Messages de quentin1088

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Dimanche 01 Juin 2014 16:25

Moi perso ce que je te conseillerai c'est de garder tous tes exos, parce que entre nous c'est les meilleurs, mais de varier: Genre un jour c'est une séance super physique panier de balle, exos de déplacement assez dur etc... Un autre jour où tu privilèges les matchs etc... Mais dans chaque séance il faut au moins 10 min d'échauffement 15 min de régularité et 10 min d'étirement.
M'entraînant deux heures par jours je peux te dire que ça marche car je commence ma saison à 500 et la termine à 1000.
J'espère que ce programme te plaira et que tes élèves deviendront forts .
PS: si ça marche préviens-moi stp ^^

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Dimanche 01 Juin 2014 16:12

Pour ton coup droit je peux te conseiller bryce speed fx: très bon toucher de balle et suffisamment de vitesse, si tu trouves la plaque trop molle prend bryce speed.
pour ton revers tu peux essayer sriver EL: un bon contrôle et pas trop de vitesse ou sriver FX au choix^^.
Pour les épaisseurs je te conseillerais 20mm.
J'espère que cela te conviendra et si oui dis le moi^^