu travailles le pivot, le déplacement latéral (avec de préférence un pas croisé car plus rapide pour le grand 2-1)

Petit 2-1 : Revers, pivot, CD milieu de table

Grand 2-1 : Revers, pivot et plein droit où entre ces deux derniers, tu fais un pas croisé...

Si tu veux que j'explique mieux, hésite pas
http://tennisdetable-escaudoeuvres.fr bonne visite ;)
Derehk

Mercredi 12 Août 2009 13:38

oui, je voudrai bien ^^"
merci
botd1

Mercredi 12 Août 2009 13:50

C'est tres important d'avoir le poids en avant et pas en arriere. Pense à tes pieds, à la sensation à avoir quand t'es en position ping. Essaie d'avoir quasimment tes talons décollés et le poids du corps sur l'avant du pied, tout en restant tonique et dynamique au niveau du pied.
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