Améliorer la condition physique. - Page 2

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Vendredi 13 Avril 2012 11:20

Y en a un qu'on fait à l'échauffement.
Un joueur se met d'un coté de la table, l'autre se met en face.
Le joueur A peut se déplacer en avant en arrière et de coté avec pas-chassés pour se déplacer de coté.
Le joueur B doit le "suivre", par exemple si le joueur A va à sa gauche, le joueur va dans la même direction, mais c'est à sa droite. Si le joueur A avance, le joueur B recule, si le joueur A recule, le joueur B avance, etc. Chacun son tour.
C'est bien pour le physique, les reflexes et tu seras épuisés après quelques minutes.

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Vendredi 13 Avril 2012 12:57

merci acudas3

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Mardi 17 Avril 2012 01:19

Personnelement courir 2 ou 3 fois par semaine 1 heure minimum je trouve sa suffisant en tout qua pour moi.

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Mardi 17 Avril 2012 14:26

Exactement se que je fait