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Entrainement offensif/actif

zebooster

Vendredi 06 Mars 2009 21:12

Auriez-vous des idées de type d'entrainement a faire pour un joueur qui est offensif/actif ?
Les videos sont aussi les bien venues Émoticône

Ca fait quasiment 2h que je cherche sur internet sans rien trouver
Romainizz

Samedi 07 Mars 2009 11:58



BlondVador

Dimanche 08 Mars 2009 19:09

Au pannier de balles :
- Distribution à plat, démarrage top, top frappe ou frappe (vitesse normale)
- Distribution coupée, démarrage top ou frappe (vitesse normale)
- Distribution alternée plat, coupée, démarrage top, top frappe ou frappe (vitesse normale)
- Distribution à plat, démarrage soit tout en top soit tout en frappe (survitesse)
- Distribution coupée, démarrage top (survitesse)
- Distribution alternée plat, coupée, démarrage top (survitesse)

Après avec un partenaire :
- Top sur bloc diago
- Top sur bloc ligne-droite
- Top sur bloc alterné
- Frappe sur défense haute liftée ou défense à plat, au bout d'un moment le défenseur coupe et vous passez en top sur défense coupée puis de nouveau en frappe... et ainsi de suite Content

Sur un schèma de jeu :
- Service coupé court, remise coupée longue dans ton CD ou RV selon là où tu veux topper et démarrage top.
- Service bombe au ventre pongiste puis frappe sur le retour.

Tu peux faire la même chose en flip, poussette tendue...

Bref, avec ça tu as de quoi faire MDR
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nicolas62

Mardi 07 Avril 2009 22:43

oui mai sje trouve que la difficulter c'est de trouver un distributeur.vous trouver pas?mais c exelent le panier de balles surtou pour les services faut en manger .
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