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Multi-bonds

sourcesur

Lundi 11 Avril 2005 11:26

Est ce que quelqu'un connai les exercice multi-bonds comme zizou la dit dans un sujet est ce que quelqu'un connai ? merci
zizou

Lundi 11 Avril 2005 14:20

je peux ten donner quelqus uns
-saut par dessus un step
-cloche pied
-complete flexion ac le dos droit, on est preque cul au sol, extension complete avec saut et on revient directement à la position de flexion complete et on recommence.on fait ça sur une distance de 40 m
-navettes
- déplacement en profondeur(diagonale et latérale) par rapport à la table

Yen a d'autres , je vais demander à un ami qui les connait tous !!!!
Jte les mettrai tous bientot
sourcesur

Lundi 11 Avril 2005 19:31

merci c'est sympa
comment sa se fait que tu n'est pas de profil car tu est combien ?
zizou

Lundi 11 Avril 2005 21:02

tu sais c pas le clt qui fait qu'on connait des trucs précis.
En 5 ans de ping, je me suis pas bcp entrainé(en moyenne 2 fois 1h45 par semaine).
Je suis 35 et j'ai fait bcp de rencontres inréressantes( canor, pélissier, stellin n'tandou). ces mecs m'ont appris beaucoup de trucs donrt je vous fais profiter.
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