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DEPLACEMENT

aurelien

Vendredi 17 Décembre 2004 14:09

Je vais avoir du temps libre pendant les fêtes et j'aimerai savoir commen travailler mes déplacement en dehors de la table; car c'est mon point faible, et celui de beaucoup de joueur je pense même s'ils ne s'en rendent pas compte?
Connaître l'histoire de notre sport c'est ne plus commettre les même erreurs que par le passé.
queque29

Vendredi 17 Décembre 2004 14:16

Je suis preneur aussi des exos adaptés. C'est vrai que l'on s'échauffe en essayant d'y faire attention, mais, en ce qui me concerne, je redeviens trop statique rapidement au cours des matches. <IMG SRC=smilies/mdr.gif>
romrom

Vendredi 17 Décembre 2004 16:48

La condition physique est très importante: si tu es très motivé tu peux faire un footing un jour sur deux. Cela ne fait pas progresser ton déplacement en lui-même mais tu verras que tu progressera plus vite par la suite si tu cours régulièrement : tu seras moins fatigué et fatiguable et tu pourras te donner à fond sur les exos à la table. (le footing fait travailler le souffle également.)

En dehors de ça tu peux faire du jeu blanc, (déplacement avec coups joués sans la balle) personnelement je n'ai jamais essayé sans table mais je pense que ça doit être possible (ça peut être déplacement tout simple ou véritable shème de jeu blanc...)

Mais les problèmes de déplacement peuvent être lié à une prise d'information et de décision trop lente par rapport à la balle qui t'arrive (c'est très souvent le cas) et pour travailler sur ça il faut des exercices en situation d'incetitude (genre le falconberg: une balle au milieu, puis une balle à droite ou a gauche et on recommence.) Mais pour travailler ça en dehors de la table, ça devient compliqué (il faut forcément un partenaire pour te mettre en situation d'incertitude.)
www.bynightsport.com
colleur

Vendredi 17 Décembre 2004 17:04

ce que tu peux faire aussi c'est travailler la tonicité et l'anticipation
Déjà il faudrait s'habituer à poser les talons au sol le moins souvent possible.
Après les exos à la table:
le falkenberg comme le dit romrom: en gros ça revient à recevoir 2 balles dans le RV que tu renvoies dans le RV, la 1ere avec ton Rv, la 2eme en pivot, puis une balle dans ton CD que tu joues aussi dans la diagonale
Après il faut faire des variations et donc mettre de l'incertitude (qui doit augmenter à chaque exo) sur le placement de la balle
exemple:
exo 1tu reçois 2 balles dans le RV puis 2 dans le CD
exo 2 idem, mais la balle n°4 peut venir dans le CD ou milieu de table: tu travailles parallelement le pivot
exo 3 l'incertitude porte sur les balles 3 et 4 : 1 des 2 peut arriver dans ton RV à la place du CD
etc, mais c'est vrai qu'avec ces exos tu travailles aussi la technique 1 minimum
zizou

Samedi 18 Décembre 2004 18:39

Plusieurs façons d'améliorer son déplacement:
- faire du footing réguliérement
- faire du fractionné ( footing et sprint en meme temps)
- faire des navettes ( pas chassés sur la largeur de la table en faisant 10 séries de 20 secondes)
- faire les 10 exercices appelés multi-bonds (demande à un coach be1 ou be2 , il te les précisera tous) mais pas conseillé avant les matchs car extrémement douloureux et pénible pour les jambes. <IMG SRC=smilies/oh.gif>
guillaume1

Samedi 18 Décembre 2004 22:24

moi je fais du vélo d'appartement 30 minutes intensives d'affilées tous les jours résultat je finis mieux mes séances d'entrainement donc je suis tout le temps a fond et je n'ai pas de baisse de régime
celui qui tente rien n'a rien, alors je vais tout tenter!!!
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